Dieet 7 kg gedurende 7 dagen: kan ik 7 kg verliezen met een dieet

Is het niet leuk om de kardinale veranderingen in de figuur in slechts een week te zien? Verveelde kilogrammen, niet-aflatende worsteling met gewicht - dit verpest de gemoedstoestand. Maar je wilt het ideaal in een zeer korte tijd bereiken. Kan ik 7 kilo verliezen door een dieet?

Voor noodsituaties is er een dieet onder de sonore naam "Geliefde".Wat is de betekenis, dieet en welke resultaten kan worden bereikt door vast te houden aan dergelijke voeding? Dag

Drink geen koolzuurhoudende, zoete dranken met aroma's of chemische toevoegingen, honing, gesmolten ijs. Beperk jezelf niet per volume, want deze dag heeft veel honger, maar levert een tastbaar resultaat op. Dag twee - groente. Maximaal twee kilo verse of gekookte groenten, salades of ragout zonder zout. Dag 3 - drinken. Net als op de eerste dag bestaat het dieet alleen uit dranken. Dag 4 - fruit. De meest verzadigde vitaminen en de heerlijkste dag. Net als in een groente, is het voedselvolume maximaal twee kilo. Je kunt vers fruit eten of bakken in de oven. Citrus en zure bessen eten na bananen, appels en pruimen. Ze hebben een hoge zuurgraad en mogen niet op een lege maag worden gegeten. Dag 5 - eiwit. De meest bevredigende dag. In het dieet, gekookt kip- of konijnevlees( zelden rundvlees), wrongel tot 9% vet, champignons, zeevruchten en vis, een kleine hoeveelheid melk en yoghurt, yoghurt zonder toevoegingen. Dag Zes - drinken. Herhaling van de eerste en derde. Dag 7 is de afslag. Voor het ontbijt is het toegestaan om twee kippeneieren te eten, zachtgekookt of hardgekookt, koffie en fruit om uit te kiezen. Voor lunch - groentesoep. Snack is een fruit- en dinersalade met de toevoeging van plantaardige olie of magere zure room.

instagram viewer

Contra-indicaties en advies

Het dieet minus 7 kilogram is echt effectief. Maar ondanks het gewenste resultaat, zijn veel verstoord en blijven niet tot het einde. Wat moet er halverwege stoppen?

Drink eerst meer water. Het is geen geheim dat hoe meer water het lichaam binnendringt, hoe minder de eetlust wordt gewekt. Meestal wordt dorst verward met de wens om iets te eten.

Ten tweede, doe je favoriete ding, een hobby. Voedsel is slechts een deel van het menselijk leven, niet het belangrijkste, en het kan worden verwaarloosd omwille van een interessantere bezigheid.

Ten derde, beperk fysieke activiteit als ze duizeligheid en vermoeidheid veroorzaken.

Het dieet van 7 kilogram per week heeft zijn contra-indicaties:

Zwangerschap en borstvoeding.
Diabetes.
Ziekten van het maagdarmkanaal. Nierziekte en hartfalen.
Vegetosovasculaire dystonie.
Onlangs overgedragen bewerking.
Kinderen onder de 16 jaar.
Voedsel en psychische stoornissen.

Favoriete dieet geeft niet alleen een tastbaar resultaat, maar reinigt ook het lichaam van stilstaand voedsel, verwijdert overtollig water, verwijdert zwelling.

Goede fysieke inspanning zal nog meer effect brengen, je kunt bijvoorbeeld deze oefeningen doen:

Nog een paar video's helpen je om jezelf goed te motiveren en het gewenste resultaat te bereiken: