seniele visie
Draagt u een leesbril of een bifocaal? Als je echt van ze af wilt, dan kun je het doen, omdat, zoals Dr. Josephine Jackson in haar boek Outwitting Our Nerves schrijft, "het menselijk lichaam zich aanpast aan de vereisten voorhem ".
Tegenwoordig verslechtert het gezichtsvermogen op middelbare leeftijd meestal. Het zogenaamde "seniele zicht" met bifocalen wordt door ons als natuurlijk gezien. In de toekomst kunt u seniele cataract, glaucoom en sommige andere soorten ziekten slechter verwachten. Er kunnen zich problemen voordoen als voortijdig verlies van het gezichtsvermogen, het optreden van pijn en de noodzaak van een chirurgische ingreep. Niettemin zijn er veel mensen die 90 tot 90 jaar oud zijn en een goed gezichtsvermogen hebben. Grootmoeder Reynolds( Reynolds), een filmactrice en voormalig student van mij, had in haar 94 jaar een even scherpe geest en visie. Ze vervolgt haar studie nog steeds zonder een bril te gebruiken.
Het is helemaal geen beschaving, maar het misbruik van onze ogen vandaag is de reden voor hun bederf. Er wordt vaak beweerd dat de ogen niet bedoeld waren om van dichtbij te werken, wat de moderne levensomstandigheden vereisen. Maar onze voorouders werkten ook veel van dichtbij. Stadsbewoners waren altijd trots op hun kleine borduurwerk. Boerenvrouwen na het zware werk op de boerderij maakten 's avonds decoratieve steken en versierde kleine kleding, en hun mannen lazen op lange winteravonden boeken in het licht van een olielamp. Bovendien, als je goed kijkt naar een oud boek of een almanak, zul je merken dat het papier vaak ruw en ruw was, en het lettertype is klein en niet erg duidelijk. Desalniettemin was in die tijd het percentage ernstige zichtproblemen niet zo hoog als we vandaag hebben. Wat bederft dan onze visie? De reden hiervoor is een onnodig ras, door ons ondernomen, achter de visie, de overtuiging die ons van jongs af aan is bijgebracht, dat hoe meer we proberen, hoe meer succes we zullen bereiken. Een visie op één afstand moet niet moeilijker zijn dan een visie op de andere. Het enige wat we nodig hebben, is onze ogen in een zachte, ontspannen en mobiele staat te houden. U bent niet in staat om te lezen zonder bril, is het noodzakelijk om het lichaam, zenuwen en ogen ontspannen, dan leren om de vier rechte spieren van het oog ontspannen en, ten slotte, om de kracht en het uithoudingsvermogen van de twee schuine spieren van het oog te verhogen tot een dergelijke mate dat ze de oogbal verlengd in zijn as kan houdenhet moment waarop je leest. Maar hoe kan dit worden gedaan?
1. Allereerst bereid je je ogen voor op een nieuwe test van hen. Maak solarisatie, palming en draaiingen - groot en vinger.
2. Zit in goed licht, het beste in de zon, waarvan de stralen door je schouder moeten vallen.
3. Sluit een oog met een handpalm of een verband, maar zodanig dat het oog eronder open is. Houd de palm van je andere hand voor je gezicht op het niveau van de brug van je neus ongeveer 1 voet van je gezicht. Nu, zacht en gemakkelijk aangewakkerd( dwz naderen, verwijder) het vlak van de open palm van de hand blote oog bandage, in een poging om dit te doen, dat de palm van de hand werd aangewakkerd in de voorkant van de overdekte oogverband. Zoom in en uit haar hand, op hetzelfde moment geven de kans om zijn visie te rusten op. Doe de oefening voorzichtig, ritmisch 20-30 keer. Herschik nu het verband en herhaal hetzelfde met het andere oog. Wanneer het oog is ontspannen en wordt gebruikt om te kijken in de nabije en verre punten zonder enige inspanning, omdat hij niet iets interessants voor het bekijken en interpretatie zien, zullen de vier rectus spieren gespannen ogen akkoord met het oog ontspannen en kan worden uitgebreid als palm benadering. Nu ben je klaar om te werken.
4. Zet het alarm op een afstand van uzelf, zodat u het kunt zien. Als je nog steeds een goed zicht hebt op de afstand, dan kun je die aan de andere kant van de kamer plaatsen. Bedek één oog met een verband of pleister, kijk naar het cijfer 1 op de wijzerplaat van de wekker en vervolgens op nummer 1 op je polshorloge. Kijk zacht, ontspannen, moeiteloos. Voor een seconde bedek je je ogen en, uitademend, kijk opnieuw naar het polshorloge. In eerste instantie wordt u veel hulp geboden, een goede sterke verlichting van de wijzerplaat van het polshorloge. Sluit je ogen en draai je hoofd voorzichtig heen en weer. Kijk nu naar het cijfer 2 op de wekker en vervolgens op het polshorloge. Het nummer op het polshorloge moet deze keer iets duidelijker zijn. Als dit niet gebeurt, wees dan niet ontmoedigd. Sluit je ogen, draai je hoofd en rust uit voordat je weer begint te ademen en kijk naar nummer 3 op de wekker en dan op hetzelfde nummer op het polshorloge. Als je deze eenvoudige oefening doet om je te ontspannen in een cirkel naar het getal 12, dan is de kans dat het polshorloge zichtbaar zal zijn veel duidelijker. Span je ogen niet, maar alleen als je dat kunt zeggen, nodig je het visioen uit om in actie te komen. Houd in eerste instantie het horloge op elke gewenste afstand, wat voor u het handigst is, want alleen het gemak van uitvoering levert succes op! Als het polshorloge in eerste instantie niet zichtbaar is, is het niet de moeite waard om je zorgen over te maken. De figuren op hen lijken in elk geval op henzelf, ondanks hun vaagheid.
5. Doe nu het palmen en entertain jezelf een tijdje met een mentale representatie van jezelf met iets dat je eens zag en dat je plezier gaf.
6. Plaats vervolgens de gesloten oogleden een tijdje onder de zon, terwijl u het hoofd heen en weer beweegt, of als u kunstlicht gebruikt, laat het licht dan een paar minuten vallen op de gesloten oogleden.
7. Herhaal de bovenstaande oefeningen met het andere oog. Maak daarna solarisatie en palming voor beide ogen.
8. Nu bent u klaar om te lezen! Neem twee van uw tabellen om te lezen: de "debco" -tafel met een reeks kleine letters en de tabel "Basisvisie".Bedek één oog met een verband.
a) Plaats de debco-tafel voor uw gezicht opzij, zodat de rij met letters verticaal wordt. Doen kleine bochten van het hoofd, steek de mentale voortzetting van je neus deze reeks brieven, alsof ze een palissade waren, 6 keer heen en weer. Heb je een gevoel van beweging, is het alsof deze lijnen echt je gezicht eerst naar de ene en vervolgens naar de andere kant kruisen?
b) Draai nu de tafel naar je( schone) kant, met één oog dat nog moet worden bedekt met een verband. Waaier( houd dan, en afstand) nu deze schone kant van het gezicht, gebruik het in plaats van de palm, zoals je eerder deed. Wanneer het oog deze verandering in afstand met comfort begint waar te nemen, draait u de tafel naar boven en leest u de bovenste regel, waarbij u kleine bochten maakt van het hoofd van links naar rechts.
c) Sluit nu je ogen en, mentaal verleng je je neus, schrijf ze letters in de lucht terwijl je ze zag: debco. D) Lees vervolgens de tweede regel, haal diep adem en draai je hoofd heen en weer. Sluit je ogen en "schrijf" het met je neus. Beweeg deze weg naar beneden tot het goed uitkomt. E) Neem nu de tabel "Basisinformatie over visie" die in het artikel is afgedrukt en maak met uw hoofd van het ene paginaveld naar het andere veld een kleine bocht en lees( van boven naar beneden) zoveel regels als u zonder moeite kunt doen. Ontspan dan. Probeer op elk punt te knipperen en sluit aan het einde van elke alinea kort je ogen.
f) U kunt op deze manier het kleinste lettertype bereiken: draai het artikel dat in het artikel is afgedrukt ondersteboven zodat de regel met het kleinste lettertype bovenaan verschijnt. Bedek één oog met een verband, sluit je ogen en begin je neus te waaierden met een tafel, en presenteer het naderende witte oppervlak dat nadert en dan verdwijnt. Open je ogen, blijf de slingerbewegingen doen en kijk naar de witte achtergrond, doorschijnend tussen de regels met letters. Deze witte openingen worden tijdens het uitwaaieren, daarna meer en dan minder: meer wanneer de tafel nadert en kleiner wanneer deze wordt verwijderd. Je oogbollen worden nu langer en platter.
G) Draai nu de tafel ondersteboven om het te lezen, waarbij het hoofd van links naar rechts draait. Om te beginnen volgt uit de paragraaf waarop u werd gedwongen de eerdere lezing te onderbreken. Deze keer zou je een paar regels meer moeten kunnen lezen. Kijk nu naar de regel met grote letters helemaal boven aan de tafel. Ze zouden veel duidelijker moeten zijn dan ze waren toen ze aan de oefening begonnen.Dit is genoeg voor de eerste leesles met dit oog. Verwijder het verband, maak grote bochten, indien mogelijk, in de zon. De zonnestralen moeten op gesloten oogleden vallen. Maak een palm voor beide ogen. Volg daarna alle bovenstaande oefeningen met het andere oog. Maak je les af met een lange palm, bij voorkeur onder zachte muziek. Dit geeft een goede rust aan de ogen na het ongewone werk voor hen.
Als u deze eenvoudige oefeningen elke dag een paar minuten doet, zult u verrast zijn over de vooruitgang die u zult boeken. Nadat de woorden van Spencer enigszins zijn veranderd, kan men zeggen dat de lichamen worden versterkt door de onafhankelijke uitvoering van hun werk, en niet ten koste van het feit dat dit werk voor hen wordt gedaan. Leeftijd maakt niet uit. Mijn oudste student was 96 jaar oud. Ze stierf terwijl ze de Bijbel las voordat ze naar bed ging. Tegelijkertijd deed ze het zonder enige bril met kunstlicht. Ze kwam een paar jaar eerder met een zeer ernstige cataract naar me toe.