Datum dieet

Ondanks de hoge calorische waarde, datum dieet vrij met succes gebruikt door veel mensen om gewicht te verminderen, maar het beste van alles aan te passen naar een zoetekauw.

Afvallen op een dieet van data: de essentie, de voors en tegens ^

Zelfs in het oude Egypte data werden gewaardeerd door vele vrouwen, omdat het wordt beschouwd als de belangrijkste producten voor de schoonheid, kracht en gezondheid. Sindsdien is er niets veranderd en nu is het oude Egyptische dieet met dadels niet minder populair.

Hoe nuttig gedroogde dadels voor een dieet:

• Ze verzadigen het lichaam met energie, zodat zelfs monodiet overgedragen relatief eenvoudig;
• Voedingsvezels in de data, normaliseren van de werkzaamheden van het spijsverteringsstelsel, normaliseren bloedsuikerspiegel en cholesterol te verlagen;
  instagram viewer
• Data verbeteren de immuniteit, helpen bij het bestrijden van tuberculose en kanker.

essentie van gewichtsverlies dieet met behulp van data is dat ze in staat zijn om de helft van de dagelijkse behoeften van het menselijk lichaam in het weefsel, dat bekend staat te voldoen, joints eetlust, het geeft een gevoel van volheid en reinigt de darmen. Om dit te bereiken, is het voldoende om 200 g van dergelijke vruchten gedurende 1 dag te eten.

Voor diegenen die geïnteresseerd zijn, ga weg als de volumes zijn op een dieet van data, moet een belangrijk detail uit te leggen: ondanks de hoge calorische waarde van het product, zijn kleine beperkingen nog steeds aanwezig, en op bepaalde dagen mogen alleen specifieke voedsel te eten.

dus bij afwezigheid van de gebruikelijke hoeveelheid calorieën organisme zelf produceert deze beschikbaar vetten, zodat taille en heupen toch verminderd.

Hoeveel kun je verliezen op een dieet van datum zonder schade aan de gezondheid

Omdat de techniek is al moeilijk genoeg, maar calorie dieet voor data niet meer dan 1100 calorieën, verbruikt per dag, dan voor 1 dag gebruik is het mogelijk om terug te zetten naar 1 kg overgewicht.

mogelijk om een ​​maximale efficiëntie van de datum dieet voor gewichtsverlies te bereiken, maar als elke dag een bepaalde set van producten te eten, en later te verlaten of op zijn minst aan de junk food te beperken: snoepjes, gerookt, zout, meel en gebakken.

Gewichtsverlies kan niet worden opgeroepen met behulp van data eenvoudiger, omdat in het dieet menu in aanvulling op hen, zijn er alleen fruit, yoghurt, melk, groene thee en water.

De datum dieet om gewicht te verliezen thuis: menu's, regels, recepten ^

afslanken regels verouderd dieet:

• 100 g vijgen bevat 340 calorieën, dus ja de hele dag kunt u eten niet meer dan 300 gdeze vrucht, die alles verdeelt in 5 gelijke porties;
• grote hoeveelheid water zal het proces van zuivering en vermagering versnellen echter per dag ten minste 2L drinken;
• Als het menu specifieke producten aangeeft, dan kunt u ze alleen opeten.

dieet voor Data: menu voor 10 dagen

Dit dieet is toegestaan ​​om te eten alleen droog, maar niet per se datum:

• eerste tot vierde dagen eten alleen data, drink water en groene thee;
• Voeg op de vijfde dag 6 appels toe;
• Van de zesde tot de tiende dag en sinaasappelen. De datum

dieet minus 7-8 kg

Slimming gedurende 10 dagen bij 7-8 kg moet worden gevoed volgens het volgende schema:

• dagelijks eet 300g van appelen en sinaasappelen, evenals 150 g van de data;
• We drinken 0,5 liter kefir en water in onbeperkte hoeveelheden.

Dieet voor data met melk

niet meer dan 7 dagen kan deze voeding systeem te gebruiken:

• bij elke maaltijd tot 200 gram vet-vrije melk drinken, eten 7 data;
• Drink zoveel mogelijk water.

Dieet op data en kefir

Als alternatief voor melk, kunt u deze methode gebruikt, die een laxerend effect op de darm:

• elke dag tot 200-300 gram data te eten;
• Drink 1,5 liter 1% kefir;
• U kunt van deze producten een cocktail maken.

Dieet Droge data

Het principe van deze techniek ligt in het feit dat tijdens de dag kunt u eten elke laag-vet voedsel, maar het diner is altijd tot 50 gram gedroogde dadels eten, en ga zo maar door de hele maand:

• ochtend we eten kwark met de toevoeging van vetarme zure room en bessenwe drinken thee;
• Eet een snack met fruit;
• We lunchen met groentesoep en een stuk vlees;
• We snacken een glas sap. De datum

dieet atherosclerose

Zoals bekend, data te voorkomen dat de ontwikkeling van atherosclerose, en het gebruik ervan wordt aanbevolen in aanvulling op de aangewezen arts tabel:

• dagelijks eet 20 g data na elke maaltijd;
• We oefenen dit dieet enkele maanden uit.

Recepten voor een datum dieet

fruitsalade recept:

• reinigt en gesneden appelen en oranje vruchtvlees;
• Voeg datums toe, meng en breng op smaak met magere yoghurt.

demping cocktail recept:

• verwijderd uit het bot data, mengen met 1 liter yoghurt;
• Klop met een blender.

groentesoep recept:

• Cut uien, paprika en greens, wortelen wrijven;
• Kook alles in kippenbouillon;
• Voeg groen toe 10 minuten voordat het gereed is.

Effectieve dieet voor Data: beoordelingen van de artsen, de resultaten van afslankkuuren ^

positieve resultaten voor Data afslankende effect op het hele lichaam:

• versterkt de bloedvaten, verlaagt cholesterol;
• Verbetert het metabolisme en de darmfunctie;
• Het glucoseniveau is genormaliseerd;
• Gewicht daalt.

Artsen adviseren om niet hun toevlucht nemen tot een dieet van een datum meer dan drie keer per jaar en geniet van het voor langer dan 10 dagen, omdat misbruik negatief het functioneren van de vitale organen van het lichaam kan beïnvloeden als gevolg van een onevenwichtige menu.

Het is zeer belangrijk om de juiste afslag na een datum dieet te maken om niet verder kg wijzerplaat:

• eerst worden toegediend in het dieet van groenten en fruit;
• In de tweede week is vetarm vlees toegestaan;
• Het wordt verder aanbevolen om zich gedurende het hele leven aan een gezond dieet te houden.

beoordelingen over afslanken dieet met data van onze vaste lezers ook zeer positief:

Olesya, 28 jaar:

«Dankzij de mono-dieet, ik trok ongeveer 8 kilogram. Ik kan niet zeggen dat alles gemakkelijk werd gegeven, maar dit resultaat is nog steeds de moeite waard het geduld »

Ekaterina, 33 jaar oud:

« Ik was in staat om het gewicht op de data en yoghurt te verliezen voor 6 kg, terwijl de hongersnood werd gevoeld niet te sterk en niet altijd. Het belangrijkste ding dat ik mijn doel bereikt en bracht mezelf, hoewel andere methoden niet helpen »

Galina, 49 jaar oud:

« Ik had nooit gedacht dat je kunt gooien naar Phoenicia 8 kilo in een maand. Het geheim is simpel: in plaats van het gebruikelijke overvloedige avondmaal, at ik deze vrucht en spoelde alles weg met kefir »