Calorie salade: recept voor deze salade en beschikt over

vinegretnoy dieet Vandaag salade "Vinaigrette" is niet erg populair, maar het is zeer nuttig. Het recept voor deze salade is lang geleden uitgevonden, maar onze voorouders hebben het duizenden jaren geleden voor voedsel gebruikt. Waarom is deze verbazingwekkende mix van vitamines en voedingsstoffen ten onrechte vergeten?

Effect van ondervoeding op het lichaam

Ja, in onze tijd, mensen calorieën tellen, maar niettemin is de meerderheid goed doorgevoerd, in plaats van het verkrijgen van voedingsstoffen en vitaminen uit voedsel, hun voedsel, ze verdienen een verscheidenheid van ziekten van de maag en het maagdarmkanaal. Heel vaak draagt ​​dit bij aan de accumulatie van overgewicht.

Maar degenen die proberen te eten alleen gezonde voedingsmiddelen, waardoor het lichaam om de minimale schade en maximum aantal voordelen, zij weten over de eigenschappen van salade en een gunstig effect op de vorm en op het organisme als geheel.

Vandaag vertellen we je hoeveel calorieën er in de salade met vinaigrettes zitten.

De toonbank van diëten

Het meest verspreide dieet nu - de toonbank van diëten. Met behulp van een dergelijk dieet, kunt u de calorieën die aan het lichaam worden toegediend beheersen. Men moet niet vergeten dat het belang van een caloriearm product, geconsumeerd in voedsel, belangrijk is. Het gebrek aan calorieën dat je moet compenseren door het gebruik van de producten.
Een van de meest effectieve diëten is een vinaigrette-dieet.

Vinaigrette dieet

Het is de moeite waard eraan te denken dat het vinaigrette dieet het meest effectief is, waarbij het hoofdgerecht Vinaigrette is. Het dieet moet binnen drie dagen worden aangehouden.

Voor het bereiden van vinaigrette heb je gekookte groenten nodig: bieten, wortelen, aardappelen en erwten in blik. Voeg zout toe aan het gerecht wordt niet aanbevolen, maar als je echt wilt, dan kun je een beetje inschenken. Daarnaast wordt, indien gewenst, een frisse salade aan de salade toegevoegd. Voor het tanken gebruikte "Vinegret" een magere melkproduct( bijvoorbeeld vetvrije kwark).

Als je op deze manier een salade hebt gemaakt, kan je je geen zorgen maken over het caloriegehalte, omdat het relatief laag is. Tijdens het hele dieet kun je ongezoete, vetvrije zuivelproducten drinken en voordat je naar bed gaat, drink je een kopje groene thee met honing.

Vinaigrette-dieet draagt ​​bij aan gewichtsverlies, terwijl u geen honger zult hebben.
«Vinaigrette" heeft een veel mineralen en vitaminen die door het menselijk lichaam, en daarom maken deze salade moet niet alleen tijdens het dieet, maar ook om hun dagelijkse voeding te diversifiëren.

Calorie gehalte 100 g salade

Om het exacte aantal calorieën in deze salade te bepalen, moet u de exacte samenstelling van de schaal weten. Als
voor het bereiden van gerechten gebruikt dezelfde hoeveelheid groenten en salade gevuld met 3% plantaardige olie en azijn en daarna zout en peper, vervolgens calorie "vinaigrette" 100 g 110 kcal verkregen. Als
salade uitsluitend gevuld met plantaardige olie, dan "vinaigrette" calorie slaolie 100 g van 150 kcal.
gesproken calorie product helpt het menu correctie en juist verdeeld, hoeveel gram van heerlijke gezonde salade zou goed zijn voor een portie.

Frequentie van gebruik "vinaigrette»

Calorie 'vinaigrette' kunt u de salade zo vaak als je wilt eten. Vergeet niet dat alleen eten van een salade voor een lange periode van tijd is schadelijk voor de gezondheid, want het bevat vitaminen en mineralen zijn niet in staat om volledig te bedekken van het lichaam behoefte aan voedingsstoffen.

Maar een paar dagen vrij van deze salade zal je lichaam niet schaden.

Videomateriaal over het onderwerp van het artikel