Wat is stress? Wat zijn de oorzaken van stress en de gevolgen daarvan?

overal herhalen dat we zelf moeten beschermen, in een poging om het leven leven alsof "onder de motorkap", geen actieve actie, emotie en opwinding. Hoewel dit meteen gezegd kan worden dat dit een onmogelijke taak is, bovendien - onredelijk. Maar stressvolle effecten mogen het aanpassingsvermogen van een persoon niet overschrijden, omdat dit een directe weg is naar verschillende kwalen en ziektes.

Om negatieve gevolgen van stress te voorkomen, is het erg belangrijk om te begrijpen wat dit proces is en wat de oorzaken ervan zijn. Over dit en dit artikel zal het vertellen.

Wat is stress Stress - een reeks beschermende fysiologische reacties van het organisme in reactie op het buitensporige blootstelling aan de stimuli-stressoren. In zijn ontwikkeling passeert stress drie fasen:   

• alarm, wanneer onze natuurlijke afweer actief wordt gemobiliseerd;


• -stabilisatie, wanneer de adaptieve reserves worden uitgegeven;


• uitputting, wanneer het aanpassingsvermogen van het lichaam volledig is uitgeput.

Oorzaken van stress
De factoren die een stressreactie veroorzaken, worden stressoren genoemd. Ze kunnen zowel psychologisch als fysiologisch zijn. De noodzaak van snelle beslissingen( in termen van gebrek aan tijd), te veel verantwoordelijkheid, information overload, conflicten in het gezin en op het werk, de dreiging - al deze psychologische stressoren. En de meest voorkomende fysiologische stress factoren zijn onder meer pijn, extreme hitte of kou, lawaai, de intensiteit van de oefening, ook een streng dieet, en dergelijke.

In het algemeen, elke belangrijke wijziging in ons leven, of het nu voor het erger, of, vreemd genoeg, voor het beter - kan fungeren als een soort stressor. Amerikaanse wetenschappers hebben zelfs een speciale schaal ontwikkeld, waarbij verschillende levenssituaties een bepaald "stressvol" gewicht hebben. Deze situaties worden toegeschreven niet alleen de trieste gebeurtenis - het overlijden van dierbaren, echtscheiding of beëindiging van de arbeidsovereenkomst, maar ook zoals leuke activiteiten zoals een bruiloft of een verhuizing naar een nieuw appartement. Bovendien, stress effecten meestal opgeteld en wanneer de "kritische massa" bijna onvermijdelijk optreedt verslechtering van de gezondheid en de ontwikkeling van verschillende ziekten.

gevolgen van stress voor
menselijk lichaam onder stress in het bloed opvallen adrenaline en andere hormonen, wat resulteert in een drastisch veranderde de werkzaamheden van de verschillende organen en systemen: versnelt de hartslag, verhoogde bloedstolling en immuniteit, versnelt wondgenezing, acute aandacht, gezichtsvermogen en gehoor. We krijgen de maximale kracht waar we toe in staat zijn. Het lichaam is klaar om te vechten en is in staat om het gevaar het hoofd te bieden. Dit is het eeuwenoude mechanisme van overleven. Maar in een geciviliseerde samenleving, in vredestijd, komen actieve 'militaire' acties in de regel niet voor. In feite komt het hele menselijke lichaam tot volledige gevechtsgereedheid en helemaal niets. Niet-gereageerd spanning blijft in het lichaam in de vorm van een slechte gezondheid: cardiovasculaire en endocriene ziekten, maagproblemen, niet om de verschillende problemen in het zenuwstelsel te noemen.

Maar stress-zelf - is geen ziekte, maar een volledig natuurlijke reactie op bedreigingen van haar comfort en veiligheid.

Stress bevat zowel negatieve als positieve componenten. De positieve componenten is het feit dat het lichaam onder stress wordt gemobiliseerd, aan te passen aan nieuwe situaties, biedt weerstand tegen factoren en aanpassing te benadrukken. Maar als de reserve middelen van het lichaam worden beperkt, als de spanning te sterk of verlengd, waarschijnlijk komen van de derde fase - verloop. En dit leidt al tot ernstige problemen en storingen in het lichaam.

Dus wat moet ik doen? Hoe kun je jezelf redden van de verwoestende effecten van overmatige stress? Er is een eenvoudige oplossing waarop de site Vse-Sekrety.ru is klaar om te delen met zijn lezers. Het is alleen nodig om tijdig de bron van je stress te bepalen en daar op de juiste manier op te reageren. Per slot van rekening is de mogelijkheid om een ​​persoonlijk stressniveau te beheren de belangrijkste voorwaarde voor lichamelijke gezondheid en gemoedsrust. Hiervoor is er momenteel een enorme selectie van verschillende technieken en technieken. Uiteindelijk, de mogelijkheid om je leven op alle mogelijke manieren gezonder, vreugdevoller en bevredigender te maken!