Een jonge moeder voeden
Alle stoffen die in het voedsel van de moeder zitten, vallen in de melk, en bijgevolg in de baby. Het enige verschil zit in hun aantal. Sommige van deze stoffen zijn ongewenst voor de gezondheid van de baby, terwijl andere een onaangename nasmaak geven om te melken, dus je moet knoflook, uien, gezouten, zure, pittige gerechten uit je dieet verwijderen. Er moet voor worden gezorgd dat melk niet te dik wordt, omdat het moeilijker is om te zuigen, de baby zal snel moe worden en hongerig blijven. Om dit te voorkomen, eet u minder producten zoals vet vlees, vet, zure room, enz. Het is beter om plantaardige vetten te eten: olijf, groente, maïsolie. Verminder tot een minimum in uw dieet een verscheidenheid aan ingeblikt voedsel. De stoffen die erin zitten, doen niets goeds voor uw kind en u, maar kunnen gevaarlijk zijn in termen van de opkomst van
-allergieën. Je kunt ook niet eten gerookte, koolzuurhoudende dranken, ketchup, mayonaise, kruiden, kaviaar. Probeer meer verse groenten en fruit te eten. Omdat je aan het eten bent, gaat een bepaalde hoeveelheid vocht uit je lichaam in de melk. Als je niet genoeg melk hebt, moet je meer drinken. Na elke voeding moet je minimaal 0,3-0,5 liter vloeistof drinken. De voorkeur gaat uit naar groene thee( bij voorkeur met melk), compotes, vruchtensappen, behalve citrus en druivenmost. Melk moet een must op je tafel worden. Het dient niet alleen als een rijke bron van calcium, dus noodzakelijk voor een jonge moeder, maar bedekt ook een gebrek aan vloeistof, dus gedurende de dag moet je het minstens 0,5 liter drinken, en 's avonds, voordat je naar bed gaat - nog eens 0,5 liter. In uw dieet moet u zich in veel opzichten laten leiden door het welzijn van het kind. Als hij niet van melk houdt, is er een uitslag na het gebruik van een product, zelfs als het is toegestaan, dan moet het in de toekomst worden opgegeven. Elk nieuw product moet zorgvuldig en geleidelijk aan in het dieet worden geïntroduceerd, naar aanleiding van de reactie van uw zoon of dochter. Het is erg handig om een voedingsdagboek te maken waarin je alle veranderingen in je menu zult vieren. Het wordt dus veel gemakkelijker voor u om uw voeding en de gezondheid van uw baby te correleren.
Om de hoeveelheid melk in de eerste dagen van 2 na de bevalling te verhogen, moet u boekweitpap invoeren die op het water is bereid met toegevoegde plantaardige olie in uw dieet. Het dieet omvat ook ontbijtgranen, kaas. Zorg ervoor dat u vlees consumeert, wat een onmisbare bron van dierlijke eiwitten is. Het is alleen nodig om ervoor te zorgen dat het niet-vet is. De dagelijkse behoefte aan essentiële vetzuren wordt gedekt door 3 walnoten. Vloeistoffen moeten minimaal 2 liter per dag drinken. Neem in de eerste week na de geboorte een afkooksel van brandnetel op in uw dieet - het stimuleert op uitstekende wijze de vorming van melk.
Op 3 dagen na de bevalling vindt er een fysiologische toestroom van melk plaats, dus de vloeistof op dit moment moet worden beperkt tot 1 liter per dag, u kunt iets minder. Gedurende deze periode is het nuttig om groenten en fruit gebakken in folie te eten, vooral appels, courgettes, evenals haver en tarwepap. Vergeet niet over yoghurt en andere bifid producten, in overvloed met bacteriën die nuttig zijn voor uw darmen. Beperk op dit moment het eten van vlees, soepen mogen alleen vegetarisch zijn. Neem de gewoonte om zemelen te eten, misschien is het niet erg lekker, maar het is nuttig voor je darmen en is de beste preventie van constipatie.
Beginnend met de tweede week van de postpartumperiode, bevat het dieet van de jonge moeder gekookte vis en soepen van haar, magere vleesbouillon, maar niet erg sterk. Vooral nuttig is zeevis, die een grote hoeveelheid jodium en meervoudig onverzadigde vetzuren bevat. Dit is erg belangrijk -
maar voor de volledige ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby. We blijven leunen op zure melkproducten, we voegen kwark toe. We leren groene appels te eten. Zeer nuttig voor aanstaande moeders zijn bruine rijst en gierst pap.
Sinds de 3e week na de bevalling is de darm van het kind al volledig functionerend, dus je kunt jezelf trakteren op gekookte eieren, maar liefst zonder dooier, gekookte kip zonder schil. Aardappelen gebakken in een schil zijn nuttig. We blijven Hercules eten, we verbinden gerechten uit soja. Help cranberry en vossebessenvruchtendranken om je dorst te lessen. In grote hoeveelheden consumeren we fruit. Soms laten we onszelf verwennen met een peer.
Neem voedsel 5-6 keer per dag, d.w.z. vóór elke voeding. Dit stimuleert bovendien de melkstroom.
Uiteraard is alcohol tijdens het voederen van voedsel absoluut uitgesloten. Ook producten uit deeg, gebakken goederen, zuurkool, kool en ijs niet aanbevelen.
Vergeet niet dat sommige geneesmiddelen gecontraïndiceerd zijn bij het geven van borstvoeding, dus raadpleeg een kinderarts voordat u geneesmiddelen gebruikt.