Watergebrek voor gewichtsverlies: de juiste invoer en uitvoer, is het echt
Velen geloven dat vasten vaak helpt om de gezondheid te verbeteren, leidt tot gewichtsverlies, verjongt het lichaam. Maar niet iedereen kan voedsel en water onmiddellijk verlaten. In deze situatie is de ideale optie watergebrek voor gewichtsverlies. Het heeft bepaalde voordelen:
- Verhoogt het afweersysteem van het lichaam, waarmee je veel virale ziekten kunt verslaan.
- Dankzij psychologische opluchting wordt het lichaam beter gewist en sneller hersteld.
- Activatie van de hypofyse, die het verouderingsproces in het lichaam vertraagt.
Vasten op het water is dat iemand alleen zuiver gefilterd water drinkt. Eventuele toevoegingen zijn verboden. Gedurende deze periode is het noodzakelijk om thee, koffie en sappen uit te sluiten, zodat de spijsvertering niet wordt geactiveerd. Ook kan het lichaam niet afstemmen op interne voeding, waardoor de extra kilo's gaan. Als aan deze voorwaarde niet wordt voldaan, zullen de resultaten migraine en zenuwaandoeningen zijn.
De vastenperiode wordt individueel bepaald.
Het is noodzakelijk om rekening te houden met het algemene welzijn, het niveau van de voorbereiding en persoonlijke wens van het lichaam. Voor een beginner zijn meerdere eendaagse verhongeringen per maand voldoende. Na verloop van tijd zullen dergelijke beperkingen gemakkelijker worden getolereerd en kan de periode worden verlengd tot meerdere weken, dit is de periode die optimaal zal zijn voor het reinigen en verjongen van het lichaam. De wens om iets te eten zal na verloop van tijd afnemen en het hongergevoel zal verdwijnen.
Watergebrek vereist correcte invoer. De eerste keer is het beter om de dag vrij te nemen om je gedachten af te leiden van de werkspanning. Een week voor het begin van de hongerdood, moet je suiker, vetten en cafeïne uitsluiten, dit zal de toegang tot verhongering vergemakkelijken, en de output zal veel gemakkelijker zijn. Gedurende de gehele bereidingsperiode is het noodzakelijk om twee liter water te consumeren, en het dieet zou uitsluitend uit magere variëteiten van vis en vlees en een groot aantal groenten moeten bestaan. Voor de eerste dag van het vasten zou de laatste maaltijd om zeven uur 's avonds zijn.
Waterhonger begint 's ochtends. Onmiddellijk na het ontwaken, moet je twee glazen water drinken en doorgaan zo vaak als je wilt. Vervolgens elk uur een glas drinken. Vasten eindigt om 20.00 uur. Een uur later kun je een appel eten. Niets meer.'S Morgens kun je de volgende dag ontbijten met havermout in het water met fruit, behalve bananen. Als er krachten zijn, kan vasten worden verlengd tot drie dagen. Maar om het lichaam van één dag in twee weken te reinigen, is het voldoende.
Met deze hongersnood verdwijnt het gewicht door je eigen vetopslag te gebruiken. Geschat gewichtsverlies bij vasten van verschillende duur:
- Vasten van een dag - 2-3 kilogram.
- 5-7 dagen vasten - maximaal 8 kilogram
- Gemiddeld vasten 10-12 dagen - maximaal 12 kilogram.
- Langdurig vasten gedurende meer dan twee weken stelt u in staat om in een paar dagen ongeveer 1 kilo af te vallen.
Het lijkt misschien alsof het uithongeren van water om zich van overtollig gewicht te ontdoen erg moeilijk vol te houden is, maar als er een duidelijk verlangen is om jezelf te veranderen, hangt het allemaal af van je eigen motivatie. Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen voordat u begint met vasten om te bepalen of er individuele contra-indicaties zijn. Medisch feit: deskundigen beschouwen de optimale periode van vasten voor een goede lichaamsreiniging maximaal 4-5 dagen.