Diabetes is een ziekte die een storing in het stofwisselingssysteem oproept. Daarom is het logisch dat iedereen die aan een dergelijke ziekte lijdt gewichtsproblemen heeft.

Bij diabetes mellitus zijn er veel beperkingen in het menselijke menu, dus het is wenselijk om het juiste menu te maken, waarin er geen producten mogen zijn die het suikergehalte verhogen. De meeste taboes zijn voedingsmiddelen die snelle koolhydraten bevatten. Daarom zijn diabetici met weinig koolhydraten voor gewichtsverlies een ideale optie.

Low-carbohydrate diet

Het beste voedingssysteem voor diabetici kan een dieet zijn dat alleen voedingsmiddelen bevat die maar heel weinig koolhydraten bevatten. De meeste diëtisten verzekeren dat met dit dieet een persoon altijd vol zal zijn. Maar gedurende enkele dagen zal er een aanpassing zijn aan een nieuwe variant van een levensmiddel en waarschijnlijk zal het verliezen van gewicht een zekere vermoeidheid voelen of irriteerbaar worden.

Het dieet voor insulineafhankelijke diabetici biedt enkele vereisten voor de geconsumeerde vloeistof. Gedurende de dag moet u minstens 2 liter schoon drinkwater drinken, of zelfs meer. Het is ook toegestaan ​​om mineraalwater zonder gas te drinken, thee op kruiden en bessen. De belangrijkste regel is om te drinken aan het einde van een half uur na het eten.

Wekelijks menu

Dag één:

• Voor het ontbijt, roerei met een paar plakjes spek en kaas. Drink kruidenthee.
• Voor de lunch kun je een inktvis koken of vis in folie bakken en een paar mokken groene thee drinken.
• Midden op de dag kun je een hapje eten met een groene appel.
• -diner aanbevolen gekookte kip, een paar tomaten en honderd gram ongezoete yoghurt.

Dag twee:

• Aan het begin van de dag kunt u wrongel eten met gebakken champignons en drinken met rozenbottelsap.
• Lunch moet worden gehakt van varkensvlees met een lichte plantaardige salade, natuurlijk, met de toevoeging van plantaardige olie, en niet van mayonaise. Om een ​​mok koffie te drinken zonder suiker.
• Het is het meest nuttig om snacknoten te hebben.
• Voor het diner, kook de kip, bestrooi met kaas en vul aan met koolsalade en eventuele thee.

Dag drie:

• Ontbijt is nodig met een paar gekookte eieren, een stuk harde kaas en thee zonder suiker.
• Leg voor het avondeten aubergine en mager vlees, drink thee.
• Een snack kan een handvol olijven zijn.
• Voor het avondeten kunt u een vetarme vis koken en een eenvoudige salade maken van uw favoriete groenten en deze vullen met yoghurt.

Dag 4:

• Voor het ontbijt: gekookte worsten met koolsalade en thee.
• Lunch: gekookt vlees met gebakken champignons, evenals groentesalade en thee.
• Je kunt een snack eten met noten.
• -diner: zalm en een paar slablaadjes met thee.

Dag vijf:

• Meng voor het ontbijt cottage cheese met kruiden en yoghurt.
• 's Middags thee brouwen op kruiden, verse groenten snijden en een beetje vlees koken.
• Je kunt een hapje eten met een groene appel.
• U kunt dineren met gestoomde vis en salade met kaas en yoghurt.

Dag zes:

• Bereid de roereieren van een paar eieren en een klein plakje ham voor en drink ongezoete koffie.
• Maak voor de lunch een gestoomde kotelet, een squid salade en thee.
• In plaats van een snack, zal een hartige appel het doen.
• Voor het avondeten, kook de vis en versier met een bos sla en yoghurt.

Op de zevende dag, een strikt dieet voor suiker diabetici omvat een gemengd menu samengesteld uit eerdere opties.

Fysieke oefeningen

Tijdens een dieet moet een of andere oefening worden uitgevoerd die helpt om af te vallen. Tijdens een dieet met weinig koolhydraten moeten er ook ladingen plaatsvinden, maar dit hangt allemaal af van de mate van de ziekte. Daarom wordt het aanbevolen om eerst dit aspect van de behandeling met de arts te bespreken.

Belangrijk

Voordat u met een dieet begint, moet u uw arts raadplegen, die u zal helpen om het menu voor u aan te passen.

Videocompilatie over het onderwerp van het artikel