Losdag op sap

Overvoordelen van verse sappen vandaag, waarschijnlijk, iedereen weet. Vasten dag sap kan niet alleen het oplossen van veel gezondheidsproblemen, maar helpt ook om actief te strijden tegen overgewicht.

Sappen hebben een positief effect op het menselijk lichaam. Er is zelfs een speciaal dieet, dat is gebaseerd op het gebruik ervan op lange termijn, maar voedingsdeskundigen niet aan te raden om het te besteden, om niet te schaden de gezondheid.

vasten dag dieet om sap: voordeel of schade ^

zachter optie, volgens de artsen, het wordt beschouwd als een sap vasten dag, waarvan de essentie is om alleen natuurlijke sappen te gebruiken gedurende de dag. Juice monodiet heeft de volgende positief effect op gewichtsverlies en lichaamsreiniging:

• verzadigt grote hoeveelheden vitaminen en mineralen;
• draagt ​​bij aan het verbeteren van het werk van het cardiovasculaire systeem;
• helpt zich te ontdoen van de extra kilo's als gevolg van de eliminatie van overtollig vocht opgehoopte gifstoffen;
• verlaagt cholesterol, voorkomt bloedstolsels;
• verjongt het lichaam;
• normaliseert de darmfunctie;
• is een uitstekende preventie van verkoudheid;
• verbetert de stemming, etc.

Ondanks de onmiskenbare voordelen van sap, zijn er een aantal contra-indicaties om te lossen op hen. Deze omvatten maag- en darmziekten zoals gastritis, maagzweren en hyperaciditeit, nierziekten en aandoeningen van het urogenitale systeem werkt.

sap vasten dag om effectief te zijn, moeten we vasthouden aan eenvoudige regels van haar belang:

• Ten eerste is het noodzakelijk om voor te bereiden voor het houden van de ontlading dag. Te dien einde, ten minste een week voorafgaand aan de dag dat je nodig hebt om te gaan op een lichte dieet, dat wil zeggen, in het dieet van de pap, groenten, fruit, soepen en salades te gaan. Tegelijkertijd moeten schadelijke producten om het menu volledig te elimineren. Een dag voor de ontlading kan eten alleen pap, groenten en fruit en drink ongezoete groene thee. Voor het ontbijt kunt u een glas fruit of een groentesap drinken.
• Voor en tijdens de behandeling van de dag moet je veel vocht, namelijk niet minder dan 1,5 liter per dag te drinken.
• Plan sap lossen moet een vrije dag, zodat u kunt thuis blijven en om elke vorm van fysieke inspanning uit te sluiten.
• Sterk aanbevolen voor het reinigen en gewichtsverlies alleen bereide drankjes in plaats van het kopen van kant-en-klare in de winkel, want van hen geen voordeel.
• Om het gewenste effect te bereiken, na het lossen van de dag moet je niet onmiddellijk beginnen om alles te eten, maar je moet proberen om de principes van goede voeding te volgen.
• vastendag omvat het gebruik van twee liter sap per dag te drinken voor 5-6 recepties. In de regel, voor het reinigen en afslanken kiezen tomaat, appel, sinaasappel, berk, pompoen, grapefruit en granaatappel.
• gedrag ontlading wordt een keer per week aanbevolen.

vasten dag op het sap: populaire recepten, menu ^

menu ontlading dag

tomatensap Tomatensap is een low-calorie( bevat slechts 18 kcal per 100 g) en zeer behulpzaam. Drank tomaat normaliseert de stofwisseling, verbetert de darmfunctie, en voert het overtollige vocht uit het lichaam. Om te lossen op basis daarvan moet 3 kg verse tomaten te nemen en knijp het sap van hen uit te voeren.

menu van tomaat afhandeling van de dag kan er zo uitzien:

• Ontbijt: 200 ml tomatendrank, een plakje zwart brood.
• Snack: 200 ml van de drank.
• Lunch: een glas tomatendrank, een kleine hoeveelheid gekookte rijst met gestoofde groenten.
• Snack: tomatensap( 200 ml) en appel.
• -diner: een glas tomatendrank en gekookte kippenborst( 100 g).

vasten dag appelsap

Lossen op appelsap is een van de meest populaire evenals appels - betaalbaar en lekker fruit, sap geperst van hen, heeft veel nuttige eigenschappen en bevordert effectief gewichtsverlies. Daarnaast reinigt een versgeperste appeldrank de darmen, versnelt het metabolisme en geeft energie.

• Vroeger moest je het sap uit de appels persen om 1,5 - 2 liter te krijgen.
• Ready nectar moet in gelijke porties worden verdeeld en gedurende de dag worden genomen.
• Voor de verandering wordt het aanbevolen om appel- en worteldranken te mengen.

ontlading dag van sinaasappelsap

Lossen op citrus, en in het bijzonder sinaasappelsap is zeer nuttig voor het lichaam en effectief voor gewichtsverlies. Maar het is vermeldenswaard dat citrusdranken zeer calorieën zijn, dus moeten ze worden verdund met water of groentesappen. Anders zal het resultaat van een dergelijk lossen te verwaarlozen zijn.

• Voor het reinigen van de dag worden vers bereid drank sinaasappelen in een hoeveelheid van 1,5-2 liter, en een glas van het tijdens de dag.
• Wanneer u een sterke honger voelt, kunt u een appel of een klein deel van de vetvrije kwark eten.

vasten dag berkensap

Berkensap is een uitstekend diureticum, tonic, kalmerend en versterkt het immuunsysteem betekent. Bovendien helpt het om overtollige vloeistof en opgehoopte schadelijke stoffen uit het lichaam te verwijderen.

• U moet ongeveer twee liter berkdrank per dag drinken.
• Gedurende de dag is het toegestaan ​​om groenten en fruit te eten.

vasten dag pompoennectar

Pompoen sap is niet alleen zeer aangenaam om de smaak, maar biedt ook een echt wonderbaarlijke eigenschappen - uitstekend verbetert de spijsvertering en bevordert een efficiënte vetverbranding. Voedingsdeskundigen raden het gebruik van pompoensap aan voor een vastendag, maar kies voor de bereiding een goed rijpe pompoen.

• Dagelijks verbruik van pompoendrankje - 1,5-2 liter.
• Tussen drankjes door, als je een sterk hongergevoel voelt, kun je groenten of fruit eten, maar dan in kleine hoeveelheden.

vasten dag grapefruitsap

Deze vrucht is gewoon gemaakt om te worden gebruikt in gewichtsverlies, zoals in grapefruit geen eiwitten, vetten en koolhydraten zwaar, maar het bevat inositol die de afzetting van extra kilo's voorkomt en reinigt de lever van schadelijke stoffen.

Na te hebben besloten uit te voeren ontlading dag grapefruitsap, moet eraan worden herinnerd, dat het bevat veel zuren, die maagzuur of verergering van gastritis of zweren kunnen veroorzaken.

• Vers geperst grapefruitsap moet worden verdund met schoon water in een verhouding van 1: 1.
• Voor een dag moet je 5 glazen drinken.

ontlading dag

granaatappelsap Granaatappelsap bevordert effectieve verbranding van extra kilo's. Bovendien verzadigt het het lichaam met ijzer. Het is alleen belangrijk te weten dat pure drinken granaatappel drank is niet aan te raden, is het raadzaam om het te verdunnen met schoon water in gelijke verhoudingen.

• Per dag moeten drinken van 1,5 liter tot 2 liter verdund sap en 1 liter zuiver water.

vasten dag in de groentesap

Zoals u weet, vruchtensappen voor het lossen zijn zeer nuttig, maar de eetlust verhogen. Daarom is het effectiever om ontlaaddagen door te brengen aan groentesappen. Selderijsap is erg handig, hoewel niet iedereen zijn smaak lekker vindt. Om het aangenamer te maken, kun je de nectar verdunnen met wortel- of pompoensap.

• Het wordt aanbevolen 1,5 liter groentedrank te drinken tijdens de ontlading.

Losdag op sappen voor zwangere vrouwen

Voordat u ontslag tijdens de zwangerschap uitvoert, dient u een specialist te raadplegen. De meest nuttige en waardevolle drankjes die tijdens de zwangerschap worden aanbevolen om te drinken, zijn grapefruit en appel.

Het is vermeldenswaard dat het drinken van alleen sappen aan vrouwen "in positie" niet wordt aanbevolen, zelfs niet op de dag van uitladen. Het rantsoen van een vastendag kan worden aangevuld met groenten en fruit, evenals met vetvrije kwark.

Lossingsdag op sappen: beoordelingen, resultaten, echte verhalen over afvallen ^

De resultaten van uitlaaddagen op sappen zijn merkbaar als u regelmatig, namelijk eenmaal per week, uitlaadt. Slechts een maand van regelmatige sapontladingen kan 4-5 extra kilo's kwijt.

Recensies over de dag van het gewichtsverlies voor sappen zijn alleen positief:

Natalia, 21 jaar:

"Ik besteed elke week aan het lossen van appelsnectar. Voor de verandering kan ik het mengen met wortelsap. Na de ontlading voel ik me prima, en zelfs ik verlies 1-2 kg op één dag. "

Christina, 39 jaar:

"Ik bevestig dat een dag sapontlading een paar kilogram kan verliezen. Maar om ze in de toekomst niet te rekruteren, moet je je manier van leven veranderen: sporten en alleen natuurlijke voeding eten. Ik doe dat, maar ik besteed regelmatig ontlaaddagen aan pompoensap om mijn resultaten te verbeteren. "

Elena, 29 jaar:

"Ik ben een fervent fan van grapefruitsap, dus minstens een keer per week voer ik uit met het lossen van dit drankje. Voor 2 maanden wekelijkse ontladingen heb ik 8 extra kilo's kwijtgescholden. "