Hoe zich te ontdoen van snurken? Oorzaken en behandeling
Features
Het is vermeldenswaard dat als het snurken aan het toeval wordt gezet, kan dit leiden tot ernstige gevolgen. Bovendien kan het snurken persoon niet hoort of voelt je snurken, maar dit wordt weerspiegeld in zijn slaap, en hij kan niet slapen in hun geheel, wat resulteert in een toestand van chronische uitslag niet. Tekenen van chronische niet-uitslag zijn constante sufheid, vermoeidheid, lethargie en prikkelbaarheid.
Zo snurken kan worden vergeleken met een vulkaan dat een lange tijd kan slapen, maar uiteindelijk overgaan uitbarsting die uw leven zal ruïneren in de letterlijke en figuurlijke zin. Naast het creëren van ongemak voor anderen, kan snurken ernstige ziektes veroorzaken, zoals hartritmestoornissen, beroertes, hartaanvallen en anderen.
We willen snurken aanraken met een apart blok met pauzes. Wat betekent dit? Tijdens de slaap overlappen je luchtwegen elkaar, en om deze reden wordt de beweging van lucht in de longen verstoord, wat het stoppen van de ademhaling tijdens de slaap veroorzaakt. Dientengevolge kan een persoon met 8 uur slaap het aggregaat ongeveer 3 uur lang niet inademen. Als de hersenen niet wakker worden en niet reageren, dan kun je stikken. In deze situatie rust het lichaam niet, maar vecht constant voor zijn leven, wat hem uiteindelijk niet toestaat in een staat van diepe slaap te komen die rust en ontspanning bevordert.
Er zijn veel redenen voor het verschijnen van snurken, maar bijna allemaal kunnen ze worden opgelost. Effectief de oorzaak van snurken diagnosticeren, zal medisch onderzoek helpen. Wat is het? U komt naar een arts die u onderzoekt en een enquête opzet.
onderzoek is dat een avond die u besteedt in de kliniek, waar u alle sensoren die je ademhaling, hartslag, bloeddruk, hartslag, lichaamshouding zal toezien, enzovoort. Dan lig je naar beneden op een bank zal zetten, en 's nachts specialHet apparaat onderzoekt je terwijl je slaapt. Aan het einde van de enquête krijgt u het resultaat - de reden voor uw snurken. De reden kan een of meerdere zijn.
Je kunt zelf een aantal oorzaken van snurken zelf vaststellen, thuis. Bekijk vervolgens de redenen voor dit probleem.
oorzaken en behandeling
positionele snurken
Ons ademhalingssysteem is een soort spierbuis, waarbij alle wanden verplaatsbaar zijn. Wanneer een persoon op zijn rug slaapt, trekt de tong zich enigszins terug en drukt de luchtwegen naar beneden, die kunnen versmallen of zelfs instorten, wat leidt tot snurken. Als het snurken aan één kant wordt uitgeschakeld, plaats je hoogstwaarschijnlijk het snurken.
Er is maar één manier om van dit soort snurken af te komen: op je zij liggen. Om degenen die naast je zijn niet wakker te maken en zelf voldoende te slapen, moet je een speciaal T-shirt krijgen, waarop een speciale zak achterblijft waar je een tennisbal moet plaatsen. Zodra u op uw rug ligt, zult u zich ongemakkelijk voelen en onmiddellijk zijwaarts keren, waardoor de mogelijkheid van snurken wordt uitgesloten.
Positioneel snurken kan een gevolg zijn van andere negatieve factoren, namelijk:
-ziekte. Snurken kan een tijdelijk fenomeen, als je een eenvoudige ziekte, virale infectie, of ook als u allergieën, sinusitis of andere kwaal. Als gevolg van nasale congestie, ademen we door de mond, en wanneer we op onze rug slapen, is in deze situatie onze mond open en dit leidt tot positie-snurken. Nadat je van de ziekte af bent, kun je gemakkelijk door je neus ademen en het probleem met snurken zal worden opgelost.
Kromming van septum van de neus. Vanwege gebogen neustussenschotten ervaren mensen moeite met ademen met de neus, dus gebeurt het vaak als ze op hun rug liggen, beginnen ze te snurken. Correctie van het probleem zal helpen bij het corrigeren van de neuswand in een medische instelling. De procedure is eenvoudig en duurt, afhankelijk van de complexiteit, ongeveer een uur. De revalidatieperiode is erg kort.
Een korte afstand tussen de faryngeale wanden en de palatinetong. Zoals je begrijpt, trilt de palatinetong als gevolg van een kleine afstand voortdurend tegen de farynxwand, wat resulteert in snurken. In dit geval is het bijna onmogelijk om het probleem op te lossen, zodat u alleen op uw zij hoeft te slapen.
Obesitas en spierzwakte
Een van de meest voorkomende oorzaken van snurken is obesitas. Als gevolg van de afzetting van vet in de intermusculaire ruimten, versmalt de farynx, resulterend in spiertrillingen tijdens de slaap.
Dit probleem kan worden opgelost met behulp van speciale oefeningen. Omdat je spieren verzwakt zijn, wat moet je ermee doen? Dat klopt, train en pomp! Oefening is vrij eenvoudig en vereist niet veel inspanning. Het ligt in het feit dat je moet proberen je kin eruit te krijgen met de punt van de tong. Met deze oefening kun je spieren trainen en in toon houden, waardoor de verslapping die snurken veroorzaakt wordt uitgesloten. Oefening is elke dag 30 keer nodig.
huig
Als u de eigenaar bent van een lange huig, dan is het mogelijk dat hij een bepaald geluid te maken. Je kunt dit controleren door je mond wijd voor de spiegel te openen en daar te kijken. Als de tong van de palatijn niet alleen aanraakt, maar stevig aan de tong is bevestigd, kan er ook een reden voor zijn.
In de meeste gevallen kan dit probleem worden opgelost door het tabblad korter te maken. Deze procedure is pijnloos en duurt ongeveer 20 minuten. Eerst bevries je de mondholte, injecteer dan een plaatselijke verdoving en verkort vervolgens het gehemelte. Dan is het probleem met snurken opgelost.
Malocclusie
Als je onderkaak heeft een specifieke structuur en laat een beetje geleden, je snurkt als liggend op je rug en aan uw kant, uw snurken pauzes optreden, de reden ligt in de malocclusie.
Los het probleem op met een speciale snap-dop. Wat is het principe van actie? De bereiding van de billets wordt in een container met zeer heet water gedaan, waarbij het centrale deel ervan wordt verzacht en in de mond van de patiënt wordt ingebracht. Op dit moment is het noodzakelijk om de onderkaak iets naar voren te duwen en de dop vast te klemmen. Hierna zal de dop de vorm van uw tanden aannemen en klaar zijn voor gebruik. Het principe van actie is dat wanneer je een pet draagt voordat je naar bed gaat, je onderkaak niet teruggaat en dus de oorzaak van snurken uitsluit. De dokter zal hierbij helpen.
Toelating alcohol voor het slapen gaan
vastgesteld dat het gebruik van alcohol voor het slapen gaan kan snurken, natuurlijk niet letterlijk, maar nog steeds veroorzaken. Onder invloed van alcohol ontspannen en verzwakken onze spieren, de ademhalingsspieren zijn geen uitzondering. Na de actie van alcohol eindigt het snurken.
Roken
Vreemd genoeg, en roken is ook het maken van de negatieve bijdrage en draagt bij aan het voorkomen van snurken, als de rook irriteert de luchtwegen en leidt tot ziekten van de neus-keelholte en de luchtpijp.
veelzijdige manier om zich te ontdoen van snurken
Er is een andere, meer eenvoudige oplossing voor alle oorzaken van snurken - nasale strips. De neusstrip heeft een klevende basis, waardoor deze aan de neus is bevestigd. Vanwege de veerkrachtige eigenschappen spreidt de strip de neusvleugels naar de zijkanten, wat de verlichting van de neusademhaling vergemakkelijkt.
Als je snurkt op je rug liggend, probeer dan een extra kussen onder je hoofd te leggen, of je krijgt een speciaal orthopedisch kussen. Misschien helpt deze eenvoudige methode je om van snurken af te komen.
Een meer complexe manier is om speciale maskers te gebruiken. Voordat u naar bed gaat, draagt u een masker dat is aangesloten op de compressor die lucht toevoert. Dus, ondanks alle obstakels, zal de adem ononderbroken, zul je niet snurken, slaap geef jezelf en anderen, evenals elimineren levensbedreigende onderbrekingen van de ademhaling.
Snurken. Dit fenomeen is onderhevig aan elke vijfde persoon na 30 jaar. In de overgrote meerderheid van de gevallen voelt degene die helemaal niets snuift niet op hetzelfde moment, terwijl anderen er omheen het meest te lijden hebben. Het snurken, met dit specifieke geluid, laat mensen niet in slaap vallen naast hem in de kamer, en soms zelfs voor degenen die in de volgende kamer zijn. Bovendien maakt luid snurken heel vaak anderen wakker en voorkomt ze dat ze de hele nacht door rustig slapen. Hoe kom je er vanaf?
Inhoud van het artikel: