Dieet op courgette om gewicht te verliezen: hoe je courgette moet koken met een dieet
Slank figuur, vliegende gang, harmonie van lichaam en geest - wie droomt er niet van? Bijna elk meisje en elke vrouw droomt van een ideaal figuur, maar helaas, niet iedereen heeft het. Wat is hiervoor nodig, hoe bereik je je ideale gewicht? Het is heel simpel!
Dieet op courgette om af te vallen helpt om deze droom te vervullen, of, in extreme gevallen, dichterbij te brengen. In de zomer is het ook een goedkope optie voor het dieet, omdat de courgette op dit moment in elke winkel en tegen betaalbare prijzen te koop is. En hoeveel dieetgerechten u kunt koken, het belangrijkste is om een verlangen en verbeeldingskracht te hebben.
Hoe nuttig is de courgette?
U kunt eindeloos praten over de voordelen van deze groente. Je kunt het immers bijna alles eten, zelfs de baby's krijgen het als het eerste nieuwe gerecht. Courgette is een hypoallergene groente, het bevat micro-elementen en vitamines. De aanwezigheid van magnesium, kalium, ijzer, enz. Zouten helpt bij de genezing van het lichaam, het verwijderen van cholesterol en andere mest uit. Bovendien is deze groente de sterkste antioxidant.
Nadat u de gezondheidscursus van het dieet met courgette hebt doorlopen, kunt u positieve resultaten zien. De huid wordt gereinigd, de teint wordt hersteld, verbazingwekkende lichtheid verschijnt door het hele lichaam. Courgette is uitstekend voor diegenen die diabetes hebben: ze kunnen worden gegeten zonder zichzelf te beperken. Ze zijn perfect bestand tegen het verwijderen van vocht uit het lichaam, het verwijderen van wallen en tegelijkertijd het reinigen van cellen tegen onnodige afzettingen van alle schadelijke stoffen.
Wat voor soort courgette is beter en wat voor hen om te koken
De beste en nuttige zijn de jonge courgettes: hun huid is dun en er zijn praktisch geen zaadjes. Het is niet verboden om grote en rijpe vruchten te eten. In de voeding heeft de courgettesoort zijn waarde bewezen, hij heeft een hoge smaak.
Is het mogelijk om courgette te eten in een rauw dieet? Ja, dat kan en moet zelfs! Ruwe groenten hebben immers significant meer vitamines. Ze passen perfect bij bijna alle groenten. Daarom zal het dieet niet "saai" en eentonig zijn.
Het is opmerkelijk dat courgette in de warmtebehandeling zijn nuttige eigenschappen niet verliest. Hoe courgette te koken met een dieet? Idealiter, voor een strikt dieet, moet je gestoomd koken zonder toevoeging van specerijen en zout. Een uitstekende optie is een groente stoofpot, soepen, aardappelpuree, je kunt nog steeds courgette bakken met groenten, salades koken.
Ook zijn ze perfect zonder toevoeging van andere ingrediënten, dat is gewoon courgette. Deze groente is perfect te combineren met veel producten: vis, rundvlees, kalkoen en anderen.
Enkele kenmerken van het
-dieet Ondanks alle nuttige eigenschappen van deze groente, adviseren artsen om het in hun dieet te introduceren voor diegenen die maagzweren hebben, een verminderde nierfunctie hebben. Idealiter, voordat het dieet begint, moet je naar een arts voor advies.
Tijdens het dieet om af te vallen, is het raadzaam om voor het eten schoon water te drinken. Dagelijks genoeg om niet meer dan een halve kilo van deze prachtige groente te eten.
Schets, vet, vergeet worstjes, bakkerijproducten en andere gastronomische lekkernijen als u een dieet volgt. Tijdens het dieet op tafel moeten eiwitproducten aanwezig zijn: vlees, vis, zure melk( mager).
De meest bruikbare tijdens het dieet bij de courgette kwark, chocolade is een contra-indicatie en in het algemeen van de zoete moet worden weggegooid. Eet beter vijf of zes keer per dag in kleine porties.
Om het afscheidingsproces met een extra kilogram te versnellen, is het erg handig om een actieve levensstijl te leiden. Velen lopen in de open lucht, rennen, of doen fysieke cultuur, zwemmen.