Noderīgas īpašības pipari: Kādi vitamīni tas satur un kāpēc pipari palīdz atbrīvoties no kilogramu

bulgāru pipari obligāti jābūt uzturā katra persona, kas vēro savu veselību.Ņemot vienu lielu sarkano piparu ēdienu, jūs varat aptvert ķermeņa nepieciešamību pēc vitamīniem A un C veselu dienu.

Bulgārijas pipari ir zaļi, oranži, sarkani. Tas ir atkarīgs no brieduma pakāpes un šķirnes. Ir divu veidu pipari: salds un rūgts. Bet labākais piparu veids, protams, ir saldais bulgārs.100 gramos saldo piparu - tikai 27 kcal, 1,3 grami olbaltumvielu un 5,3 gramus ogļhidrātu, un tauku vispār nav.

Pepperu ķīmiskais sastāvs

Pepperu ķīmiskais sastāvs ir ļoti bagāts. Tas satur milzīgu vitamīnu daudzumu, piemēram, C vitamīns ir daudz vairāk nekā citronā.Sarkanie saldie pipari satur vielu kapsaicīnu, tai ir asa garša un uzlabojas ēstgriba.

100 gramos piparu satur apmēram 250 gramus C vitamīna, un ikdienas norma cilvēkam ir 100 grami. Un pipariem tas joprojām satur antihistamīna īpašības, tāpēc elpošana tiek atvieglota.

Pepper satur B vitamīnus, karotīnu, ēteriskās eļļas, slāpekļa vielas un noderīgus cukurus. Tas satur arī derīgas vielas: kalciju, kāliju, nātriju, fosforu, sēru, hloru, dzelzi.

Tāpat tas satur ļoti reti P-vitamīnu, tas palīdz absorbēt askorbīnskābi ātrāk, tas palīdz strādāt ar traukiem un sirdi. Vitamīns P palielina asinsvadu elastību, savukārt C vitamīns noņem holesterīna plāksnītes.Šis "pāris" samazina insulta risku par 46%.

B vitamīni uzlabo miegu, vispārējo garastāvokli, ādas un matu stāvokli.

Sarkano piparu īpašības

Ir vairākas sarkano papriku derīgās īpašības. C vitamīns un beta karotīns novērš nevēlamu vēža šūnu veidošanos. Sarkanie pipari ārstē čūlas un gremošanas traucējumus. Pipari ir bagāti ar hlorogēna skābi, kas no ķermeņa noņem kancerogēnas vielas. Likopēns pusi tasītes sagrieztu sarkano piparu novērš vēzi un sirds slimības.

Zaļie pipari kvalitatīvi veic neiralģijas profilaksi. Tie cilvēki, kuri bieži cieš no bezmiega vai depresijas, dermatīta, tūskas, diabēta, ir stingri ieteicams iekļaut Bulgārijas piparu diētu.

Pipari pret lieko svaru

Jūs varat ēst sarkanos piparus lielos daudzumos, pateicoties zemas kaloritātes saturam. Labāk ir ēst neapstrādātu, jo termiskās apstrādes laikā tiek iznīcinātas dažas noderīgas vielas un fermenti.

Tāpat ir skaidrs, ka Bulgārijas piparu priekšrocības zaudēt svaru, un tām nav jāievēro stingras diētas. Tāpēc pipari paaugstina temperatūru, vielmaiņa paātrinās. Tie, kas nepārtraukti ēd papriku, nekad neēd pārtiku, jo piparmētras vielas bloķē tauku, saldu un sāļu pārtiku.

sarkanie pipari ir piemēroti svara zudumam ne tikai tāpēc, ka ir maz kaloriju, bet arī uzturvērtības un labas garšas dēļ.Dārzeņi kopumā - laba diētas izvēle un bulgāru pipari - labākais variants šim nolūkam.

Video materiāli par raksta tēmu