Genieten van het moederschap
Moeder zijn is een van de belangrijkste rollen in het leven van een vrouw, die je je waarschijnlijk niet kon voorstellen voordat de baby werd geboren. Hoewel het kind het grootste deel van je tijd en energie zal opnemen, moet je nog steeds tijd aan jezelf geven.
Het uiterlijk van het kind is een 24-uurs verantwoordelijkheid, die aanvankelijk enigszins schokkend kan zijn. Veel jonge moeders beginnen in de eerste weken na de bevalling te voelen dat ze hun individualiteit verliezen en zijn slechts een aanhangsel van een klein maar uitzonderlijk veeleisend wezen. Het is echter belangrijk om tijd te geven aan uzelf en uw partner. Dus geniet van alle vreugden van het moederschap, maar laat moederlijke plichten je hele leven niet vullen - onthoud dat je ook een levend persoon bent.
U zult waarschijnlijk een paar dagen na de geboorte in uw nieuwe gezin willen doorbrengen, zonder bezoek van uw moeder, vader of een van uw familieleden. Je echtgenoot - de belangrijkste rechter van wat er gebeurt in je familie, dus beslissen of u bezoekers die ze nodig hebben, hoe lang zal duren, en wat kan helpen. En als u deze vragen met familieleden en vrienden bespreekt, uw gedachten uitdrukt en de situatie verduidelijkt, zal de kans op een afname worden verkleind.
Uw familieleden en vrienden zullen u onmiddellijk na de bevalling willen helpen, en u zult hun enthousiasme enigszins overbodig vinden. Laat ze bepaalde verantwoordelijkheden uit te voeren voor de kinderopvang, maar vergeet niet dat je niet hoeft te "doen alsof ze een gastvrije gastvrouw zijn," want je moet zo veel mogelijk rusten. Laat de eerste paar dagen je moeder of vriendin een uur of twee komen helpen met hun huiswerk - wassen, schoonmaken, koken. Of huur een verpleegster.
leven van een kind niet aanpassen aan uw schema, zul je veel eenvoudiger en gemakkelijker aan te passen aan het zich, in ieder geval in de eerste weken van zijn leven. Om niet moe te worden, slaap als het kind slaapt.
leren te ontspannen
vastgesteld dat helpt u om te ontspannen, niet de manieren die zijn gebruikt tijdens de zwangerschap, zoals massage, meditatie of diepe ademhaling niet vergeten. Je kunt dergelijke technieken zodanig veranderen dat ze je nu helpen - gebruik een andere mantra die overeenkomt met je huidige sensaties, bijvoorbeeld 'kalmte' of 'energie'.
Regelmatige lichaamsbeweging helpt om sneller te ontspannen. Maar doe het niet actief voordat u naar bed gaat, het kan voorkomen dat u in slaap valt. De krachten zullen nog steeds nodig zijn om voor je kind te zorgen, dus kies een oefenprogramma dat niet veel energie kost. Gebruik de tijd om je te concentreren op jezelf en je gevoelens.
Postpartum Depressie( CDD) Als u een OBD heeft, moet u hulp zoeken in het belang van uw kind. Er zijn veel studies geweest die de impact van de DWP op kinderen hebben onderzocht. Kortom, de moeders verliezen simpelweg -interesse aan -kinderen. Sommige kinderen proberen de aandacht te trekken door constant te huilen en verbitterd door alle beschikbare middelen. Ernstiger is het tot stand brengen van een vertrouwensrelatie tussen de moeder en het kind, die de tot gedragsafwijkingen in het kind later in het leven leidt. Er wordt aangenomen dat er ook een verband bestaat tussen de TAC en het lage IQ, er wordt aangenomen dat het jongens meer treft dan meisjes.
Bouw relaties op
Een andere manier om te ontspannen is om mensen te leren kennen. Je tijd en energie zullen beperkt zijn, dus deze periode is niet het beste moment om nieuwe kennissen te maken, maar je kunt relaties met oude vrienden herstellen. Probeer niet te veel te doen, concentreer je op de relatie zelf, niet op de activiteit. Dit kan betekenen dat u vaker moet bellen, brieven schrijven of oude vrienden uitnodigen om in een café te zitten en te chatten. De vreugde van communicatie helpt de stresstijd te overwinnen.
Misschien heb je liever dat het kind niet in een lange tijd met een oppas, maar als hij opgroeit en voeding wordt minder frequent, voor u en de vrouw van een goed idee om het huis te verlaten voor een korte periode van tijd. Zoek manieren om tijd vrij te maken voor entertainment tussen periodes van voeding, bijvoorbeeld naar een café gaan of een wandeling door het park maken, en met een oppas kunt u communiceren via de mobiele telefoon.
depressieve toestanden na de geboorte
postpartum melancholie, ook wel "kind melancholie", en postpartum depressie( TX) is niet hetzelfde;de eerste is het
-fenomeenis normaal en van korte duur, de tweede kan psychologisch verzwakkend zijn met gevolgen voor zowel de moeder als het kind. Het is erg belangrijk om het verschil tussen hen te zien.
Tot 85% van de moeders lijdt aan postpartum melancholie en veel deskundigen beschouwen deze aandoening als normaal. Symptomen zijn onder meer stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, angst, verwarring, toevallen, huilen en eetstoornissen die na een dag of twee verschijnen na de geboorte en duurt 10-14 dagen. Hoewel het niet precies bekend wat de oorzaak van postpartum melancholie, zijn van mening dat de schuld voor deze snelle verandering in de hormonale niveaus en het ontbreken van de normale slaap, die ook spreekt in het voordeel van de slaap waar mogelijk en gebruik van verschillende ontspanningstechnieken. Wanneer een kind een beetje opgroeit en een meer vaste voedingswijze heeft, zal hij meer gaan drinken en iets langer slapen.
erkenning van postnatale depressie
In 10-20% gevallen van postpartum melancholie verandert in postpartum depressie. Meer dan de helft van deze gevallen komt voor in de eerste zes weken na de bevalling, en hun piek valt in de tiende week. Veel voorkomende symptomen van de DWP is verlies van interesse in gebruikelijke activiteiten, moeite met concentreren en het nemen van beslissingen, een gevoel van waardeloosheid of schuld, aanhoudende gedachten aan de dood of zelfmoord, of de verwerving van een aanzienlijk verlies van gewicht, veranderingen in eetlust of slaap, overmatige angst over de gezondheid van het kind.
De CDD wordt vaak gedefinieerd door gezondheidsverpleegkundigen of huisartsen, wanneer jonge moeders zich tot hen wenden voor advies over het kind, en niet over zichzelf. Aarzel niet om uw arts te vertellen dat u zich depressief voelt, want dit kan later weer gebeuren en op de lange termijn invloed hebben op de ontwikkeling en het gedrag van het kind. Gespecialiseerde zorg kan worden geboden door de kantoren van moeder en kind op psychiatrische klinieken, of u kunt thuis een hulpverlener bellen.
Wat is de oorzaak van de DTD?
Er zijn verschillende theorieën over postpartumdepressie. De verandering in het hormonale
-niveau na de zwangerschap is een van de belangrijkste oorzaken van de ziekte. Hoewel niemand de biologische basis van de depressieve toestand, tijdens de zwangerschap, in overweging neemt, kunnen vrouwen veranderingen in de schildklier ondergaan die, als gevolg van de behandeling, depressie veroorzaken. Uw arts kan voorstellen om uw schildklier te testen als hij een CD vermoedt. Groter risico op depressie bij vrouwen, in het bijzijn van de DWP in de familie, als het wordt waargenomen in een eerdere zwangerschap of als u gevierd stress door externe oorzaken, zoals financiële problemen of een gebrek aan steun van de familie. Dergelijke belangrijke informatie moet u uw arts vertellen, omdat de detectie van symptomen u in staat stelt om in een eerder stadium met de behandeling te beginnen en de duur van de ziekte in te korten.
Behandelingen
kun je moeilijk om te praten over hun gevoelens arts of iemand uit de familie te zijn, omdat men gelooft dat jonge moeders blij zou moeten zijn. Maar wees niet beschaamd, de DDT is een ziekte, dus u moet de dokter hiervan op de hoogte brengen. Hij zal u adviseren of medicijnen voorschrijven, bovendien kunt u de ziekte zelf bestrijden, bijvoorbeeld door eenvoudige fysieke oefeningen uit te voeren of door de onderstaande tips te gebruiken. Als u borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat u veilige medicijnen krijgt voorgeschreven voor de baby. Soms worden consulten en medicamenteuze behandeling afzonderlijk uitgevoerd, maar deze worden vaak aanbevolen voor hun gezamenlijke aanvraag.