Postpartum Depressie Symptomen

Postpartum spasme, of postpartum depressie, is een staat van depressie, depressie, die bij sommige vrouwen voorkomt ongeveer op de 3-4e dag na de bevalling. In de regel h na 2 dagen passeert het zonder een spoor, maar er zijn gevallen waarin een dergelijke pijnlijke toestand een vrouw kwelt voor een lange tijd, tot enkele maanden. In primipara is het zeldzaam genoeg, vaak komt depressie voor bij moeders die al een of meer kinderen hebben. Hoe manifesteert deze onderdrukkende staat zich? Een vrouw opeens van merkt op dat ze geen vreugde heeft over de geboorte van haar eigen kind, en het kind zelf wordt door haar niet als een intieme en inheemse man gezien. Ze begint zich zorgen te maken, omdat ze gelooft dat dit gevoel abnormaal is en dat de moeder verplicht is om van haar kind te houden.

In een poging om haar denkbeeldige schuld voor de baby te verzoenen, begint de vrouw overdreven voor hem te zorgen, terwijl ze ondertussen niet opmerkt hoe haar eigen mentale toestand dag na dag verslechtert. Plotseling is er een verhoogde tranenvloed, die voorheen misschien niet kenmerkend voor haar was. De tranen beginnen te vloeien over elke, de meest onbetekenende gelegenheid, en vaker helemaal zonder een gelegenheid. De vrouw zelf kan de reden voor haar tranen niet verklaren. Nauwe mensen irriteren haar met haar overbodig, zoals het haar lijkt, de voogdij over haar en de baby, met haar opmerkingen dat ze alles verkeerd doet en niet goed voor het kind kan zorgen. De man veroorzaakt haar wrok en irritatie door niet genoeg te helpen in de zorg voor het kind. Een jonge moeder ervaart een constante achteruitgang van kracht, zwakte, apathie, slaperigheid. Ze heeft het moeilijk om huishoudelijk werk te doen. Periodiek heeft ze een gevoel van angst voor zichzelf en haar baby, ze is niet zeker over morgen. Ondanks slaperigheid overdag, 's nachts kan niet slapen, achtervolgd door nachtmerries, en het kind bevordert ook geen diepe slaap. Dit alles brengt de psyche van de vrouw tot uitputting. Ze kan weigeren borstvoeding te geven. Psychologische problemen worden snel vergezeld door puur fysiologische - constipatie kan optreden of

neuzen

Waarom treedt postpartumdepressie op? De meeste artsen zijn geneigd om aan de oorzaken van depressie het tekort aan vrouwelijke geslachtshormonen toe te schrijven: oestrogeen en progesteron, dat onmiddellijk na de geboorte optreedt. Deze toestand bootst het premenstrueel syndroom na met huilen, prikkelbaarheid en gevoeligheid. Om deze psychologische redenen doen ook mee. Een vrouw na de bevalling kan dus een gevoel van ontevredenheid over haar eigen kind hebben, omdat ze in haar dromen hem volkomen anders vertegenwoordigde. Het is geen geheim dat pasgeboren kinderen niet erg aantrekkelijk zijn. Als de jonge moeder vóór de zwangerschap, en vooral tijdens de zwangerschap, verwend was in het gezin en zij in de schijnwerpers stond, dan is na de geboorte de nadruk van aandacht van geliefden sterk verschoven naar de baby. Dit kan niet geliefd zijn bij een vrouw die gewend is geraakt aan het feit dat de liefde en zorg voor haar familie aan haar gericht is. In dit geval wordt het kind gezien als de oorzaak van deze onoplettendheid en dus een belemmering. In dit geval komen geen gevoelens, behalve irritatie van uw kind, een jonge moeder voor een tijdje niet voor. Wanneer een vrouw in het ziekenhuis is, kan de reden voor het optreden van prikkelbaarheid een ongunstige situatie in het huis zijn, de onzekerheid dat de man in staat zal zijn om voor de resterende kinderen te zorgen. Deze gedachten zijn constant aanwezig in het hoofd, waardoor de nervositeit verder toeneemt. Sommige dames houden niet alleen van ziekenhuizen en voelen zich slecht in het kraamhuis, maar proberen zo snel mogelijk met het kind uit te stappen. Veel vrouwen zijn daarentegen geschokt om hun terugkeer naar de boezem van de familie te presenteren, omdat ze denken dat ze de dagelijkse zorgen niet kunnen combineren, strijken, wassen met zorgen voor het kind. Meestal gebeurt het in die gezinnen waarin de man volledig is onthecht van de plichten van het huis en vindt het niet nodig om zijn vrouw te helpen.

Momenteel komt een vrij groot aantal geslachten voor uit hun totale aantal met complicaties, breuken, dissecties van het perineum. Na een ernstige bevalling voelt de vrouw zich nog vermoeider en prikkelbaarder, wat niet alleen het gevolg is van bloedverlies tijdens een mogelijke operatie, maar ook van constante pijn op het gebied van de hechtingen. Natuurlijk leidt zo'n pijnlijke stimulus tot een verandering in de mentale toestand van een vrouw. Ze wordt meer tranen, geïrriteerd bij de geringste verleiding. De bron van pijn is niet alleen de hechtingen, maar ook de scheuren in de tepels, die vaak voorkomen, vooral bij moeders met primula, tijdens de eerste voeding. De huid op de tepel is erg zacht en de baby kan het gemakkelijk verwonden. Deze barst tijdens de daaropvolgende voeding levert de moeder veel pijn op, borstvoeding wordt bijna onmogelijk. Een hongerige baby huilt, wat de emotionele situatie nog meer verergert.

Postpartumdepressie draagt ​​bij aan het gevoel van kinderloosheid dat soms voorkomt bij jonge moeders. Na de bevalling lijkt het soms alsof het niet nodig was om deze stap te zetten, dat het kind niet op tijd werd geboren en alle levensvooruitzichten verloren gingen. Natuurlijk is dit helemaal verkeerd en na een tijdje zal een vrouw uw baby begrijpen en liefhebben met heel haar hart. Maar zulke gedachten kunnen haar te binnen schieten op de 3-4e dag na de geboorte. Bijna alle toekomstige moeders denken dat ze na de geboorte van een kind onmiddellijk veel slanker en mooier zullen worden dan tijdens de zwangerschap, en ze zijn erg teleurgesteld door het feit dat hun figuur na de geboorte praktisch niet is veranderd. Dit kan ook bijdragen aan de postpartum melancholie.

Hoe kunnen we omgaan met deze aandoening, die bij gebrek aan hulp ernstig genoeg kan worden, en zelfs een zelfmoordpoging kan veroorzaken, om nog maar te zwijgen van de problemen in het psychologische klimaat van het gezin? Natuurlijk is een vrouw in het ideale geval beter om zich tot een gespecialiseerde psycholoog te wenden. Hij zal in staat zijn om alle psychologische problemen op een gekwalificeerde manier op te lossen. Dergelijke hulp is echter meestal alleen nodig in zeer ernstige gevallen, wanneer de toestand van een vrouw een bedreiging voor haar leven veroorzaakt, zelfmoordgedachten verschijnen, enz. In andere gevallen kunnen nauwe mensen u ook helpen. Allereerst natuurlijk mijn man. Hij moet je toestand begrijpen en er alles aan doen om je te laten voelen dat er voor hem niemand belangrijker is dan jij en het kind. In zijn macht om een ​​diner bij kaarslicht voor u te regelen, om een ​​geschenk te maken. Als je depressief bent door de situatie in het ziekenhuis, voel je je ook prima en ook met de baby is alles in orde, dan kan de dokter je waarschijnlijk eerder naar huis schrijven dan normaal. Het gezin waar het kind is geboren, veel familieleden komen vaak op bezoek. Moeder baby kan heel vervelend zijn, omdat ze op dit moment vaak alleen wil zijn met haar kind en haar man. Voor haar best is het beter voor de jonge vader om met haar familieleden te spreken en hen te vragen hun felicitaties uit te stellen voor een latere periode, wanneer de periode van depressie voorbij zal gaan. Een constante metgezel van postpartumdepressie is vermoeidheid, wat, zoals het op het eerste gezicht lijkt, onmogelijk is om te vechten. In feite is dit niet waar. Je hoeft alleen maar even te rusten als je de eerste tekenen van vermoeidheid voelt. Probeer niet alle koffers in huis opnieuw te maken en stort dan ineen van uitputting naar bed. Het is beter om de dingen geleidelijk te doen, de eigen toestand bij te houden. Zodra je je zwak voelt, ga dan onmiddellijk liggen, tenminste gedurende 15-20 minuten. Deze keer zul je genoeg zijn om je kracht te herstellen. Heb meer rust, vooral wanneer je baby slaapt.

Er moet aan worden herinnerd dat sommige gezinsleden deel kunnen en moeten uitmaken van huishoudelijke taken. Ze moeten begrijpen dat een jonge moeder, ondanks het feit dat ze niet werkt, maar bij haar kind zit, fysiek niet in staat is om alle huishoudelijke aangelegenheden opnieuw te maken en hun hulp nodig heeft. Zeer gunstig van invloed op de staat van wandelen met het kind. Het is beter dat ze in de natuur plaatsvinden - in een park of een park. Terwijl het kind in de koets slaapt, kijk rond, bewonder de omringende natuur, voel vrede. Veel vrouwen zijn eerst erg geïrriteerd door het huilen van hun eigen baby. Het is noodzakelijk om hieraan te wennen, want het zal nog heel lang doorgaan, terwijl het kind nog klein is en je zenuwstelsel niet in staat zal zijn om constant op dergelijke stress te reageren. Probeer jezelf ervan te overtuigen dat de roep van een kind normaal is, je kunt het altijd kalmeren, wees er niet zenuwachtig van.

Goede voeding kan van groot nut zijn bij de behandeling van postpartumdepressie. Er zijn speciale studies uitgevoerd waarin een hoge incidentie van deze aandoening is gebleken bij vrouwen die grote hoeveelheden suiker en chocolade consumeerden, dus probeer dit product van hun dieet uit te sluiten.

Sommige dames houden niet van hun uiterlijk na de bevalling. Het enige verschil is dat sommigen van hen zichzelf blijven controleren, hun haar borstelen, make-up doen en zich netjes kleden. Het andere deel geeft er de voorkeur aan zijn lenteachtige uiterlijk op te geven. Bij de laatste groep vrouwen is het percentage postpartumdepressie onvergelijkbaar hoger dan in de eerste groep. Immers, voor ieder van ons is van groot belang, als we kijken. Als het uiterlijk bij ons past, neemt de stemming automatisch toe. Na de geboorte kun je jezelf niet volgen, maar dat moet wel. Vergeet niet dat het je man niet uitmaakt hoe je eruit ziet. Er zijn ook gevallen waarin een jonge moeder zich goed voelt, is blij om voor een kind te zorgen, maar besteedt tegelijkertijd weinig aandacht aan haar echtgenoot. Dit is de oorzaak van depressie in hem. Het verbetert natuurlijk niet de psychologische sfeer in het gezin en kan zowel de vrouw als het kind benadelen. En daarom, probeer en na de bevalling, schenk voldoende aandacht aan je man, om hem te betrekken bij de zorg voor je gewone baby. In dit geval, zult u niet alleen de harmonie in het gezin bewaren, maar zal uw kind zich ook kunnen ontwikkelen in een sfeer van liefde en begrip.

Je zult je toestand aanzienlijk verbeteren als je rustiger wordt. En je zult deze eenvoudige oefeningen minstens meerdere keren per dag uitvoeren, of wanneer je de behoefte voelt om te kalmeren en jezelf bij elkaar te brengen: neem een ​​positie in, zittend of liggend, zoals je wilt, let op je ademhaling - het moet langzaam en diep zijn, maak 10diepe ademhalingen en uitademingen. Probeer je gezichtsspieren van boven naar beneden te ontspannen, dat wil zeggen eerst eerst je voorhoofdspieren ontspannen, dan de oogleden, enz., En ontspan vervolgens je nek, rechterarm, linkerarm, rug, buik, rechterbeen en linkerbeen op dezelfde manier. Leun dan naar voren, leg je handen neer en sluit deze positie gedurende 1 minuut. Het volgende deel van onze oefening: waan je op de plek waar je altijd al hebt gedroomd of waar je vroeger gelukkig was. Misschien wordt het een kust- of berglandschap. Zonlicht dringt je lichaam binnen en verwarmt het. Geleidelijk aan wordt het gepenetreerd door de stralen van de zon, je wordt overweldigd door lichtheid, alle zorgen en verdriet zijn weg, je bent gelukkig! Probeer na deze zelftraining deze toestand te onthouden en onthoud deze elke keer dat je door een aanval van irritatie wordt gegrepen.

Misschien zul je wanhoop ervaren wanneer je voor het eerst begint met het opvoeden van een kind. Dit is een veel voorkomend verschijnsel, vooral bij het eerste kind. Je kunt niet zeker zeggen wat er aan de hand is. Het is gewoon dat je begint te huilen om van alles. Of je bent heel slecht over bepaalde dingen. Een vrouw, die een baby huilde, besloot dat hij ernstig ziek was, een andere gedachte dat haar man koud was geworden naar haar toe, de derde gedachte dat ze al haar schoonheid had verloren.

Depressie kan binnen enkele dagen of weken na de geboorte van het kind optreden. De meest voorkomende tijd is wanneer de moeder het ziekenhuis verlaat, waar ze klaar was en alle zorgen over het kind en het huishouden plotseling op haar vallen. Het onderdrukt niet werken. Misschien zal ze tijdelijk zelfs een assistent hebben. Het onderdrukken van de terugkeer van de verantwoordelijkheid voor het hele gezin, plus een nieuwe verantwoordelijkheid voor het kind en zijn gezondheid en veiligheid. Bovendien treden na de bevalling bepaalde fysieke en hormonale veranderingen op, die ook tot frustratie kunnen leiden.

De meeste moeders ervaren niet zo'n ernstige aandoening dat het depressie kan worden genoemd. Misschien denk je dat het niet nodig is om problemen te bespreken die misschien nooit zullen gebeuren. Ik noem dit omdat veel moeders me vertelden: "Ik ben er zeker van dat ik niet zo depressief en ontmoedigd zou zijn als ik wist hoe wijdverspreid zo'n staat is. Ik dacht tenslotte dat mijn kijk op de wereld voor eens en voor altijd is veranderd. 'Je zult de test veel gemakkelijker doorstaan ​​als je weet dat velen het hebben ondergaan en dat deze toestand slechts tijdelijk is.

Als je in de eerste twee maanden een depressie begint te ervaren, probeer dan een tijdje van de zorgen over de baby af te komen, vooral als hij constant huilt. Ga naar de bioscoop of naar de schoonheidssalon of koop een nieuwe jurk of hoed. Bezoek soms vriendinnen. Neem het kind mee als er niemand is om te vertrekken. Of nodig je vriendinnen uit om je te bezoeken. Dit alles werkt afgezwakt. Als je depressief bent, wil je dit misschien niet allemaal doen. Maar maak jezelf - en je zult je veel beter voelen. En dit is erg belangrijk, niet alleen voor u, maar ook voor uw kind en echtgenoot. Als de depressie binnen een paar dagen niet verdwijnt of zelfs sterker wordt, raadpleeg dan onmiddellijk uw psychiater via uw arts. Op dat moment is de psychiater heel noodzakelijk en zal hij veel voordeel en opluchting brengen.

Wanneer een moeder depressief is en zij denkt dat haar man onverschillig tegenover haar is, moet u proberen het probleem uitvoerig te bespreken. Aan de ene kant is het heel normaal dat iemand in een staat van depressie voelt dat anderen minder vriendelijkheid en liefde tonen. Maar aan de andere kant kan de vader van het kind, als een man, niet onverschillig blijven over het feit dat de vrouw en het hele huis alleen door het kind worden bezet. Er ontstaat een soort vicieuze cirkel. Moeder( alsof ze niets meer te doen heeft!) Moet altijd onthouden over haar man. En zou hem de kans moeten geven om deel te nemen aan de zorg voor het kind.

De meeste vrouwen in de eerste weken van het huis merken dat ze zich meer zorgen maken dan normaal.

Ze maken zich zorgen omdat de baby huilt en ze zijn bang dat er iets mis is met hem. Elke nies en elk stipje veroorzaakt angst. Ze liepen soppend de kinderkamer in om te controleren of hij ademde. Waarschijnlijk is de overzorg van de moeder in deze periode instinctief. Zo inspireert de natuur zelf miljoenen moeders over de hele wereld, waaronder onvolwassen en zorgeloos, een verantwoordelijkheidsgevoel jegens kinderen. Voor een onverantwoordelijke vrouw kan overmatige angst goed blijken te zijn. Maar, natuurlijk, gewetensvolle moeders, die het helemaal niet nodig hebben, ervaren het moeilijk. Gelukkig gaat het voorbij.

Soms is er nog een verandering in stemming. Eerst, in het ziekenhuis, vertrouwt de vrouw volledig op verpleegsters en is ze dankbaar voor de zorg voor haar kind. Maar dan verandert alles ineens: de vrouw denkt dat alleen zij voor het kind moet zorgen en in haar hart is ze verontwaardigd over de verpleegsters die haar dit niet toestaan. Als er een bezoekende zuster in het huis is, kan de moeder deze twee fasen opnieuw doorlopen. Absoluut normaal als de moeder voor haar kind wil zorgen. De belangrijkste reden waarom ze vanaf het begin niet zo'n gevoel voelt, is dat ze zichzelf onvoorbereid acht. Hoe sterker het bewustzijn van hun onvoorbereidheid, des te sterker en de wens om zelf voor alles te zorgen, wanneer ze moed krijgt.

Je bent je aan het voorbereiden op een geweldig evenement gedurende negen maanden. Je komt naar de finishlijn en wint een prijs. Medisch personeel in het kraamkliniek behaagt de minste wens van u bij het indrukken van een knop. Je bent een ster. Je verdient aandacht en sterke gevoelens die eraan verbonden zijn. Na een ongelooflijke stijging, omdat je het leven hebt geschapen, ervaar je, net als de meeste moeders, een droevige, tijdelijke achteruitgang, ongeveer drie dagen na de bevalling. Deel van de schuld voor alle hormonale veranderingen, evenals een volkomen normale recessie, waardoor je emoties voorbijgaan aan elke extase. Dit verklaart waarom je, als je met een kind in je armen zit, plotseling in tranen uitkomt.

Na een paar weken zorgen neemt het bedrijf een andere wending. Het kind maakt geen onderscheid tussen dag en nacht, en jij hebt ook;je hebt misschien niet genoeg melk( of iemand kan dit idee helpen opduiken in je hoofd).Zodra je op het bed valt om eindelijk een dutje te doen, wordt de kreet van het kind gehoord. Je energie gaat sneller weg dan dat je het goedmaakt. Voeg aan deze fysieke vermoeidheid, genezing van geboortewonden( na een episiotomie of keizersnede), en misschien herinneringen aan geboorten die minder voldoening gaven dan je verwachtte, evenals een kind dat zich anders gedraagt ​​dan wat in boeken is geschreven, en de echtgenoot,die zich op dezelfde manier gedraagt. Vouw al deze dagelijkse scènes samen en na twee weken kun je iets erger hebben dan de milt.

In de eerste maand na de bevalling in het leven van een vrouw optreedt meer veranderingen dan op enig ander moment. Het is niet verwonderlijk dat 50-75 procent van alle moeders ervaren een zekere mate van milt na de geboorte( incidentie zou 100 procent bereiken als bevallen en borstvoeding mannen).In aanvulling op een depressieve stemming, ongeveer 10-20 procent van de moeders last van postpartum depressie, die zich manifesteert als gevolg mankementen van angst, slapeloosheid, angst, huilbuien, overdreven de gevaren en tegenslagen, verwarring in de geest, traagheid, gebrek aan interesse in zelfzorg en fysieke aantrekkelijkheid,evenals een negatieve houding ten opzichte van haar man - en soms het kind.

gevoelens die zich voordoen tijdens postnatale depressie - wordt verstrekt door uw lichaam signalen dat u hun fysieke, mentale en emotionele middelen overspent aan te passen aan alle recente veranderingen en energiekosten, die zijn gevallen op u. Dit betekent niet dat zwakte van uw kant, maar alleen het feit dat je de mogelijkheid om zijn lichaam uitgeput, zich aanpassen aan deze veranderingen. In aanvulling op deze evenementen put energie, zoals bevalling en pasgeboren zorg aan postpartum depressie kan ook leiden tot hormonale pieken. Ondanks het feit dat de blues en depressie na de bevalling - een veel voorkomend verschijnsel, zijn er manieren om te voorkomen of op zijn minst deze moeilijke gevoelens te minimaliseren.

Respect periode van rust en comfort

Probeer niet alles voor iedereen zijn. De geboorte van een kind is uw vergunning om zorg van anderen te ontvangen. Je hebt tijd nodig om te leren omgaan met je kind. Je kan niet koken prachtig restaurant maaltijden( of zelfs snacks), tot luxe recepties regelen, op hetzelfde moment het huis schoon en op hetzelfde moment om het kind te verzorgen. Je hebt niet genoeg energie voor iedereen, maar niemand verwacht dat dit van jou.

Houd vast aan het meest waardevolle. zijn dagen dat je voelt, "Ik heb niet in geslaagd om te doen." je aan het doen zijn de belangrijkste in de wereld - de zorg over een nieuwe mens. Vooral als u een zeer veeleisend kind dat tijdelijk opgeschort al zijn verantwoordelijkheden, energie putten uit u en uw kind. Het stadium van constante zorg voor het kind houdt niet voor altijd stand.

kiezen uit huis - niet stil zitten. Het contract moeder met een pasgeboren zonder hechten, binden om thuis te blijven."Home" voor je kruimels waar je ook bent. Draag je baby in een zak en laat voor de vele uren wandelen in het park, af en toe stoppen om de rustgevende stem van de natuur te luisteren. Sinds de traagheid van de - een deel van de depressie, neem de dag om te leven buiten de muren van uw huis en vast te houden aan dit schema.

Probeer groepstherapie.

Je bent niet de enige in je depressie. Bijna alle nieuwe moeders zijn dagen decadent mood, sommigen meer dan anderen. Het traditionele model van moeder en kind heeft nooit zo'n moeder met de baby was alleen thuis. Het was altijd zo: moeders met kinderen, hun lief en leed te delen. Je vrienden op school, voorbereiding op de bevalling, vrienden en familieleden of een lokale steungroep om u te helpen door deze periode. Misschien hebt u ook een gespecialiseerd consult over postpartumdepressie nodig. Steeds meer moeders begrijp nu de waarde van begeleiding in deze overgangsperiode in hun leven. In veel regio's, biedt het groepsbegeleiding, wanneer vrouwen bij elkaar te krijgen om ondersteuning te krijgen.

Eet goed op de .Depressie leidt tot verminderde eetlust en slechte voeding leidt tot een verslechtering van depressie. In je dagelijkse menu moet minimaal een weinig kracht om een ​​evenwichtige maaltijd te duwen.

Begin met jezelf te verzorgen."Ik heb geen kracht genoeg, zelfs om een ​​kam te houden door haar haar" - een veel voorkomend verschijnsel voor depressie. Zoals slechte voeding, gebrek aan zelfzorg sluit de cirkel van depressie. Als je goed kijkt, heb je een betere kans op een goed humeur. Kies een eenvoudige, makkelijk te onderhouden kapsel, haar eerste maanden lenen.

Verwen jezelf. Vandaag verdient u rust - en elke dag. Bezoeken aan de kapper, een bezoek aan een schoonheidsspecialiste, massage, hydro-massage voor een uur in combinatie met een dagelijkse douche en een rust of het nemen van een bad - goede therapie, en dat het zou zijn voorgeschreven door uw arts.

«Maar ik heb geen tijd, ik wil een kind," - zou je kunnen zeggen. Je hebt tijd en uw kind heeft behoefte aan een gezonde moeder.

Hoe een slecht begin van

te corrigeren Ernstige arbeid is een van de hoofdoorzaken van postpartumdepressie. Als je hierdoor op geen enkele manier tot je verstand kunt komen, kun je jezelf helpen een slecht begin te corrigeren.

Neem de eerste stappen. Allereerst is de belangrijkste stap op weg naar het compenseren van een slechte start te begrijpen dat dit het begin is dat in jou plaatsvond en dat het treuren over dit ongeluk alleen maar is om een ​​afstand tussen jou en je kind te creëren. Bel dan je man naar de familieraad en deel je gevoelens met hem. Vertel hem specifiek over de hulp die u nodig hebt, bijvoorbeeld huiswerk doen, af en toe het kind op uw handen houden, enzovoort. Vertel je man dat je tijd nodig hebt om contact te leggen met het kind. Zet tijdelijk alle klusjes rond het huis en buiten het huis uit, die je energie wegnemen, zodat er geen tijd overblijft om tijd door te brengen met je kind. Vertel je man duidelijk dat je tijd nodig hebt om een ​​gehechtheid aan je kind te vormen, en leg uit waarom. Je moet terug naar dag één. Onthoud wat voor soort humeur je had op de dag van de geboorte, en herbeleving deze dagen nu je je kunt concentreren op het kind. U moet contact leggen, en dit kost tijd en energie. Je moet het nu doen, want later zal het moeilijker zijn.

Laat het kind je therapeut zijn. Pasgeborenen weten hoe ze hun moeder beter kunnen maken, als ze maar een kindgerichte sfeer creëert die dit mogelijk maakt. Blijf voor een periode van minimaal twee weken - of langer, indien nodig - op uw kind gelijmd. Als u problemen heeft met borstvoeding, vraag dan advies aan een professionele borstvoedingsconsulent. Het is niet alleen dat de baby je melk nodig heeft, maar ook dat je hormonale stimulatie nodig hebt, die borstvoeding geeft. Borstvoeding veroorzaakt een instroom van moederschap. Als je uit een fles eet, raak je de baby aan en strijk je hem tijdens het voeden, alsof je een borst geeft.

Probeer dagelijkse aanrakingen. Als u meer intimiteit met uw kind wilt ervaren, moet u dagelijks met uw pasgeborene massage. Laat de baby in slaap vallen op je borst, huid op de huid. Bovendien draagt ​​ het kind vele uren per dag in een speciale tas. Maak lange gezamenlijke wandelingen - als een liefhebbend stel.

Denk aan de baby. Wees niet alleen fysiek betrokken, maar ook voortdurend met de gedachten van uw kind. Terwijl het kind slaapt, is het beter als je samen met het kind slaapt en dicht tegen elkaar drukt, - gun jezelf de luxe om moederlijke gedachten te ventileren. Alle onderbrekingen van hun zorgen en zorgen met betrekking tot werk kunnen worden uitgesteld ten gunste van dit belangrijke werk, dat alleen door u kan worden gedaan.

Houd een dagboek bij. Noteer hoe het kind werd geboren, en concentreer je op de gevoelens die dit voor jou moest testen en wat je op dit moment voelt. Schrijf over zowel je gevoelens als de dagelijkse veranderingen die je viert met je ontwikkelende kind. Het is gemakkelijk om je te laten meeslepen door je eigen trieste gedachten en de kostbare momenten te vergeten die je eigenlijk met je kind ervaart. Als je deze kostbare momenten op papier vastlegt, voel je je niet gestolen. Het bijhouden van gegevens heeft een therapeutisch effect en kan u helpen zich te concentreren op aangename momenten van communicatie met uw kind.

Hoewel vaders, in tegenstelling tot moeders, geen hormonale en fysiologische veranderingen ondergaan, is een zekere mate van emotionele achteruitgang gebruikelijk voor nieuw gevonden vaders. De zorg voor de vaders na de bevalling wordt meestal geassocieerd met een verhoogde verantwoordelijkheid( een extra mond moet worden gevoerd), een scherpe verandering in levensstijl en relatie met zijn vrouw, wat ze niet hadden verwacht. Emotionele, financiële en seksuele veranderingen die zich voordoen tijdens de postnatale periode openen een nieuw seizoen in het huwelijk, een seizoen waarin men zich in korte tijd moet aanpassen aan meer moeilijkheden dan in een andere periode van het leven samen. Net zoals de stadia van de groei en ontwikkeling van het kind de klok rond gaan, passeert de postpartum melancholie van moeders en vaders ook.

De grote doses om de baby aan te raken, genomen zoals hierboven beschreven, zijn de beste behandeling voor een slechte start. Als dit medicijn niet werkt, zoek professionele hulp van een psychotherapeut die is gespecialiseerd in aandoeningen van moeder-kind relaties.

Tips voor de vaders

Al deze manieren om depressie te overwinnen lijken simpel, maar in feite zal je vrouw ze niet uitvoeren zonder een buitenaards gebaar. Hier is een recept medicatie, is het veel sneller en gemakkelijker dan uur bezoek aan de dokter: "Ik heb voor u uur whirlpool en rijdt u daar. Ik haal je om zes uur 's avonds op en op de terugweg kijken we in de pizzeria. Bovendien wil ik zelf een uurtje met de baby in het park wandelen. '

Om te bepalen wanneer het toch wenselijk is om een ​​arts te bezoeken, wees dan gevoelig voor de symptomen van ernstige depressie die professionele aandacht vereist. Als de bovenstaande symptomen niet verdwijnen nadat u en uw vrouw alle hier aanbevolen aanbevelingen hebben opgevolgd, raadpleeg dan uw arts. Tegenwoordig zijn er voor de behandeling van postpartumdepressie nieuwe benaderingen, waaronder hormonale therapie. Slechts een waarschuwing: als artsen een behandeling aanbevelen waarvoor het noodzakelijk is om de moeder van de baby te scheiden, denk dan twee keer na. Scheiding, zoals onze ervaring laat zien, verergert alleen het probleem.

Het maakt niet uit hoe lang ze gewacht, en ze wilden een kind, paren zijn meestal overrompeld door hoe veeleisend deze kleine man is een uitdaging de relatie tussen man en vrouw. Dit maakt deel uit van het ouderpakket! Maar als u weet wat u kunt verwachten, helpt het misschien om dit nieuwe seizoen in uw huwelijk te overleven.

alleen

vaders Hier zijn een paar veel voorkomende gevoelens die de laatste dagen vaders uit te drukken: "Ik voel me de steek gelaten", "Ze doet dat vertroetelen", "Ze is te veel van onze baby," "We hebben niet de liefde een paar weken""We moeten hier weg - samen."

Het nieuwe seizoen in je huwelijk

Zowel je gevoelens als de gehechtheid van je vrouw aan de baby zijn even normaal. Het is heel natuurlijk om te concluderen dat je vrouw minder belangstelling voor je toont. Wanneer u voor het eerst in wat veranderingen zijn volkomen normaal met een vrouw in de postpartum periode, zult u gemakkelijker zijn om te begrijpen waarom je ervaart zulke gevoelens en waarom is uw vrouw zo gedraagt.

De vrouw heeft twee sets hormonen: geslachtshormonen en maternale hormonen. Voordat je gaat bevallen, is het niveau van seksuele hormonen hoger dan dat van de moeder, en haar verlangen om je vriendin te worden, kan hoger zijn geweest dan het verlangen om moeder te zijn. Na de bevalling is er een hormonale staatsgreep. Haar hormonen, die maternale gevoelens veroorzaken, hebben de overhand op de hormonen die seksueel verlangen veroorzaken. Deze overgang van liefde gericht op de man naar liefde gericht op het kind is zoiets als een natuurverzekeringspolis die voorziet in de nakomelingen van dit soort zorg en zorg.

Naast deze biologische veranderingen is een andere reden voor het schijnbare gebrek aan seksuele interesse van je vrouw dat ze gewoon te moe is. Dit nieuwe kleine schepsel stelt hoge eisen, en de vrouw heeft genoeg energie net genoeg om ze bij te houden. Tegen het einde van de dag voelen de meeste moeders zich zo uitgeperst door de eindeloze verzoeken van een pasgeboren kind dat ze maar één ding willen: slapen. Moeders beschrijven hun gevoelens aan het einde van de werkdag als volgt: "Ik voel geen verlangens of emoties meer bij mezelf", "Ik voel me helemaal versleten."Deze gevoelens nemen alleen maar toe als je een veeleisend kind hebt en een grote boerderij, evenals een stressvolle levensstijl.

In de eerste weken realiseren moeders zich ook dat hun energieën grenzen zijn en proberen het te bezuinigen door alleen te doen wat nodig is, niet wat je wilt. Een vermoeide moeder vertelde ons: "Mijn kind moet worden verzorgd;mijn man wil seks hebben. Ik heb niet genoeg energie voor beide. "Binnen drie tot vier maanden na de geboorte( en soms eigenlijk alleen tot aan het spenen), de meerderheid van de vrouwen niet de kracht voor een hoge mate van intimiteit, hetzij als een moeder of een vrouw. Het is normaal, voel je buitengesloten in de hechte cirkel van moeder-kindrelaties en kom tot de conclusie dat je vrouw geen belangstelling meer voor je heeft. Maar deze conclusies komen niet overeen met de realiteit.

Vaders, tonen begrip dat de moeder biologisch is geprogrammeerd om haar kind te voeden. Het kind heeft je niet uitgezet, slechts een deel van de energie van je vrouw, voordat het je werd aangestuurd, wordt tijdelijk doorverwezen naar het kind. Dit is de tijd toen we voor het eerst zorg voor het kind moet nemen en pas in tweede instantie om na te denken over seks, en in een ideale tijd om kansen en macht, en met het oog voor de andere te vinden.