Mooi figuur thuis - hoe maak je een mooie figuur in huis

Ik vraag me af of er zulke vrouwen zijn die niet dromen van een mooie en slanke figuur? Waarschijnlijk is het onwaarschijnlijk. Immers, dit is de juiste wens van een vrouw die zichzelf en de mensen om haar heen wil plezieren. Maar hoe bereik je een mooi figuur zonder je lichaam te schaden? Immers, bijna alle favoriete methoden van degenen die willen afvallen: dieet, uithongering, gebruik van onbegrijpelijke tabletten die zogenaamd zouden moeten helpen om gewicht te verliezen - niets dan schade toebrengen aan het lichaam van de vrouw brengen niet. Ja, misschien na de honger zal je het gewenste resultaat bereiken, maar tegen welke prijs. ..

Elk van de vrouwen wil dat haar figuur iedereen verbaast met zijn idealiteit. Hoogstwaarschijnlijk bent u geen uitzondering. Dit artikel onthult de geheimen van hoe je een prachtig figuur kunt maken vanuit je luie stoel( of bijna zonder te vertrekken).

Om thuis een mooi figuur te maken, moet je zulke componenten van je leven verbeteren als:

• power;
• sporten;
• externe invloeden.

Laten we nu alle items in volgorde bekijken.

Leer hoe je goed moet eten

Veel vrouwen op weg naar een mooie figuur willen stoppen met het eten van brood. De afwijzing van wit brood en pasta heeft natuurlijk een positief effect op het afvallen, maar toch is het niet nodig om het brood volledig uit het dieet te verwijderen. Het is beter om alleen andere soorten met minder calorieën te gebruiken: zwart en rogge.

Vergeet altijd voedsel van fastfoodrestaurants!

Als u een mooi figuur wilt krijgen, moet u absoluut stoppen met het gebruik van dranken met gas. Vervang ze door groene thee. Het drinken ervan is erg handig, omdat het uitstekend gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam verwijdert en de uitwisselingsprocessen normaliseert.

Vers fruit is iets dat aanwezig moet zijn in uw dieet, alleen u hoeft ze na de hoofdmaaltijd te eten, anders zal de maag het proces van fermentatie starten en dit leidt tot overmatige gasontwikkeling. Probeer suiker volledig uit te sluiten van je eten, vervang het door niet minder heerlijke en veel nuttiger honing.

Het is ook beter om de hoeveelheid verbruikte zuivelproducten te verminderen. Zodra u ze uit uw dieet verwijdert, zullen de resultaten onmiddellijk verschijnen - de taille zal dunner zijn.

Hoe zit het met havermout? Eet je het? Nee, en heel ijdel. Het is immers opmerkelijk in staat om de eetlust te "vertragen".Hetzelfde is gebeurd en tarwezemelen. Dus omwille van diversiteit kun je beide kopen.

Voeg toe aan je livesport

De droom van een enorm aantal vrouwen van verschillende leeftijden is en blijft een platte buikwandcorrectie. Als je goed ontwikkelde spieren van de pers hebt, begint de taille dunner te lijken en zijn de dijen slanker. Maar de onderontwikkelde pers leidt tot het verschijnen van zo'n onbeminde uitpuilende of nog erger verzakkende buik. En dit is niet genoeg voor iedereen!

Wat kan ik doen om te voorkomen dat dit gebeurt? Voer alleen oefeningen uit die de persspieren zullen versterken. Of doe mee aan die sporten die niet alleen de buik, maar het hele lichaam in tonus brengen. Bijvoorbeeld zwemmen, fietsen - dit alles verbrandt perfect extra calorieën.

Weet u niet zeker of een mooi persoon thuis kan blijken? Het blijkt dat je alleen sportuitrusting moet kopen en de oefeningen moet kiezen die precies bij je passen.

Winkels bieden een enorme selectie van allerlei simulators voor thuis, tenminste dezelfde dumbbells - zijn vrij goedkoop, en het effect is simpelweg kolossaal. Kies wat je nodig hebt en vooruit, voor je ideale lichaam!

Kies bij het kiezen van oefeningen welk deel van je lichaam je het liefst wilt corrigeren. Of misschien is je verlangen gewoon om het hele lichaam te temperen? Dan zul je genieten van allerlei fitnesslessen. Het is niet moeilijk om ze nu te vinden.

Hier zijn drie eenvoudige oefeningen die je zullen helpen vechten voor een mooie figuur:

Oefening 1 : neem de beginpositie in - ga op je buik liggen, trek je handen naar voren. Begin met het opheffen van je armen en romp, langzaam buigen. Probeer ook je benen zo hoog mogelijk op te heffen. In totaal moet je 10 keer doen, en dus 5 benaderingen.

Oefening 2 : je moet op de grond liggen, je knieën in de schoot buigen en je armen langs het lichaam laten zakken. Breng het bekken omhoog en richt vervolgens de twee benen om beurten recht. Probeer het 10 keer in 3 benaderingen te doen.

Oefening 3 : ook liggend op uw buik, moet u uw benen buigen en uw tenen met uw handen vastpakken. Buig dan, nadat je bent gebogen, aan jezelf. Herhaal de oefening 10 keer. Buig vervolgens uw knieën in uw schoot, belastend uw maag en billen. Til je knieën langzaam een ​​paar centimeter van de grond. Doe 5 keer, en dus 3 benaderingen.

Extern betekent

Zeer nuttig voor huidschoonheid is het schillen van gekonfijte honing. Het reinigt perfect de poriën en verwijdert de dode huidlaag volledig. Na zo'n peeling wordt je huid stralend en gezond, en de verbeterde figuur zal veel meer zichtbaar zijn. Je kunt nog verder gaan en een melkachtig koperen bad voorbereiden. Doe dit als volgt: voeg aan een liter melk 3 eetlepels honing toe, dit alles stroomt de badkamer in. Geloof me, deze "cocktail" kan echte wonderen creëren, vooral met een droge huid.

Een andere geweldige tool voor een mooie en gebruinde huid is een koffiescrub. En wanneer u het doet, zult u helemaal geen problemen ondervinden, omdat u alleen maar koffie of koffie hoeft in te nemen en uw lichaam grondig kunt masseren.

Als het lichaam een ​​uitgesproken cellulitis heeft, zorg er dan voor dat je een goed medicijn voor hem koopt. Alleen, natuurlijk, niet hopen dat je niets doet, maar alleen besmeurd op problematische plaatsen, je verlost van de "sinaasappelschil".Dit is niet zo, verwacht niet van de remedie van het wonder. Crèmes en zalven van cellulitis geven op zich geen uitgesproken effect, maar wanneer je ze combineert met sport en goede voeding, zullen de resultaten zeer snel verschijnen.

Neem een ​​contrastdouche. Het is niet alleen een uitstekend wapen tegen stress, maar ook een prachtig middel tegen dezelfde cellulitis.

Je gezonde en sportieve uiterlijk moet veel aandacht van de man trekken. En trouwens, een slimme figuur en een geweldige bui geven je een echt vechtstemming en zelfvertrouwen. Er zal geen einde komen aan fans!