Dieet 12 tafel

Diet tabel 12 - effectieve medische - verbetering energiesysteem toegepast functionele storingen van het zenuwstelsel, gepaard met verhoogde prikkelbaarheid.

Deze methode is van toepassing op een van de vijftien diëten - tafels Sovjet voedingsdeskundige Michael Pevzner. Elk van hen is verantwoordelijk voor een specifieke ziekte in het lichaam en helpt bij het verminderen van pijnlijke symptomen en aanzienlijk versnellen het genezingsproces.

medische voeding Kenmerken tafel 12 ^

dieet № tabel 12 getoond in functionele aandoeningen van het centrale zenuwstelsel gekenmerkt door veelvuldige neurotische, stress en syndromen hoge prikkelbaarheid.

principe dieet-dieet tafel 12 is de hoeveelheid koolhydraten, natriumzout, vetten en bepaalde voedingsmiddelen, die een stimulerend effect op de zenuwcellen van het lichaam te beperken.

belangrijkste doel door een dieet tafel nummer 12 nagestreefd - de snelle herstel van de normale gezondheid van het zenuwstelsel.

chemische samenstelling en de dagelijkse calorie twaalfde diety- tafel:

• dagelijkse energetische waarde van voedsel - niet meer dan 2400 kcal;
• Koolhydraten - ongeveer 350 gram;
• Fats - tot 70 gram, waarbij 25% plantaardig is;
• -eiwitten - ongeveer 90 gram, waarvan 60% wordt gegeven aan dierlijke oorsprong;
• Zoutgehalte voor tafelvoeding nr. 12 - niet meer dan 6 gram;
• Het volume van de vloeistof is ongeveer twee liter.

De lijst van het dieet - tafelnummer 12 bestaat uit de volgende producten is strikt aanbevolen voor nerveuze aandoeningen en ziekten:

• vlees - lever, rundvlees, kipfilet, kalkoen, konijn, kalfsvlees tong;
• Vis - kabeljauw, baars, snoek;
• Zeevruchten - mosselen, krabben, inktvis, zeekool, garnalen;
• vetvrije zuivelproducten - zure room, kaas, yoghurt, melk, yoghurt, kwark;
• Macaroni, granen;
• Groenten - wortelen, pompoen, bieten, tomaten, courgettes, aardappelen en bonen;
• Eggs - maximaal twee per dag;
• Droog brood( tarwe, zemelen), crackers, droge koekjes, biscuits;
• Fruit - alle in verse en gedroogde vorm;
• Dranken - sappen, compotes, slappe thee( kruidenthee, groen), bes vruchtendranken;
• Honing, marmelade, karamel, geen chocoladesuikergoed;
• Boter en plantaardige olie.

Twaalfde dieet - de tafel is verboden in een dieet van koffie, alcohol, cacao, zwarte thee, rijke bouillon, vlees, pickles, augurken, vers gebak, chocolade en vet op te nemen. Bovendien is het dieet-tafel nummer 12 niet aan te raden het gebruik van pittig eten, vet vlees, peper, knoflook, radijs, zuring, komkommers, uien en radijs.

Diet op Pevzneru Tabel 12: menu voor de week ^

dieet Diet - tabel nummer 12 voorziet in het veelvuldig gebruik van het eten - ten minste vijf keer per dag. Culinaire verwerking van de dieettafelschotels 12 omvat afschrikken, koken, stoom en bakken.

zeven dagen-dieet menu tafel nummer 12 als volgt:

• Monday Morning: tijm bouillon, rijstepap, toast en koekjes;
• Ontbijt van de tweede: 1% kefir, koekjes;
• Lunch: zeebaars met gebakken in roomsaus aardappelen, bonen soep, wortel - abrikoos drank;
• Snack: vruchtensap, kwark;
• Diner: kip- en aardappelbraadpan, abrikozendrank.

dinsdag

• Ochtend: zachte kaas, pompoenpuree, perencompote;
• Ontbijt de tweede: appelgelei - pruim;
• Lunch: erwtenpap met gehakt, melk, magere soep;
• Snack: zoete appel, drinkyoghurt;
• Diner: kipfilet met roomsaus, salade van kool en tomaten, bouillon linden.

• Woensdagmorgen: linzen, warme melk met honing tarwe crackers;
• Tweede ontbijt: bananenpudding;
• Lunch: Vermicellisoep, pruimcompote, ragout kip - groente;
• Snack: kwark, gedroogde vruchten;
• Diner: kipfilet gebakken met bonen, tomaat en wortelsap.

• Donderdagochtend: apple cocktail - melk, kaas rijst braadpan met broccoli;
• Tweede ontbijt: roerei, zuurminnende drank;
• Lunch: plantaardige braadpan, oren met gierst croquet, cranberry mors;
• Snack: fruitmousse;
• Diner: gember - citroenthee, kalfsvlees met aardappelen met roomsaus.

• vrijdag ochtend: havermout met gedroogde abrikozen, wortel salade met kaas, compote kersen;
• Tweede ontbijt: zeevruchtensalade en kaas;
• Lunch: vaste pasta, rode biet, visschotels, warme kamille-drank;
• Snack: marmelade kweepeer, groene thee;
• -diner: vleessalade, kefir, erwtenkoteletten.

• Saturday Morning: gerst kip met saus, brood, zemelen, pompoen - appelsap;
• Tweede ontbijt: muesli, melk;
• Lunch: De hond nam bouillon, gehaktballen, bonensoep - puree;
• Snack: dessert van fruit;
• Diner: kruidenthee( linden, citroenmelisse bladeren en aardbei), koolsalade, rijstepap.

• zondagochtend: cream soup - melkachtig - erwt, groene thee, een stuk van harde kaas;
• Tweede ontbijt: wortel-perenesoufflé;
• Lunch: melk, gebakken groenten met kipfilet, boekweitsoep;
• Snack: middelgrote peer gevuld met kwark;
• diner: bouillon met kamille en muntolie, de gedroogde wit brood, granen, maïs.

Recepten voor dieet-tafel nummer 12 ^

recepten opgenomen in het dieet - de tafel nummer 12, raden wij het volgende:

lever koteletten

• 400 gr. Runderlever passeert een vleesmolen en voeg 150 gram verse wortels en een kleine ui toe.
• werd verder vermalen met zout, een vorm en karbonades gekookt in een bain-marie gedurende 30-40 minuten te vormen.

Pumpkin - appelzuur

• pap in een pan water aan de stukken van geschilde 500g zetten.pompoen en 3 appels en breng aan de kook.
• Voeg vervolgens een paar kunst toe.l.suiker, een beetje zout en laat sudderen tot het zacht is met plakjes appel en pompoen.
• Voeg hierna 100 ml melk toe aan de pan en bak 5 minuten.
• dan kneed tot slappe toestand, voeg de gewassen rozijnen en een paar minuten van het vuur.
• Voeg voor het serveren boter aan de voorbereide schotel toe.

resultaten en adviezen van artsen over voeding tafel nummer 12 ^

resultaten van het gebruik dieet - tabel nummer 12 geeft aan dat na het gebruik ervan aanzienlijk vermindert de belasting van het zenuwstelsel, vermindert de angst en prikkelbaarheid. Dankzij een vrij uitgebreide inname via de voeding is de medische tabel van het 12e dieet heel gemakkelijk te dragen. Duur

dieet-sectie 12 van een paar weken of meer, afhankelijk van de mate van herstel van een gezonde conditie van het zenuwstelsel.

beoordelingen over de voeding 12 tabel bevestigen dat de periode van het gebruik ervan echt aanzienlijk verminderd angst, korte humeur en prikkelbaarheid, verbetert de slaap en stoppen met hoofdpijn.

We raden je ook aan om een ​​video te bekijken met handige tips van voedingsdeskundigen over de drie beste releasedagen waarmee je snel en effectief kunt afvallen: