Vitamine( calciferol)
Eigenschappen: het is noodzakelijk voor de preventie van rachitis bij een kind. Kinderartsen in Moskou stellen dat vrijwel alle moderne stedelijke kinderen rachitis hebben. Dit is te wijten aan het feit dat in feite de preventie van rachitis zou moeten worden uitgevoerd vóór de geboorte van het kind.
mogelijke gebrek aan symptomen: gebrek aan vitamine bij zwangere vrouwen leidt tot een abnormale ontwikkeling van de botten bij kinderen( ze later beginnen te lopen, ze zijn vatbaar voor tuberculose en epilepsie).Vrouwen met een vitaminetekort zijn erg zwak tijdens de zwangerschap.
Bronnen: provitamine( ergosterol) is wijd verspreid in het plantenrijk, in het bijzonder in embryo's van graan, groene bladeren, spinazie, kool, gist. Zijn dierlijke bronnen: boter, eieren, volle melk, biergist, garnalen. Champignons, avocado en donkergroene bladgroenten zijn ook goede plantaardige bronnen van vitamine.
De belangrijkste bron is zonlicht, onder invloed waarvan het lichaam de vitamine synthetiseert. Daarom, zwangere vrouwen met een zeer vroege voorjaar, als de zon schijnt fel, maar nog steeds niet warmte( "Spring Light" - volgens Prishvin) worden beschouwd als vervanging voor de zonnestralen blote borst en buik, opende het raam en zette zich op een veilige afstand(niet te blazen).Lees hier meer over in het volgende artikel( gedeelte over zonnebaden).
In gevallen waar zwangerschap optreedt tijdens de wintermaanden, wanneer er weinig zon is, is kwarts wenselijk. Natuurlijk moet de kvartsevanie alleen plaatsvinden in een kliniek onder begeleiding van een fysiotherapeut, t. Naar. De kleinste overdosis kan leiden tot een miskraam.
Van oudsher een land arts in Rusland aanbevolen in de winter en het vroege voorjaar van zwangere en zogende vrouwen en jonge kinderen te nemen vitamine in de vorm van natuurlijke visolie. Lees aandachtig de annotatie: het is wenselijk dat het visolie is in capsules. Kies een preparaat dat een verkoudheid heeft ondergaan( met hete behandeling, enzymen of enzymen die de biologisch actieve waarde van het medicijn uitmaken worden vernietigd).Visolie uit zoet water vissen( bijvoorbeeld zalm) hoger dan uit kabeljauw, oceaanwater als milieu gevaarlijke en giftige door overmatige straling van de atomaire testen.
Vitamine-antagonisten zijn hormonale geneesmiddelen - corticosteroïden( cortison), onvoldoende tijd doorgebracht in de zon, minerale oliën, laxeermiddelen, maagzuurremmers( antacida), aflatoxinen.