Egg Diet voor 4 weken: menu, tips, feedback en video-aanbevelingen
Egg dieet gedurende 4 weken voor gewichtsverlies vereist strikte naleving van alle componenten. Als u plotseling een van de producten in het menu wilt uitsluiten, plaats dan niets anders op zijn plaats. Het dieet, het menu waarvan we u vandaag zullen voorzien, stelt u in staat om snel en pijnloos gewicht te verliezen.
Eerste week
Eet elke dag voor het ontbijt de vloer van een sinaasappel of grapefruit en twee gekookte eieren.
Eerste dag: voor de lunch - een soort fruit, voor het avondeten( behalve lam).
Tweede dag: lunch dieet biedt kipfilet voor het diner - 2 gekookte eieren, salade, 1 sinaasappel of grapefruit.
De derde dag: voor de lunch - magere kaas, toast, tomaten, voor het avondeten - vlees.
Vierde dag: voor de lunch - één soort fruit, voor het avondeten - vlees, salade. Vijfde dag: voor de lunch - 2 gekookte eieren, gekookte groenten, voor het avondeten - vis, salade, sinaasappel of grapefruit.
Zesde dag: voor de lunch - een soort fruit, voor het avondeten - vlees, salade.
Zevende dag: lunch - kip, tomaten, gekookte groenten, oranje of grapefruit, voor het diner - gekookte groenten.
De week
Egg van de tweede week houdt het vorige ontbijten en in de tweede week.
Eerste dag: Lunch - vlees, salade, diner - 2 gekookte eieren, salade, 1 sinaasappel of grapefruit.
De tweede dag: voor de lunch - vlees, salade, voor het avondeten - 2 gekookte eieren, groentesalade.
De derde dag: voor de lunch - vlees, salade, voor het avondeten - 2 gekookte eieren, sinaasappel of grapefruit.
Op de vierde dag voor de lunch - 2 gekookte eieren, magere kaas, gekookte groenten, voor het avondeten - 2 gekookte eieren.
Vijfde dag: voor de lunch - vis, salade, gekookte groenten, voor het avondeten - 2 gekookte eieren.
Zesde dag: voor de lunch - vlees, tomaat, sinaasappel, voor het avondeten - 2 gekookte eieren.
Zevende dag: voor lunch en diner - kip, tomaten, gekookte groenten, sinaasappel of grapefruit.
Derde week
Op de eerste dag biedt het dieet alleen fruit om te eten.
De tweede dag - gekookte groenten of salades.
De derde dag - fruit, gekookte groenten of salades.
Vierde dag - vis, koolsalade, gekookte groenten. De vijfde dag - vlees en gekookte groenten.
De zesde en zevende dag is vrucht.
VIERDE WEEK
Met het dieet kunnen de vermelde producten in een willekeurige volgorde worden geconsumeerd.
Eerste dag: 4 plakjes gebakken of gekookt vlees of 1/4 gekookte kip, tomaten 3, 4 komkommer, een kruik tonijn zonder olie, toast, oranje of grapefruit.
Tweede dag: 2 sneetjes gebakken of gekookt vlees, 3 tomaat, komkommer 4, toast, appel of peer, meloen of slice, of oranje of grapefruit.
Derde dag: Spoon cottage cheese, of een vorm van kaas, gekookte groenten 2 tomaten, 2 komkommers, toast, oranje of grapefruit.
Vierde dag: 1/2 gekookt of gebakken kip 3 tomaten, komkommer, toast, oranje of grapefruit, fruit. Vijfde dag: 2 gekookte eieren, salade, 3 tomaten, sinaasappel of grapefruit.
Zesde dag: 2 gekookte kipfilet, 1/8 kilo kaas of feta kaas, toast, 2 tomaten, 2 komkommers, yoghurt, oranje of grapefruit.
Zevende dag: Spoon kwark, een pot van tonijn zonder olie, gekookte groenten 2 tomaten, 2 komkommers, toast, oranje of grapefruit.
Video materiaal op het onderwerp van het artikel
Als je echt wilt afvallen op een dieet van ei, watch this video tot het einde:
oranje-ei dieet:
beoordelingen van dit dieet:
Hoe om te eten op het ei dieet: