Dieet met obstipatie bij kinderen

Constipatie is een van de meest voorkomende problemen van de moderne mens, van hem regelmatig of incidenteel meer te lijden dan de helft van de bevolkingontwikkelde landen.

Wat is het gevaar van verstopping ^

Ondanks de intimiteit van dit probleem, dat niet in de samenleving wordt geaccepteerd om te bespreken, is het onmogelijk om af te schudden, want chronische constipatie leiden tot slakvorming en algemene intoxicatie, alsook aan de ontwikkeling van een groot aantal ernstige ziekten.

Degenen die denken dat constipatie frivool en niet de aandacht waard het probleem, moet je een boek van de beroemde Duitse dokter Mark Gerzon "Cancer Treatment", dat is te lezen als gevolg van een directe link kanker met slechte voeding en constipatie.

auteur bracht vele jaren dit probleem te bestuderen en stelt dat volgens zijn onderzoek, van 10.000 kankerpatiënten, maar een persoon ziek wordt als gevolg van onomkeerbare veranderingen in het lichaam. Alle overige 9.999 gevallen waren te wijten aan het vergiftigen van het lichaam met zijn eigen kalveren.

oorzaak constipatie wordt vaak door ons gekozen ongezonde levensstijl, met name:

• onjuiste voeding,
• lichamelijke inactiviteit,
• stress,
• vermoeidheid,
• constant haast.

Vanwege dit wordt constipatie lange tijd een "ziekte van de beschaving" genoemd.

Producten uit constipatie ^

Als je gestart bent constipatie, niet haasten om laxeermiddelen en klysma's te gebruiken voor constipatie, laat ze in geval van nood. Actief marketing fondsen van constipatie, probeer zo weinig mogelijk te gebruiken, omdat de darmen snel aan wennen en te stoppen om jezelf te legen.

Met de nodige geduld en doorzettingsvermogen is het mogelijk om zich te ontdoen van constipatie met de hulp van de juiste voeding, de traditionele methoden en geneeskrachtige kruiden.

Water

Artsen zeggen dat constipatie is een zeker teken van uitdroging, wat leidt tot het opdrogen van de natuurlijke smering van het darmslijmvlies. Hierdoor wordt de ontlasting droog en hard, niet kan bewegen in de onderste delen, die leidt tot chronische constipatie en aambeien.

Heel vaak, correct en in voldoende hoeveelheid begint om gewoon water te drinken, een persoon krijgt ontdoen van constipatie, en haar voorzitter wordt gemakkelijk en regelmatig. Om zich te ontdoen van chronische uitdroging, moet je elke dag minstens 2 liter water te drinken, afhankelijk van het lichaamsgewicht. Meer informatie over de behoefte aan water en de gevaren van uitdroging is te vinden in het artikel op onze website.

vezelrijke producten in het voedsel dat je nodig hebt om voedsel voor constipatie, vooral vegetarisch voedsel dat veel voedingsvezels, voedingsvezels en pectine, die regelmatige stoelgang te bevorderen bevatten.

Fiber stimuleert contractiele werk goed, waardoor voedsel sneller door het lichaam, en verwijdert gifstoffen, vetten, gifstoffen en cholesterol izbytchny.

veel vezels in de volgende producten:

• groenten, fruit
• ,
• bessen, noten
• ,
• gedroogde abrikozen, pruimen
• ,
• Phoenicia,
• vijgen,
• in havermout en boekweitgrutten.

in vele vruchten, bessen en citruspectine een geweldige accommodatie te zwellen als een spons, absorberende microben, toxinen en andere schadelijke stoffen, het lichaam beschermt tegen de toxiciteit. Daarom, appels, perziken, abrikozen, sinaasappels, peren, frambozen, zwarte bessen, rode bieten en wortelen worden aanbevolen door voedingsdeskundigen als de uitstekende producten van constipatie.

Bovendien pectinehoudende goed remmen verrotting en schept de ideale omstandigheden voor de ontwikkeling van nuttige microflora in de darm. Dat is de reden waarom vegetariërs die voornamelijk vegetarisch eten, een goede spijsvertering hebben en nooit aan constipatie lijden.

Nuttige producten voor constipatie zijn ook roggebrood, gedroogd fruit en zemelen, die in zijn pure vorm kunnen worden gebruikt of aan voedsel of dranken kunnen worden toegevoegd. Omdat zemelen een krachtige reiniger zijn en in de darm werken als een metaalschraper, moet je ze geleidelijk in het dieet brengen, te beginnen met 1 theelepel, oplopend tot 2-3 eetlepels.per dag.

Uitstekend en effectief product van constipatie zijn verse en zuurkool, broccoli en peulvruchten. Het ontbijt is nuttig om te beginnen met een groente- of fruitsalade, gekruid met plantaardige olie of zure room. Deze salade wordt een "garde" genoemd, omdat het perfect de ingewanden van overtollige inhoud vult.

• Rooster hiervoor kool, bieten, wortelen, appel, voeg boter en groen toe.
• Afhankelijk van je voorkeuren, kun je experimenteren en tomaten, komkommer, paprika, courgette of pompoen toevoegen aan deze salade.
• Als uit de verse kool of andere groenten in de darm de gasvorming toeneemt, kunnen ze gekookt of licht gedoofd en gekookte vinaigrette worden.

Volkoren granen

Een onvervangbaar product van constipatie is granen, gemaakt van volle granen - boekweit, Alkmaarse gort, haver, gerst, gierst.

• Koop geen halfverwerkte pappen van sachets, want na verwerking zijn ze beroofd van vezels, vitamines en sporenelementen en zijn ze daarom nutteloos.
• Houd de pap tijdens het koken niet lang in het vuur. Het is voldoende om de croupe gedurende 15 minuten te laten koken, verpak het en laat het voor het opnieuw voeden, om alle nuttige stoffen erin te houden.
• Het toevoegen van olijfolie, groenten en fruit aan de granen helpt effectief om oude "afzettingen" kwijt te raken.

Zure melkproducten

Zure melkproducten, met name yoghurt en eendaagse kefir, zijn traditionele dieetproducten van constipatie.

Bij chronische chronische obstipatie adviseren artsen om regelmatig een glas kefir te drinken met een lepel olijfolie voordat ze naar bed gaan. Een goed laxerend effect wordt geleverd door verse wortel of aardappelsap.

Bouillon van geneeskrachtige kruiden zoals senna, wegedoorn, weegbree, paardebloemwortel, brandnetel, haver en lijnzaad helpen goed om van obstipatie af te komen. In het geval van bijzonder aanhoudende, niet-constiperende obstipatie, kan men thuis een kuur met reinigingsklysma's uitvoeren. De behandeling van obstipatie thuis met medicinale kruiden en klysma's staat in het artikel.

Producten die constipatie veroorzaken ^

Producten die constipatie veroorzaken en het effect van de musculatuur van de darm verlammen, moeten zoveel mogelijk uit hun dieet worden verwijderd. Deze omvatten hoogcalorisch voedsel, bestaande uit eenvoudige koolhydraten en vrijwel verstoken van vezels, ontworpen om het actieve spijsverteringsproces te stimuleren.

Voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken omvatten:

• Dairy bijzonder kaas en kaasproducten, bijdragen tot het ontstaan ​​van constipatie vanwege gebrek aan vezels en veel vet, calcium en eiwitten, het vertragen van de darmen.

• Fastfoodproducten ( fastfood) en witte bloemproducten( pasta, witbrood, broodjes, snoep) zijn ook arm aan vezels en bevatten veel "lege" calorieën.

• Rood vlees in grote hoeveelheden, sterke vlees- en visbouillon veroorzaakt constipatie door overmatig vetgehalte. Daarom, om de spijsvertering te verbeteren, probeer vlees alleen te eten met plantaardige salade of pap die vezels bevat.

• Producten die cafeïne bevatten .Sterke thee, koffie, cola, cacao, chocolade, sterke wijn veroorzaken uitdroging en behoren daarom tot producten die constipatie veroorzaken.

• Fruit en bessen , de ontlasting fixeren. Deze omvatten bosbessen, bosbessen, peren, granaatappels, kornoelje.

• Geneesmiddelen die ijzer en bepaalde andere geneesmiddelen kan leiden tot constipatie, dus alle negatieve veranderingen in het maag - darmkanaal hebben tijd nodig om uw arts te vertellen, zodat hij kan de behandeling aan te passen.

Dieet voor obstipatie bij kinderen ^

Helaas is constipatie bij kinderen van alle leeftijden heel gewoon geworden, vooral bij kinderen in het basisonderwijs. Vanwege de slechte prestaties van de darm, wordt het kind traag, onoplettend, vaak opgesloten in zichzelf en in verlegenheid gebracht om iemand te vertellen dat hij niet slecht naar het toilet gaat.

Tot kinderverstopping leidt vaak tot ondervoeding, sedentaire levensstijl, conflicten in het gezin en op school. Kinderen aarzelen vaak om een ​​openbaar toilet te bezoeken in het bijzijn van vreemden, dus er zijn gevallen van ernstige constipatie bij jongere schoolkinderen als gevolg van het ontbreken van hutten op schooltoiletten.

naar normalisering van de ontlasting in de behoefte van het kind om door te gaan op twee manieren:

• ontwikkeling van de gewoonte om te poepen in dezelfde tijd,
• dieet.

Defecatie is beter 's morgens, om 7 - 8 uur, wanneer het kind thuis is. Op een lege maag is het noodzakelijk om 1 glas koud water te drinken, wat vaak de handeling van ledigen stimuleert. Als er geen oproepen zijn, moet je oefeningen doen, ontbijten en weer naar het toilet gaan. Restauratie van de ontlasting - een lang proces, hoeft niet nerveus te zijn en het kind berispen, zodat de constipatie geen chronische vorm aanneemt.

Een dieet voor obstipatie bij kinderen moet noodzakelijkerwijs de volgende productgroepen omvatten:

• -producten die het volume van de ontlasting verhogen en de darmmotiliteit verbeteren( groenten, fruit, zemelen);
• -producten met omhullende werking helpen voedsel goed door te glijden in de onderste gedeelten( plantaardige oliën en visolie);
• -producten met kaliumgehalte die nodig zijn voor een goede werking van de darmspieren( gedroogd fruit, gebakken aardappelen, bananen, havermout en parelgort);
• -zure melkproducten, de beste eendaagse kefir voor het slapen gaan. De nuttige bifidobacteriën in kefir dragen bij aan de ontwikkeling van bruikbare darmmicroflora en bereiden deze voor op de ochtendlediging.

Beperk de producten die constipatie bij het kind veroorzaken - wit brood, pasta, vareniki, dumplings, witte rijst, volle melk en hele broodjes. Een correct georganiseerd en competent aangepast dieet met constipatie bij kinderen kan alle problemen van het maag-darmkanaal oplossen zonder de hulp van medicijnen.

Behandeling van constipatie begint meestal met de introductie in de voeding van het kind van fruit- en bessensap;groenten en fruit in verse en verwerkte vorm moeten niet minder dan de helft van het gehele dieet innemen.

Voorbeeld dieetmenu voor constipatie bij kinderen

• Eerste ontbijt: plantaardige salade met zure room of plantaardige olie, gekookte bonen gebakken met ei, havermout in melk, thee.
• Tweede ontbijt: appels.
• Lunch: groentesoep, gestoofde kool met gekookt vlees, compote van gedroogd fruit.
• Snack: pruimen of ander gedroogd fruit.
• Diner: groente koolbroodjes, boekweit van boekweit met kwark, thee.
• Voordat je naar bed gaat: kefir.

Aangezien het dieet voor constipatie bij kinderen de beperking van snoep en meel vereist, in plaats van snoepjes, kunt u een kind een nuttig en smakelijk dessert van gedroogd fruit bereiden. Pruimen, vijgen en gedroogde abrikozen scheuren uit met kokend water, mengen in gelijke verhoudingen, voegen zoveel walnoten en honing toe. Meng alles, steriliseer gedurende 10-15 minuten en geef 2 theel.3 keer per dag na de maaltijd.

Om het dieet snel te maken, organiseer het kind dagelijks fysieke activiteit in de vorm van een spel, loop ermee, doe oefeningen, zwem, ski, en toon een voorbeeld van het gebruik van actieve levensstijlen.

We raden je aan om een ​​video te bekijken over superfood voor het bestrijden van obstipatie: