Wat te vervangen door suiker met de juiste voeding

gezonde voeding is bekend dat suiker "sweet heetdood", en niet onredelijk: zij draagt ​​niet alleen bij tot gewichtstoename, maar heeft ook een negatieve invloed op de gezondheid van de mens in het algemeen.

Waarom kan niet eten te veel suiker ^

Velen zijn gewend om suiker toe te voegen aan een verscheidenheid van voedingsmiddelen en dranken, variërend van koffie of thee en eindigend met fruit gerechten, maar de artsen niet aan te raden ze te misbruiken te wijten aan het feit dat hij niet alleen geen enkel voordeel brengen,maar ook schadelijk:

• Bevordert de vorming van vetafzettingen;
• Vermindert de immuniteit;
• Verhoogt de bloeddruk, hartkloppingen;
• Versnelt het verouderingsproces, verergert de huidconditie;
• Start vitamine B-tekort en bloedsuikerspiegel;
• Degradeert de werking van de hartspier.

Bovendien, suiker is vaak de oorzaak van overmatige activiteit en is verslavend, wat uiteindelijk leidt tot overgewicht, slapeloosheid, constant gevoel van angst en diabetes.

Wat kan suiker met goede voeding te vervangen:

• Bessen;
• Honing;
• Fruits;
• Fructose;
• Siropen;
• Gedroogd fruit.

Wat kan suiker in de voeding of voeding ^

Wat kan de plaats van de vanillesuiker

Iedere huisvrouw zeker bezorgd over de kwestie dan een suikervervanger in bakken, en er zijn verschillende alternatieven te vervangen:

• Vanille-extract. Na de behandeling wordt het minder aromatisch, dus wordt het aanbevolen om het toe te voegen aan desserts of crèmes;
• Vanille-extract. In tegenstelling tot het extract heeft het een sterkere concentratie, dus het moet in de kleinste hoeveelheid worden gebruikt;
• Vanille poeder. Het behoudt ook na warmtebehandeling een aangenaam aroma;
• Vanilline: is een kristallijn poeder, heeft een sterke geur. Als ze worden misbruikt, kan het gerecht bitter smaken.

De suikervervanger voor gewichtsverlies

Bijna alle diëten uit dat het gebruik van suiker, zodat degenen die willen afvallen, is het raadzaam om de voorkeur te geven aan de volgende producten:

• Gedroogd fruit: ze kunnen aan salades of braadpannen worden toegevoegd of eten in zijn zuiverste vorm;
• bessen: ze bevatten de minimale hoeveelheid suiker en snelle koolhydraten, zo weinig negatieve invloed op de figuur;
• vruchten: ze geen slechte koolhydraten, en ze perfect voldoen aan de eetlust, verzadigen het lichaam met vitaminen en verbeteren de immuniteit;
• Meda: perfect past bij elke eten en drinken, en zelfs in honing nog suiker eten, het brengt grote voordelen voor de gezondheid.

mogelijk om de suiker met honing

In tegenstelling tot de gewone witte of bruine suiker te vervangen, honing is van groot belang voor de gezondheid van de mens: het bevat een enorme hoeveelheid vitaminen en mineralen, dankzij welke het mogelijk om de stofwisseling te activeren, versterken de immuniteit, het verbeteren van de mentale en fysieke activiteit. Het is om deze reden, is het raadzaam in thee, koffie, granen of kwark toe te voegen voor degenen die willen om gewicht te verminderen.

Wat kan vervanging van suiker in diabetes

Mensen met diabetes moeten worden aangewezen ijs of jam zonder toegevoegde suiker, evenals yoghurt met verse bessen. Als voor de koffie of thee, kunnen ze drinken met aspartaam, saccharine en acesulfaam kalium.

De plaatsvervangende bruine suiker

In tegenstelling tot de witte, bruine rietsuiker, breng aan de gezondheid van veel nuttiger, maar er zijn momenten waarop het nodig is voor de bereiding van gerechten, maar de winkel om het problematisch vinden:

• Witte kristalsuiker is geschikt voor bakken of drinken;
• Je kunt honing gebruiken voor kip of eend.

het mogelijk om suiker fructose

Soms vervangen voor een aantal indicaties, artsen raden het eten fructose, omdat het stabiliseert de bloedsuikerspiegel, het lichaam herstelt na sterke belasting en spanningen, verhoogt de beschermende eigenschappen van het immuunsysteem, vermindert het risico van tandheelkundige ziekten en diathese.

Het bijzondere aan dit gebouw is dat het zeer snel wordt gewist uit het bloed, maar het kan alleen worden gebruikt in geval in plaats van suiker, als helemaal opgeven snoep is niet mogelijk.

Kan suikervervanger suiker

Natuurlijk, de voorbereiding van sommige gerechten kunnen worden gebruikt in plaats van suiker poedersuiker, maar dit wordt niet toegelaten, als een persoon is op een dieet of die lijden aan diabetes -in dit geval is het beter om het witte poeder op te geven.

Wat kan vervanging van suiker in thee en koffie

Er zijn verschillende mogelijkheden:

• toe te voegen aan drankjes honing, fructose of andere zoetstoffen;
• Drink thee met een snack met gedroogde vruchten.

Wat suiker in de zwangerschap en borstvoeding

Soms kan vervangen, moeten zwangere of zogende moeders gebruik maken van honing in plaats van suiker, fruit, gedroogd fruit, bessen en fructose: al deze ingrediënten zijn een goed alternatief.

degenen die borstvoeding geven, wanneer het wordt toegediend in het dieet moeten speciale voorzorgsmaatregelen nemen om de baby reactie, omdat de behandeling vanhij kan allergieën hebben, vooral bijenteeltproducten.

Hoe suiker vervangen door een kind?

In tegenstelling tot volwassenen, bijna alle kinderen kunnen hun leven niet voorstellen zonder snoep, maar in de aanwezigheid van een groot aantal indicaties, kunnen artsen hun uitsluiting raden uit de voeding. De meest optimale optie - om thee te drinken met honing en eet meer fruit: in dit geval zal het kind niet ongemak voedsel voelen. De

vervangen

geleisuiker voor het koken wordt vaak gebruikt gegeleerd suiker, dankzij welke het mogelijk om een ​​aanzienlijke vermindering van de kooktijd van jam of domeinen. De gelei vorm te maken, kan men een mengsel van gebruikelijk zand toevoegen gelatine.

De suikervervanger, en of het moet worden gedaan: het advies van de artsen ^

Volgens vele studies, is het vaak het misbruik van suiker veroorzaakt obesitas of andere ziekten, zodat artsen wordt geadviseerd om het bedrag in de voeding te beperken, of volledig geef het op. Om

tekort werd niet zoet gevoeld, bij voorkeur elke dag om fruit en groenten te eten: ze zijn niet alleen een goed alternatief voor suiker, maar hebben ook een positief effect op het lichaam van elke persoon.