Veel mensen weten dat de zanger in een interessante situatie een paar dozijn extra kilo's kocht. Maar in slechts een jaar slaagde het meisje er weer in om slank en sexy te worden. Hoe dun is Christina Aguilera? Waarop ze zich voedde, dat haar extra kilo's praktisch wegsmelten?

Het gewichtsverlies van Christina Aguilera is gebaseerd op een speciale techniek van ster-diëtisten, die alleen geschikt is voor fans van fastfood en mensen die niet weten hoe ze de juiste voeding willen of willen controleren.

De basis van het dieet kan dienen als een product dat helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het menselijk lichaam, wat goed is voor het verminderen van de eetlust. Kant-en-klaarmaaltijden worden niet aanbevolen om te vullen met sauzen en marinades.

Principes van het dieet

1) "Three by Three."Al het voedsel dat voor de dag is bereid, moet in drie delen worden verdeeld.

Het eerste deel - producten die eiwitten bevatten: elk vlees zonder vet, diëtisch gevogelte, vis, zachte kaassoorten.

De tweede is verschillende groenten. De uitzondering was alleen die met te veel koolhydraten: tomaten, groene erwten, maïs, wortels, bieten en courgettes.

Het laatste deel - producten met veel koolhydraten: producten uit tarwe, desserts, fruit en sappen, rijst. Ook hier zijn groenten-uitzonderingen uit de tweede lijst opgenomen. In elke hoeveelheid kun je alleen een bladsalade eten en schoon water drinken.

De eerste fase van gewichtsverlies zou minstens twee weken moeten duren om tijd te hebben om veel extra kilo's kwijt te raken.

2) "Het resultaat bevestigen."Om ervoor te zorgen dat de verloren kilogrammen niet terugkeren, moet u het resultaat corrigeren.

In deze fase is het belangrijk om meer producten in het menu op te nemen, die veel verschillende micro-elementen bevatten.

Om de insuline niet te verhogen, gaf Christina praktisch geen koffie meer. Maar wanneer het lichaam om zoet vraagt, laat het zich een beetje donkere chocolade of een favoriete cheesecake toe.

Bij het afslanken zijn krachtladingen nodig, dus de ster komt een paar keer per week de sportschool binnen, maar ze doet het liefst yoga en wandelt gewoon.

Als het hongergevoel nog steeds inhaalt, kun je met eiwitproducten eten: eieren, yoghurt, kwark, zeevruchten, enz. Christina Aguilera zelf in snacks geeft de voorkeur aan cocktails van garnalen en verse selderij.

Het Christina Aguilera-dieet zorgt voor een consumptie van niet meer dan 1600 calorieën per dag.

Menu-opties voor Christina Aguilera

De eerste versie van het menu:

1) U kunt ontbijten met havermout met plakjes gedroogde appels of bessen. Pap moet worden gekookt zonder melk en boter en met een beetje zout. Je kunt ongeveer 200 gram groene thee drinken met een kleine hoeveelheid echte honing.

2) Tijdens de lunch kunt u visbiefstuk of een stuk gebakken rundvlees eten. In plaats van een bijgerecht kunt u met een paar schijfjes citroen van uw favoriete groenten snijden.

3) 's Avonds kunt u de kip bakken of de tonijn bakken en het gerecht kruiden met ongezoete yoghurt.

De tweede variant van het dagaanbod:

1) Een portie havermout zonder melk, maar met een kleine hoeveelheid rozijnen en een stukje magere kaas, 100 gram.koffie met melk.

2) Medium stuk gekookt vetarm kalfsvlees, koolsalade met groenten en tomaat, gekruid met magere yoghurt, een klein kopje groene thee met honing en citroen.

3) Voor het diner kun je 100 gram eten.garnalen, een paar gestoofde groenten met gekookte rijst en olijfolie.

Een andere variant van het dieetmenu:

1) Havermout gekookt op water met stukjes pompoen en appels.

2) Gegrild vlees gegrild met verse tomaten.

3) Gegrilde vis, zoete aardappelsalade en bloemkool als toetje: appelkaastaart met kaneel.

Gerelateerde video's van het artikel