Kefir 's nachts: voordeel of schade

De vertrouwde zure melk drank - kefir - heel vaakhet aanbevolen door vele dieet methoden van macht, want het heeft een gunstig effect op het lichaam en zelfs helpt zich te ontdoen van overtollige gewicht.

Kan ik drink yoghurt 's nachts ^

Meestal yoghurt regelen vasten dagen, want het is heel rijk, maar tegelijkertijd weinig calorieën en vet. Het heeft alle handige functies om het metabolisme te stimuleren, zodat het de voorkeur heeft door het drinken van afslanken en atleten.

Kefir voor de nacht: de voordelen en schaadt

Om erachter te komen nuttiger dan yoghurt 's nachts, moet u bekend zijn met de acties die het wordt geactiveerd bij het consumeren van de drank voor het slapen gaan worden:

• Op dit moment is het het beste geabsorbeerd door het kalium in yoghurt;
instagram viewer
• darm microflora normaliseert, waardoor immuniteit verhogen en elimineert constipatie;
• Het heeft een vochtafdrijvend effect, maar het heeft geen invloed op de slaap van een goede nachtrust;
• aanwezig in yoghurt en Lactobacillus bifidus zijn nuttig voor het hele lichaam: om hem te helpen herstellen van een rigide dieet, reinigen van de darmen, elimineren allerlei problemen met het maag-darmkanaal. Wanneer

schadelijke kefir gedronken voor het slapen gaan:

• Als verhoogde zuurgraad van maagsap of zijn ziekten die kunnen gepaard gaan met dit probleem;
• Als een persoon heeft vaak last van een opgeblazen gevoel of winderigheid;
• Als ernstige diarree.

Vermeldenswaard is dat te wijten aan het hoge gehalte aan eiwitten in het lichaam heeft yoghurt tijdens de slaap te veel energie besteden aan de verwerking en assimilatie, en als in de ochtend een persoon slecht voelt - dus drink 's nachts zuiveldrank het nog steeds niet de moeite waard.

aanvulling op het gebruik van yoghurt in zuivere vorm, is het mogelijk om cocktails te doen op basis hiervan, met de volgende ingrediënten:

• Cinnamon;
• zemelen;
• Honey;
• Sugar;
• Knoflook;
• olijfolie;
• havermout.

Degenen die willen gewicht te verliezen en je lichaam reinigen van de accumulatie van toxines, is het wenselijk om te voldoen aan deze aanbevelingen:

• best om magere yoghurt te drinken voor de nacht, want het brengt het grootste voordeel;
• Denk niet dat door het eten van alleen yoghurt, in staat om het extra gewicht te verwijderen: het is noodzakelijk om vast te houden aan een dieet of gewoon rechts te eten, anders zal het effect niet.

Kefir 's nachts gewichtsverlies: recepten ^

yoghurt met kaneel op een nacht

Deze vetverbranding cocktail heeft een werkelijk verbazingwekkende eigenschappen: versnelt de afbraak van vet, verbetert de spijsvertering, verlaagt de bloeddruk, dus het is aan te bevelen dat een hoge bloeddruk. Te bereiden, is het noodzakelijk om dit recept gebruikt:

• 200 g zure melkdrank mix van kaneel( 0,5 tl. .).Als u wilt sweet - 10 g honing, en ter verbetering van de vetverbranding functies moeten worden gemengd om hetzelfde stukje gemalen gember en rode peper;
• Dye mengsel gedurende 10 minuten, vervolgens eenvoudig zwaai, slaan of blender.

Kefir zemelen overnight

Dit cleansing drank gedronken kan worden als voor het naar bed en in de ochtend:

• Vul een klein deel van de farmaceutische zemelen kokend water, geven de stand gedurende 20 minuten;
• Voeg de yoghurt toe en meng.

Kefir met pruimen

's nachts voor een effectieve reiniging en zich te ontdoen van constipatie, deze cocktail is het best geschikt:

• Put ontpit pruimen in een blender, klop;
• verbindt met yoghurt.

Kefir met knoflook 's nachts

Bij dysbacteriose, de aanwezigheid van parasieten of toegenomen eetlust zeer effectief functioneren zoals dranken:

• davim verschillende knoflooktenen in chesnokodavke, met yoghurt mix en laat gedurende enkele uren in de koelkast, drankje;
• Putting yoghurt en knoflook, klop blender en drinken. Kefir

honing 's nachts

Met deze cocktail kunt dineren vervangen, of gewoon voor het slapen gaan drinken voor zuivering: .

• in 200 g yoghurt kamertemperatuur, voeg 1 theelepel.honing;
• Shaken.

Kefir met fiber op

nacht vanwege zijn reinigende functie maakt het drankje alle giftige stoffen en afvalstoffen uit te brengen, maar daarnaast, versterkt het immuunsysteem en stimuleert de stofwisseling:

• 2 el.l.apotheekvezel wordt gemengd met 200 g kefir;
• Laten we 10 minuten brouwen en het dan gebruiken. Kefir

suiker overnacht inwikkeling

Ondanks deze bijzondere voeding drankmengsel wordt ook veel gebruikt om gewicht te verminderen:

• Meng 200 g van een 1% yoghurt met 1 tl. .suiker, vanille-extract( 2 druppels) en snufje kaneelpoeder;
• Roer en drink.

Kefir met olijfolie 's nachts

Volgens de wet is de beste reinigingsmiddel geacht om dat te zijn:

• wordt verhit tot een warme toestand 200 gram yoghurt in de magnetron;
• Voeg hieraan 1 theelepel toe.olijfolie.

Kefir met appel 's nachts

Dit licht cocktail is in staat om snel te ontdoen van constipatie en breng schadelijke stoffen:

• Rasp een appel, na het wissen uit de zaden en schillen;
• Mix met zure melkdrank.

Kefir met citroen op

nacht verhoogde eetlust en de gewoonte van het eten voor het slapen gaan, kun je je honger te stillen, als je handelt als volgt:

• vreet half geschilde citroen;
• We drinken alles met kefir.

havermout met yoghurt op de avond

Met het oog op de verzadiging van de maaltijd wordt aanbevolen om ze te vervangen volledig diner:

• 3 el.l.giet 200 gr ontvette yoghurt;Dye
• staan ​​voor 5 minuten, dan draai blender.

eten yoghurt 's nachts: resultaten en reviews van artsen ^

Als er geen contra-indicaties, artsen adviseren om gefermenteerde melk drankjes te drinken voor het slapen gaan voor iedereen, want zelfs een kopje yoghurt' s nachts geeft de resultaten van de meest uitstekend:

• de spijsvertering te verbeteren;
• Reinigt de darmmicroflora;
• Het gewicht neemt sterker af.

voordelen van yoghurt 's nachts: beoordelingen

Margarita, 28 jaar oud:

«Meer dan een maand zitten op een dieet, maar het effect is bijna niet van haar. Ik besloot om yoghurt met kaneel drinken voor het slapen gaan, en waren zeer verrast - het gewicht begonnen veel sneller te verlagen, en in 2 weken deed ik 5 kg »

Anastasia, 34 jaar oud:

« hielp me om gewicht te verliezen is yoghurt: Ik zag het op de avond, mengen metvezels. Het resultaat - minus 11 kg per maand »

Valentina, 39 jaar oud:

« Voor een lange tijd kon ze niet afvallen, maar toen ik begon om yoghurt te drinken 's nachts, ik erin geslaagd om 10 kg per maand te gooien. By the way, ik heb het met om het even wat niet mengen - blijkbaar, maar is vertraagd metabolisme »