Basisprincipes van oogontspanning
, voordat u uw visie te normaliseren, moet je onder de knie vier ontspanningsoefeningen: solarization, palming, swingende en mentale prestaties. Doe ze zorgvuldig 2-3 keer per dag gedurende een week voordat u begint met de oefeningen voor de ontwikkeling van het gezichtsvermogen. Tijdens alle lessen, doe je bril af.
solarization
zon-en het eten en drinken voor het oog. De Bijbel zegt: "Het licht is zoet en het is aangenaam voor de ogen om de zon te zien"( Ekk 11: 7).
onlangs in het internationale congres van oogartsen in New York, een Duitse arts G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) in Bonn gemeld dat patiënten met ernstige oogziekten kunnen helpen dat ze keken de ogen open voor de zon tijdens de daling. Nadat deze verbetering genoteerd was, probeerde deze arts dezelfde behandeling te reproduceren in zijn kantoor met kunstmatige zon. De methode van Bates beschermt al vele jaren de noodzaak om zonlicht te gebruiken om ogen te versterken, ongeacht of ze gezond of ziek zijn. De praktische uitvoering van zijn theorie leverde opmerkelijke resultaten op. Ogen die te gevoelig zijn voor zonlicht lijken op kassen. Ze worden niet blootgesteld aan de zon of lucht, vooral als een persoon een zonnebril draagt. Zulke ogen moeten geleidelijk aan licht worden gewend. Als de ogen terugslag in afschuw over de plotselinge en levendige, ongebruikelijk om hen van het zonlicht, de oorzaak van de pijn in deze gevallen is niet de helderheid van het licht zelf, en iets als een schok die een persoon ervaart een plotselinge verandering in lichtintensiteit. In deze situatie moet je je ogen ontspannen en ontspannen in het licht.
juiste manier: Eerst en vooral, moet u de bril afzetten. Ga op de rand van een dikke schaduw staan. Dit kan een hoek van het huis zijn of worden verlicht door een deuropening. Zet een voet op het schaduwrijke deel van de aarde, en de andere op de felle zon. Nu sluit je ogen en het nemen van een diep adem, begint aan zijn hoofd van links wenden tot de rechterkant zodat de gesloten ogen afwisselend doorgegeven via de onverlichte gedeelte en waarop het incident zonlicht. De kop moet voldoende hoog worden geheven zodat de zon direct in de opening tussen de randen van de gesloten oogleden en de wenkbrauwen valt. Denk tijdens de beurten aan: "De zon komt eraan, de zon gaat weg."Herhaal deze beurten tot de gesloten ogen stoppen met trillen in de zon van de pijn.
Stap twee: gezicht naar het felle zonlicht, de ogen terwijl nog steeds gesloten. Nu beginnen vrij, zonder inspanning om zijn hoofd en lichaam draai naar rechts en links, nemen haar mee naar deze hiel van het proces van de grond te maken en na te denken als volgt: "De zon is voorbij me links, dan weer naar rechts, links opnieuw - en opnieuw en opnieuw, altijdin de richting tegengesteld aan mijn beurt. "Wat denk je dat op het moment van solarisatie is zeer belangrijk omdat het voorkomt dat de aspiratie van het zicht onder gesloten deksel in de zon en in het oog om het "plakken" tijdens uw rotaties. Laat de zon aan je voorbij gaan.
DERDE STAP: Wanneer de oogleden te starten en te stoppen loensen tegen de zon en zijn echt goed gevoel voor het tijdens de rotaties, betrekking hebben op een oog met zijn hand, zodat er geen lichtstraal niet kon doordringen. De palm moet zo worden aangebracht dat het gesloten oog eronder kan worden geopend. Begin nu bochten te maken, kijk met je handpalmen - blote ogen op de grond aan je voeten. Daarbij moet hij continu knipperen. Til nu je hoofd en elleboog op, draai van links naar rechts en knipper snel, kijkend naar de zon. Je zult verbaasd zijn dat, hoe zacht je ogen ook zijn, deze oefening je geen pijn doet en de zon helemaal niet te fel schijnt. Herhaal deze oefening met het andere oog. En ten slotte, voer deze oefening uit door beide ogen samen te combineren en bochten te maken, kijkend met je ogen gesloten in de zon. Dit is het einde van je werk met de zon. U zult merken dat in uw ogen letterlijk verblind door alle zonnevlekken, gestippelde lijnen en streepjes, enz., Dus stap terug in de schaduwen en doen palming twee keer langer dan je deed solarization.
Zodra uw ogen beginnen aan het zonlicht gemakkelijk waar te nemen, zal u bedekken het aangename gevoel van fysiek comfort dat je zon geeft. Je zult geen gevoel van rustgevend gemak en mentale ontspanning achterlaten. Zelfs de helft van die sensaties die je in het zonlicht bereikt, kom je niet in hun donkere kamers. Op een dag kwam een jonge vrouw naar me toe, mijn vroegere student. Ze was extreem depressief en stond aan de vooravond van hysterie. Ik heb haar tijdens ons gesprek overgehaald om een wandeling te maken in het felle zonlicht. Bijna als een bijzaak, begon ze van kant te zetten tegen de zijkant van zijn hoofd en sloot zijn ogen, zoals onderwezen aan haar op het moment. Al snel verdween vanuit haar gezicht alle gevoel voor spanning. Ze wendde zich tot mij."Ik heb zelfs weet niet waarom ik hier vandaag kwam, - mompelde hij ona.- Immers, ik had geen problemen met het gezichtsvermogen, en nu voel ik me heel goed.""Dat is wat maakt zijn zonnestralen ontspannen met psychische problemen," - ik haar in herinnering.
Vanuit een fysiologisch oogpunt van versterking van de licht-gevoelige ogen is onbetaalbaar, omdat ze niet langer last van schittering van de zon op het oppervlak van de berg meren of de oceaan kust, mousserende op de sneeuw van de zon of de verblindende helderheid van de zon in de woestijn, niet tot de verwezenlijking van een comfortabel gevoel te vermelden in de voorwaarden van het stadsleven,waar vol verlichting en licht van koplampen van auto's. Eén alleen deze troost is de moeite waard om te doen ontspannen retinale zenuwen, het mogelijk maakt om het even welk licht, maakt niet uit hoe sterk hij is waar te nemen, in tegenstelling tot het geval wanneer we te maken hebben met een gespannen oog.
Toevoegen aan dat de toegenomen macht van de visuele, waar de zon zenuwen van het netvlies en de oogzenuw geeft, en je beseft dat de zon is iets waar rekening mee moet houden. Wanneer een persoon zich realiseert dat Sun ondersteunt gezonde ogen in goede conditie en versterken van zwakke ogen, het verhogen van de stofwisseling in hen, waardoor ze gezuiverd van giftige stoffen, kan het nauwelijks overschatten het nut van het zonlicht voor het oog. Artsen altijd diep verbaasd gezonde roze goed solyarizovannoy netvlies, in tegenstelling tot de gebruikelijke bleekheid lijdt aan een gebrek aan zonlicht ogen. Vanuit esthetisch oogpunt, de zon geeft de ogen levendigheid en glans, die niets anders kan geven.
Je zult niet altijd de mogelijkheid hebben om te profiteren van het zonlicht. Dan krijg je een lamp vermogen van 260 Watt met een soort ballon "Nalco»( «Nal-by") en lichte reflector. De lamp moet zich ongeveer een meter van het gezicht bevinden. Het wordt vrijwel hetzelfde gebruikt.
er echter rekening mee dat er geen licht niet in de plaats voor het oog en de zon voor uw gezondheid!
LIGHT
Vergeet niet dat het oog is de set-up aan het licht perceptie lichaam. De ogen hebben licht nodig om te zien en zij zien het best in goed licht. Hoe zwakker het oog, des te meer licht het nodig heeft. Het zonlicht dat valt op het object van het zicht geeft een kans om zelfs de zwakke ogen te zien. Versleten bifocale bril meer dan een keer kreeg ik te horen dat ze een krant in het zonlicht kon lezen, maar zelfs lezen grote letters onder kunstlicht was voor hen een lastige taak. Met de versterking van het oog, is de behoefte aan een dergelijk sterk licht verminderd, maar zelfs sterke ogen, die moeten de werken op korte afstand doen bij weinig licht, langzamerhand moe, en hun groeiende macht.
Daarom, wat beeldend werk dat je aanstaande zijn, zorgen voor de ogen, laat ze sterk gericht licht tijdens het uitvoeren van zwaar werk, niet verspreid, gereflecteerd of geschilderd. Als, zoals vaak het geval is, kun je niet aanpassen van de verlichting passen bij uw manier om vergeving van hun ogen, en compenseren hun stress door hen zo veel gezondheid-verbeterende, rustgevende, ontspannende zonlicht als je kunt.
Zwakke ogen, ondanks het feit dat ze een sterk licht nodig hebben, vaak niet kunnen profiteren van hen. Versterking van retinale zenuw zonlicht zal hen in staat stellen om te werken in lage en bij fel licht. Gebruik dus elk geschikt moment om uw ogen te richten op zonlicht. Hij zal je zowel schoonheid als kracht geven. Goed gebiologeerde ogen stralen en schitteren!