Hoe je het gevoel van honger kunt verdoven en wat je kunt doden, wat kruiden in dit kunnen helpen
Wanneer een persoon een hongergevoel ervaart, is het niet alleen onaangenaam lichamelijk en emotioneel, maar ook zeer schadelijk voor het lichaam. Het is beter om zo'n staat niet toe te staan en kleine porties te eten gedurende de dag, maar we hebben allemaal situaties waarin het onmogelijk is om normaal te eten vanwege werk of andere dringende zaken.
Dit probleem is 's avonds zeer urgent, wanneer u' s nachts sterk wilt eten. Dus wat is het om de woedende eetlust te doden? Het is belangrijk om te weten hoe je het hongergevoel kunt afzwakken om je spijsverteringsstelsel niet te bederven.
Interessante manieren om honger te verzachten
Er zijn veel manieren om het hongergevoel te misleiden, het eenvoudigste en meest toegankelijke is water. De regel is simpel - als je wilt eten, drink dan! Water kan niet alleen worden gefilterd of getapt, maar ook mineraal, met de toevoeging van citroen, munt of komkommer.
Uitstekende kop groene thee zonder suiker, bovendien geeft het kracht en energie. In feite kun je de honger met alles doden, je hoeft er zelfs niet voor te drinken. Je kunt een warm bad nemen en ontspannen. Of, omgekeerd, eenvoudige fysieke oefeningen verminderen de eetlust en zullen het lichaam ten goede komen. De eenvoudigste sit-ups of pulls zullen een sterke hongersnood doden. En als je wilt, kun je gewoon een paar keer diep ademhalen en uitademen.
Aromatherapie is een geweldige manier om eetlust en honger te verminderen. Voor deze doeleinden, een ideale olie voor grapefruit, sinaasappel en andere citrusvruchten. Je kunt gewoon de geur van bananen, appels ademen.
Een gezonde en sterke slaap helpt ook om de eetlust te verminderen. Als het mogelijk is, is het beter om het lichaam te laten rusten, dan heeft het geen extra tussendoortje nodig.
Het is goed om een wandeling door de frisse lucht te maken voor het avondeten of het avondeten. Het lichaam is verzadigd met zuurstof en er is een behoefte veel minder, respectievelijk, en gegeten porties zullen niet zo groot zijn.
Hoe de eetlust voor de nacht te doden
Allereerst, hoe ochig het ook klonk, poets je tanden. Dit eenvoudige ritueel zal je ervan weerhouden om 's avonds een snack te eten.
Lopen voordat je naar bed gaat, zal ook het hongergevoel doen doven, maar op voorwaarde dat je meteen naar bed gaat en thuiskomt.
Als u op dieet bent, helpt het om tijdschriften te bekijken met foto's van uw droomfiguur. Het motiveert je niet alleen, maar onderbreekt ook alle verlangens.
En als je echt niet de kracht hebt om honger te lijden voordat je naar bed gaat, drink je een glas magere kefir, eet je gekookte eiwitten of een klein stukje kaas. Deze producten zullen het figuur niet beschadigen, maar laten je niet toe hongerig naar bed te gaan.
Voedingsmiddelen die het hongergevoel helpen doven
Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen en kruiden het gevoel van acute honger verminderen en houd ze altijd in de koelkast.
Het is het beste om een snack met licht fruit te hebben. Ideale opties zijn grapefruit en ananas, die niet alleen caloriearm zijn, maar ook helpen om het metabolisme te versnellen. Ongetwijfeld zullen appels ook passen, ze hebben ze nodig met botten, waarbij er een speciale substantie is die de eetlust afstompt.
Kauwgom kan al een tijdje matige eetlust hebben, alleen moet het zonder suiker zijn. Pepermunt en kauwreflex zijn uitstekende helpers in deze kwestie.
De bittere smaak van peterselie kan de eetlust doden, deze greens altijd in de koelkast bewaren.
Je kunt ook gewoon een zwarte koffie drinken zonder suiker en room. Cafeïne bevat het, stopt hunkeren naar voedsel.
Een van de belangrijkste kruiden, doven, het hongergevoel, is mint. Hiermee kun je thee zetten, toevoegen aan water of gewoon frisse lucht inademen.
Er zijn veel manieren om je eetlust te matigen, maar het belangrijkste is je wilskracht en de juiste fractionele voeding de hele dag door.