Muesli Dieet

Diet granen - een van de meest effectieve en nuttige power systems, waardoor gedurende een periode van twee weken de tijd om zich te ontdoen van overtollige kilo en perfect schoon het lichaam van gifstoffen, toxines, giftige stoffen en andere schadelijke stoffen. Plussen

vermagering en zuivering door middel van voeding voor granen ^

muesli - een mengsel van graan rogge, gerst, haver en tarwe, behandeld met infraroodstraling. Dit veelzijdige product gewichtsverlies bevordert en effectieve reiniging van het lichaam als gevolg van de volgende minerale bestanddelen:

• Fiber - bevrijdt het lichaam van toxinen, radionucliden en toxinen, verbetert de darmfunctie;
instagram viewer
• Complexe koolhydraten - helpt voedsel langzaam verteerd en opgenomen voor een lange tijd.

Bovendien granen rijk aan spoorelementen, vitaminen, aminozuren en plantaardige eiwitten die essentieel zijn voor een stabiele werking van het gehele organisme. Men moet echter weten dat niet alle vlokken bijdragen tot gewichtsverlies. Bij het kiezen van een graansoort dieet onbelangrijke volgende punten dient te worden opgemerkt:

• Natuurlijk product mag geen kleurstoffen, synthetische toevoegingen en suiker bevatten;
• Aanwezigheid van stukjes gedroogde bes of fruit;
• Slimming gebruikt alleen de vlokken die niet zijn gebrand.

op dieet voordelen zijn:

• gewichtsverlies dieet voor twee weken tot 8 kg;
• verbetert de gezondheid, de conditie van de nagels, gezicht en haar;
• Perfect normale spijsvertering.

Dit dieet is slechts een contra-indicatie - het ontstaan ​​van allergieën en spijsverteringsstoornissen in de vlokken in gluten en lactose.

dieet op basis van granen op de naleving van een paar eenvoudige regels van vraag:

• moeten zoutinname en suiker te reduceren tot een minimum te beperken;
• nodig om volledig te elimineren uit het dieet vet, zoet, meel en gebakken;Van
• vloeistof is alleen groene thee, water en sappen te gebruiken;
• Het diner wordt aanbevolen uiterlijk om 20.00 uur;
• dieet food dieet moet bestaan ​​uit zemelen, groenten, fruit, melk en zuivelproducten, vetarme variëteiten van vis en kip.

dieet muesli: het menu voor 14 dagen ^

dieet muesli is ontworpen voor 14 dagen. Afhankelijk van de individuele kenmerken van Fysiologie vermagering, deze techniek is in staat om zich te ontdoen van overtollige gewicht met een gemiddelde van 4 tot 8 kg. Illustratieve

dieet menu mengsel afslanken vlokken kenmerken:

eerste dag en vierde

• B: granen, magere yoghurt( 3 eetlepels per 100 ml. .), gekookte eieren;
• Lunch: verse wortelen;
• Lunch: kool, vis stoom;
• Snack: wortelsap met vlokken;
• -diner: vlokken, kefir.

tweede dag en vijfde

• Ontbijt: muesli en vers fruit( 3 eetlepels van graan giet 100 ml magere yoghurt en laat ze zwellen Voeg vervolgens plakken van kiwi, groene appel, sinaasappel, banaan. ...);
• Lunch: perzik;
• Lunch: pompoenpap, kaas;
• Snack: appelsap, graanmengsel;
• Diner: kwark honing muesli met noten - een kleine portie.

derde dag en het zesde

• B: graan met een kopje yoghurt, een plakje kaas;
• Lunch: groene appel;
• Lunch: havermout, thee;
• Snack: muesli, framboos, melk;
• diner: yoghurt, gedroogde abrikozen, muesli. Dag 7 en 10
  • Ontbijt: appelpuree met muesli;
  • Lunch: pruimen;
  • Lunch: gestoomde vis, gestoofde groenten;
  • Snack: perzik - bananencocktail;
  • -diner: pompoenpap, ontbijtgranen.

  achtste en elfde dag

  • Ontbijt: granen( 2 el. .), magere kwark,( 150 g).
  • Lunch: de appel is gebakken;
  • Lunch: een stuk gekookte kip, één aardappel;
  • Snack: sneeuwbal, gedroogde abrikozen, vlokken;
  • -diner: groentesoep met kip.

  Dag van de negende en twaalfde

  • Ontbijt: banaan shake - appel met muesli;
  • Lunch: Mandarins;
  • Lunch: salade van een paar eieren, een beetje crackers en een gemiddelde verse geraspte wortel. Als een saus - magere zure room;
  • Snack: granaatappeldrank;
  • -diner: magere yoghurt, ontbijtgranen. Dag

  dertiende en veertiende

  • B: granen( 4 el.), Vers fruit( 50g.), Kwark,( 150 g).
  • Lunch: ei, wortelsap;
  • Lunch: omelet met tomaten;
  • Snack: yoghurtdrank zonder additieven, vlokken;
  • -diner: stoofpotje van paprika, tomaat, aardappel, wortel en kippenvlees.

  Nuttig recepten uit granen ^

  Voor meer voedingswaarde dieet diversiteit aanraden om deze gerechten op basis van granen voor te bereiden. Curd

  honing muesli met noten

  • Meng een theelepel honing, rozijnen, hazelnoten, gedroogde abrikozen, met eetlepels magere kwark, zure room en 15% van een mengsel van vlokken.

  Muesli met bessen en yoghurt

  • Mix glas havervlokken en appelsap, verwijder dan een uur in de koelkast.
  • Was de rode appel, combineer deze met 4 el.l.yoghurt en honing en voeg toe aan het mengsel van sap en ontbijtgranen.
  • Vervolgens wordt de bereide schotel in kopjes geplaatst en versierd met bessen.

  Diet

  mueslirepen Muesli bars zijn populair als "snacken" en perfect plaats van de diverse calorie chocolade producten. Ze zijn echter alleen nuttig als ze thuis worden gekookt en niet in de winkel worden gekocht.

  Recept bruikbare dieet staven volgende:

  • paar bananen geschilde, gesneden en werkwijze in een blender tot een slurry.
  • Appels( bij voorkeur zure groen) malen, werkwijze een menger met een banaan pap.
  • Meng vervolgens met gedroogde vruchten de resulterende banaan - appelpap.
  • Verder is de vorm op papier voor het bakken van het verkregen mengsel werd gebracht, uitlijnen en bak 40 minuten.
  • Indien gewenst kunnen bananen worden vervangen door ander fruit.

  Mueslirepen die onafhankelijk zijn bereid, zijn een uitstekende optie voor zowel een snack als een ontbijt. Bovendien kunt u met natuurlijke balken met succes niet alleen de ochtendmaaltijd vervangen, maar ook een middagsnack.

  We raden u ook aan om het artikel Dieet 5 eetlepels te lezen.

  resultaten, echt dun en artsen over de voeding van granen ^

  dieet resultaten met muesli - een glad, maar effectieve gewichtsverlies tot 8 kg 10-14 dagen. Dit type van dieet is vrij gemakkelijk overgedragen, omdat de voeding wordt gemaakt op een zodanige wijze dat het lichaam bijna alle noodzakelijke voedingsstoffen kunnen krijgen en ondervonden geen acute gevoelens van honger.

  voorkomen dat de terugkeer van overgewicht is niet aan te raden om uit te sluiten in de eerste twee of drie weken na het dieet van ontbijtgranen en zich onthouden van high-calorie voedsel.

  Recensies van het dieet met muesli, volgens een enquête onder veel vrouwen, zijn zeer goedkeurend. Velen slaagden erin om gewicht te verliezen met 4 kg, sommige met 8 kg, en slechts enkelen hebben slechts 2 kg verloren. Een dergelijk ander resultaat dieet is vooral afhankelijk van de kenmerken van de constitutie van het lichaam en de aan- of afwezigheid van lichamelijke activiteit. Voedingsdeskundigen

  hetzelfde, hoewel nuttig geacht granen voedsel, vezels en verzadigen het lichaam met langzame koolhydraten, maken het gebruik van granen als belangrijkste ingrediënt om af te slanken dieet alleen als er een evenwichtige voeding.

  We raden je ook aan om een ​​video te bekijken met handige tips van voedingsdeskundigen over de drie beste releasedagen waarmee je snel en effectief kunt afvallen: