Dieet op een watermeloen voor gewichtsverlies: kan watermeloen op een dieet, helpt om gewicht te verliezen diuretisch effect
Iedereen wil slank en elegant zijn, maar niet iedereen wil zichzelf verloochenen. Immers, de meeste diëten zijn gebouwd op volledige uitsluiting van het zoete dieet. Hoe te zijn? Ik wil ontdoen van overtollig vet, niet mezelf beroven van het plezier van het eten van verschillende goodies. En als bakken en chocolade vaak verboden zijn, hoe zit het dan met fruit en bessen?
Soms wil ik erachter komen, maar kan het tijdens een dieet druiven, bananen, peren zijn? Is het mogelijk om op een dieet te watermeloen? Ja, dat kan! En zelfs nodig! In feite is er, naast "smakeloze" rantsoenen die een volledig verbod op zoet bevatten, een "heerlijk" watermeloendieet.
Wat is een goed watermeloendieet?
Deze methode voor gewichtsvermindering is kortdurend, de duur ervan is niet meer dan 10 dagen. Dankzij een dieet op de watermeloen voor gewichtsverlies, verdwijnen de extra kilo's, krijgt het lichaam veel nuttige informatie.
Waterfruit is immers een vitaminefabriek. Het heeft ontstekingsremmende en herstellende eigenschappen. De watermeloenpulp bevat zouten van ijzer, kalium, natrium, magnesium, enz. Het is nuttig voor bloedarmoede, hartkwalen en ziekten van het maagdarmkanaal.
In de pulp van deze heerlijke bes zitten ook pectines, die praktisch niet door het lichaam worden opgenomen. Het zijn enterosorbents en verwijderen alle schadelijke stoffen uit het lichaam, verlagen het cholesterolgehalte.
Daarnaast bevat het lycopene, wat een gunstig effect heeft op het menselijke gezichtsvermogen. Ook stimuleert lycopeen de productie van collageen, verantwoordelijk voor de huidaandoening. Aan het einde van het dieet wordt de huid beter, de toon hersteld.
Wie is schadelijk voor het watermeloendieet
De toepassing van het dieet op watermeloenen wordt praktisch aan iedereen getoond. Het is verboden om dit dieet te gebruiken voor nierfalen en ziekten van het urogenitale systeem, aangezien watermeloen voor 90% uit water bestaat en dit is een enorme belasting voor het lichaam. Een zoete bes veroorzaakt een diuretisch effect en is schadelijk bij deze ziekten. In geen geval niet met diabetici experimenteren vanwege het hoge suikergehalte.
Menu-opties
Dieet op watermeloenen verwijst naar een monodieet, dat wil zeggen, het hoofdproduct daarin is de vrucht van watermeloen en in grote hoeveelheden. In 100 gram van het eetbare gedeelte van deze bes zitten 38 kilocalorieën, daarom zal het gewicht zelfs dalen als het in grote hoeveelheden wordt gegeten.
Optienummer 1
Gebruik alleen een watermeloen met een snelheid van 10 kilogram afvallen - 1 kilo vleesvruchten. Het totaal is verdeeld in 6 porties. De duur van de cursus is niet langer dan 4-6 dagen. Als een drankje - puur water of groene thee. Met deze optie kunt u gemakkelijk afscheid nemen van drie tot vijf kilo overtollig vet.
Variant №2
In deze variant van het dieet wordt de dagelijkse norm van watermeloen aangevuld met een of twee stukken brood. Gebruik moet rogge, ontbijtgranen of otrubno-brood zijn. Drink hetzelfde als de eerste versie van het menu. Tijdens de dieetperiode zal er geen constant hongergevoel zijn, omdat watermeloen veel water en suiker bevat. Inspanningen worden beloond met het verlies van twee tot vier kilo overgewicht.
De juiste uitweg uit het wonderdiner
De verplichte regel aan het einde van het dieet is de juiste uitweg. Na het voltooien van het dieet om het resultaat binnen 10-15 dagen te herstellen, zou het menu ondersteunend moeten zijn.
In de begintijd was het eten van voornamelijk groenten, fruit en granen. Geleidelijk introduceren we in het menu zure melk en vleesproducten, evenals vis en eieren. Ideaal dineren met een paar plakjes watermeloen. En nog belangrijker - ga niet terug naar vet en zwaar voedsel, hotdogs en hamburgers met friet, dan zal te veel gewicht niet terugkeren. En de omringende mensen zullen met afgunst kijken naar de slanke figuur en het gemakkelijke looppatroon.