Dieetrijst, kip, appels: tips om rijst goed te koken voor dit dieet en proefmenu

Afzonderlijke voeding is altijd aantrekkelijker geweest voor vrouwen dan vermoeiende trainingen en rigide diëten. Een van de meest populaire voedselsystemen is dieetrijst, kip, appels.

Wat is het menu vandaag?

Aangezien het dieet is verdeeld in 3 delen, heeft het menu niet veel producten om uit te kiezen. Maar nadat je alle tests hebt overleefd, kun je met genoegen vaststellen dat je meer dan 6 kg hebt laten vallen.

Dus, de eerste fase van het dieet is drie dagen rijstabsorptie. Het verbruik van rijstgraanproducten mag niet meer bedragen dan 1 kopje. Giet 's nachts een glas langkorrelige rijst met koud water en laat de koude vloeistof uit de ochtend lopen. Dan rijst moet worden gegoten met kokend water( op 1 eetlepel rijst heb je 2 el kokend water nodig) en koken. De kooktijd is niet meer dan 16 minuten.

Verdeel de gekookte rijst in gelijke porties, ze moeten ongeveer 6 zijn en de hele dag opeten. Vergeet niet: rijst kan niet gezouten worden en olie toevoegen.

Ook tijdens het dieet moet nog steeds water drinken. Op een dag moet je minstens 2,6 liter water drinken. Drink kleine slokjes. Als je een inzinking voelt, eet dan niet meer dan 4 theelepel.honing gedurende de dag. Trouwens, na 20.00 uur is eten niet aan te raden.

De volgende dagen zullen "kip" zijn. Naast kip en water( je kunt nog steeds honing), zou niets anders moeten zijn. Gekookte kip is je hoofdgerecht. Voor een dag moet u een kippenkarkas eten met een gewicht van niet meer dan 1,3 kg.

Kook de kip zonder zout toe te voegen en schil hem altijd. Na deze manipulaties, scheid het vlees van de botten en verdeel in 6 identieke delen. Eet de hele dag het gecombineerde kippenvlees, d.w.z.van de borst en van de benen.

U moet 20 minuten voor een maaltijd een glas water drinken. Nogmaals, drink een dag niet meer dan 2,6 liter.water. Trouwens, tegenwoordig is honing ook toegestaan.

Het moeilijkste wat nog over is, zijn de "appeldagen".Probeer appels met groene schil te eten. Het gaat vooral om pectine, wat bijdraagt ​​aan vetverbranding.

Om tegenwoordig te eten, zou je niet meer moeten zijn dan 1,1 kg appels per dag. Ook is het noodzakelijk om water te drinken in dezelfde hoeveelheid. En als je een snelle vermoeidheid voelt, zal honing je helpen ermee om te gaan.

"Dieet" rijst

Rijst is altijd beschouwd als een uitstekend middel voor het reinigen van het lichaam. En als je rijst eet op een lege maag, dan kun je, zoals gewoonlijk, de consumptie van pittig en vet voedsel lichtjes beperken.

Maar voor deze rijst is een speciale manier van koken nodig. Giet eerst een glas koud water 3 eetlepels rijst en laat 4 dagen op een koele plaats staan, bijvoorbeeld op de vensterbank. Verander het water dagelijks. Doe op deze manier vier porties rijst. Dat wil zeggen, ze maakten de eerste portie, veranderden het water de volgende dag en maakten een tweede portie op dezelfde manier, enz.

Spoel de eerste portie rijst in de ochtend van de vijfde dag zonder te zout toe te koken. Spoel de rijst na het koken opnieuw om gluten kwijt te raken. Eet na het eten van rijst twee uur lang niet.

Er is ook een meer rigide dieet, waarbij rijst op een andere manier moet worden gekookt. Met zo'n dieet moet je een glas gekookte rijst per dag eten, afwassen met appelsap. Als de honger te sterk is, voeg dan een paar appels toe aan het dieet. Je kunt dus niet meer dan drie dagen per maand eten. Of besteed één keer per week, zoals een dieetdag.

Een andere manier om rijst te koken voor een dieet.

Een portie rijst per dag mag niet hoger zijn dan 600 g. Voor het koken heeft u een steelpan met een dikke bodem nodig. Giet eerst de rijst in een zeef en spoel af met een hand. Giet 1,2 liter water in de pan en steek in brand. Nadat het water kookt, giet rijst in de pan.

Kook zonder deksel gedurende maximaal 8 minuten op middelhoog vuur. Sluit vervolgens het deksel en kook nog 11 minuten op laag vuur. Zet dan veilig het vuur af, open het deksel en laat de rijst staan. Je kunt groenten, fruit of kip toevoegen aan rijst. Je kunt niet-koolzuurhoudend water drinken. Dit dieet duurt niet langer dan 10 dagen.

Als je het lichaam wilt reinigen, dan is bruinbruine rijst goed. Het is waar dat het iets langer wordt gebrouwen, ongeveer 30 minuten.

En onthoud dat zelfs dit, als een spaarzaam dieet op rijst en kip, contra-indicaties heeft. Als u problemen heeft met het spijsverteringskanaal( gastro-intestinaal stelsel), moet u een dergelijk dieet vergeten. Dit voedingssysteem wordt ook niet aanbevolen voor mensen die zwaar fysiek actief zijn.