Calorische inhoud van rauwe en geroosterde pinda's, hoeveel calorieën in 100 gram pinda's
Calorieënergie per pinda en 100 gram en de gezondheidsvoordelen ervan
Pinda's werden voor het eerst aangetroffen in de opslagplaatsen van Peru. Over hoe hij in Europa terecht kwam, is er geen consensus, maar de meest gebruikelijke optie is de waarschijnlijkheid van de invoer uit China. En hij werd in de 18e eeuw naar Rusland gebracht. Nu groeien deze vruchten in een warm klimaat en zijn ze representatief voor de peulvruchtenfamilie. De naam van de walnoot was te wijten aan het netpatroon op het fruit, dat vergelijkbaar is met het web( in vertaling van het Grieks, peanut-spider).
Grondnoot is een belangrijk gewas, omdat het een grondstof is voor industrieën in de geneeskunde en de industrie. Het is nuttig en voedzaam. Pinda
erg heerlijk en wordt vaak gebruikt als tussendoortjes, als ingrediënt voor de bereiding van alle soorten voedsel( olie daarvan afgeleid of een slasaus wordt toegevoegd fruitsmaak) en bakken als normaal of snack( voor bier).Deze smaak is bekend bij alle uit de kindertijd, maar met de leeftijd heeft om het gebruik ervan te verlaten voor hen die op hun gewicht letten en natuurlijke wonderen: "Hoeveel calorieën in pinda's"( dit geldt ook voor alle andere producten).Zo is de calorische waarde van pinda's( raw) per 100 gram is 548 calorieën, het is veel, zeker in vergelijking met de energetische waarde van rundvlees( 110 calorieën) of pasta( 153 calorieën).En het caloriegehalte van gezouten pinda's( geroosterd) is nog hoger: 626 kcal per 100 gram. Om het caloriegehalte te verminderen, moet u het zelf bakken op een droog bakplaat in de oven.
Maar dit alles niet interfereert met voedingsdeskundigen om dit product in de voeding van de afdelingen omvatten, als voedsel niet alleen low-calorie zou moeten zijn, en hebben een aantal nuttige stoffen. In 30 gram pinda's zitten vezels, vetzuren( nuttig), koolhydraten, mineralen en vitamines. In dergelijke Zhmenya noten is slechts 180 calorieën, als je ze te eten in een paar uur voor het diner, dan zal de honger niet verschijnen totdat de volgende maaltijd, gegeten als voedsel portie veel kleiner zal zijn, en zal daarom niet worden te veel eten en strek de maag. En als u na het eten dezelfde dosis van het product eet in plaats van snoep, dan zal het lichaam geen insuline produceren vanwege het splijten van sucrose en zal er geen behoefte zijn om te slapen op de werkplek. Peanuts integendeel, zal een last van levendigheid geven, een stroom van mentale activiteit veroorzaken en zal een gunstig effect hebben op mindfulness. De resulterende calorieën uit zo'n kleine portie worden 's avonds verwerkt en worden niet op de taille en zijkanten gelegd. Het is een bron van voedingsstoffen en voedingsstoffen. Dus de pinda is een product dat 6 vitaminen bevat, die nodig zijn voor de levensondersteuning van het organisme. Ongetwijfeld wordt een proteïne beschouwd als een groente, omdat het betekent dat het gemakkelijk te assimileren is. Deze noot maakt deel uit van verschillende diëten, omdat het nuttiger is om het te eten dan wat vet voedsel( zelfs met dezelfde calorieën van voedsel).En voor vegetariërs draagt het net zoveel nuttige stoffen als vleesproducten die ze niet consumeren.
Dit product bevat 13% koolhydraten, 25% eiwit en 42% olie. Het bevat veel mineralen, sporenelementen, vitaminen en antioxidanten, kalium, magnesium, calcium, koper, mangaan, vitamine A, E, PP, D en groep B Het heeft geen cholesterol.
De belangrijkste bron van calorieën is koolhydraten en vetten. Vetten in pinda's worden gemakkelijk en snel geabsorbeerd, omgezet in energie, omdat ze van plantaardige oorsprong zijn. Koolhydraten worden verwerkt tot glucose. Ook is er vezels( 8%), die nodig zijn voor de spijsvertering, het verwijdert gifstoffen, toxines, zout, overtollig cholesterol en water. En eiwitten spelen een belangrijke rol in de structuur van cellen, in de synthese van enzymen en zijn noodzakelijk voor chemische reacties in het lichaam.
Gerelateerde video's van het artikel
Peanuts werden voor het eerst gevonden in de repositories van Peru. Over hoe hij in Europa terecht kwam, is er geen consensus, maar de meest gebruikelijke optie is de waarschijnlijkheid van de invoer uit China. En hij werd in de 18e eeuw naar Rusland gebracht. Nu groeien deze vruchten in een warm klimaat en zijn ze representatief voor de peulvruchtenfamilie. De naam van de walnoot was te wijten aan het netpatroon op het fruit, dat vergelijkbaar is met het web( in vertaling van het Grieks, peanut-spider).
Grondnoot is een belangrijk gewas, omdat het een grondstof is voor industrieën in de geneeskunde en de industrie. Het is nuttig en voedzaam.
Pindaerg heerlijk en wordt vaak gebruikt als tussendoortjes, als ingrediënt voor de bereiding van alle soorten voedsel( olie daarvan afgeleid of een slasaus wordt toegevoegd fruitsmaak) en bakken als normaal of snack( voor bier).Deze smaak is bekend bij alle uit de kindertijd, maar met de leeftijd heeft om het gebruik ervan te verlaten voor hen die op hun gewicht letten en natuurlijke wonderen: "Hoeveel calorieën in pinda's"( dit geldt ook voor alle andere producten).Zo is de calorische waarde van pinda's( raw) per 100 gram is 548 calorieën, het is veel, zeker in vergelijking met de energetische waarde van rundvlees( 110 calorieën) of pasta( 153 calorieën).En het caloriegehalte van gezouten pinda's( geroosterd) is nog hoger: 626 kcal per 100 gram. Om het caloriegehalte te verminderen, moet u het zelf bakken op een droog bakplaat in de oven.
Maar dit alles niet interfereert met voedingsdeskundigen om dit product in de voeding van de afdelingen omvatten, als voedsel niet alleen low-calorie zou moeten zijn, en hebben een aantal nuttige stoffen. In 30 gram pinda's zitten vezels, vetzuren( nuttig), koolhydraten, mineralen en vitamines. In dergelijke Zhmenya noten is slechts 180 calorieën, als je ze te eten in een paar uur voor het diner, dan zal de honger niet verschijnen totdat de volgende maaltijd, gegeten als voedsel portie veel kleiner zal zijn, en zal daarom niet worden te veel eten en strek de maag. En als je dezelfde dosis drug eet in de middag in plaats van snoep, dan is het lichaam zal niet beginnen met de productie van insuline als gevolg van de splitsing van sucrose en een verlangen om te slapen op de werkplek. Peanuts integendeel, zal een last van levendigheid geven, een stroom van mentale activiteit veroorzaken en zal een gunstig effect hebben op mindfulness. De resulterende calorieën uit zo'n kleine portie worden 's avonds verwerkt en worden niet op de taille en zijkanten gelegd. Het is een bron van voedingsstoffen en voedingsstoffen. Dus de pinda is een product dat 6 vitaminen bevat, die nodig zijn voor de levensondersteuning van het organisme. Ongetwijfeld wordt een proteïne beschouwd als een groente, omdat het betekent dat het gemakkelijk te assimileren is. Deze noot maakt deel uit van verschillende diëten, omdat het nuttiger is om het te eten dan wat vet voedsel( zelfs met dezelfde calorieën van voedsel).En voor vegetariërs draagt het net zoveel nuttige stoffen als vleesproducten die ze niet consumeren.
Dit product bevat 13% koolhydraten, 25% eiwit en 42% olie. Het bevat veel mineralen, sporenelementen, vitaminen en antioxidanten, kalium, magnesium, calcium, koper, mangaan, vitamine A, E, PP, D en groep B Het heeft geen cholesterol.
De belangrijkste bron van calorieën wordt koolhydraten en vetten genoemd. Vetten in pinda's worden gemakkelijk en snel geabsorbeerd, omgezet in energie, omdat ze van plantaardige oorsprong zijn. Koolhydraten worden verwerkt tot glucose. Ook is er vezels( 8%), die nodig zijn voor de spijsvertering, het verwijdert gifstoffen, toxines, zout, overtollig cholesterol en water. En eiwitten spelen een belangrijke rol in de structuur van cellen, in de synthese van enzymen en zijn noodzakelijk voor chemische reacties in het lichaam.