Stresa hronika - cēloņi, simptomi un ārstēšana. MF.

Cik bieži mūsdienīgā dusmīgā ritmā mēs satiekam ar vārdu "stress"!Daudziem cilvēkiem šī koncepcija ietver dažādas nepatīkamas situācijas, kas rodas darbā, personiskās attiecībās, piespiedu komunikācijā ar svešiniekiem. Daudzi uzskata, ka viņu dzīve ir pastāvīga spriedze, un varbūt tie nav tālu no patiesības. Dzīve pilsētā kopumā ir tests izturību pret stresu, jo no agra rīta līdz vēlam vakaram pilsētniekam ieskauj steigas, daudz nezināmu, un ne vienmēr pozitīvi domājošiem cilvēkiem. Automašīnu uzkrāšanās uz ceļiem piesārņo gaisu un rada nervu atmosfēru mūžīgā steiga un mūžīgās kavēšanās. Pat mājās, dažreiz jūs nevarat pilnībā atslābināties: atvērts logs viss tas pats šosejas troksnis un smarža izplūdes gāzu, TV saņem informāciju par ekonomisko un politisko nepatikšanām, noziegumiem. Jā un kad pilnībā atpūsties? Daudzi no mums pēc darba laika pietiekami vakariņām pusfabrikātos, kad tas būtu labi, nevis iet gulēt, jo rīt viss notiks, atkal. .. Un, protams, ne visi spēj turēt savu īsu atpūtu ar veselības ieguvumus, brīvdienas bieži vien ir saistīta ar bezdarbības,un dažreiz ar pārtiku un alkoholu. Rezultātā ārsti arvien vairāk saskaras ar dažādām saslimšanas izraisītām slimībām.

No medicīniskā viedokļa stress ir organisma stāvoklis, kurā visas tās rezerves atrodas sasprindzinātā stāvoklī.Un stress var rasties gan negatīvo vides faktoru ietekmē, gan pozitīvu emociju klātbūtnē( piemēram, radošs uzplaukums).

Stresa cēloņi

Faktori, kas izraisa stresu, tiek saukti par stresa faktoriem. Tie ir individuāli katram cilvēkam - kāds var izraisīt pārsteigumu vai smaidu, jo cits būs stresa faktors. Arī notikums no stresa ietekmē ģenētiska nosliece uz šādām reakcijām, un klātbūtne noteiktām slimībām palielina iespējamību stress( piemēram, trauksme, cukura diabēts, autoimūnām slimībām, tādām kā sistēmiskā sarkanā vilkēde, vairogdziedzera slimība).

Ir svarīga iepriekšējā cilvēku dzīves pieredze, situācijas jaunums, stresa faktoru intensitāte un ilgums. Mēs varam teikt, ka katru dienu mēs saskaramies ar cēloņiem stress, bet iespējamība attīstības stresa reakciju ietekmē arī mūsu dzīvesveidu, veselību, garīgo attieksmi.

Stresa simptomi

Kā es varu noteikt, vai cilvēkam ir stresa? Stresa reakcijas galvenā sastāvdaļa ir trauksme, bieži vien bez jebkāda redzama iemesla. Viņai var būt novecojusi nomierinoša noskaņa( ti, depresija), miega traucējumi( dienas laikā bezmiegs un / vai miegainība).Persona, kas stresa stāvoklī, sliktāk pilda savus darba pienākumus, viņš kļūst nogurums ātrāk, bieži vien apjucis un uzbudināms.

Fiziskais stāvoklis var arī signalizēt stresu. Raksturīgs paātrināta sirdsdarbības ātruma un elpošana, paaugstināts asinsspiediens, sāpes mugurā, nenoteikta rakstura vēdera dobuma, galvassāpes, samazināta ēstgriba un imunitāte.

Diemžēl nav tāda simptoma, kura klātbūtnē būtu iespējams precīzi pateikt, ka persona ir stresa stāvoklī.Tāpēc maz ticams, ka stresa noteikšana būs neatkarīga. Ja esat norādījis simptomus, noteikti konsultējieties ar ārstu.

Diagnostika uzsvērt

labāk sākt ar ģimenes ārstu konsultācijas, kas būs darīt eksāmenu, lai atklātu hroniskas slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, gremošanas sistēmas, izvērtē hormoni organismā.Tas ir nepieciešams, lai izslēgtu tādu slimību klātbūtni kā arteriālā hipertensija, cukura diabēts, gastrīts, hipotireoze, aterosklerozi. Lai precizētu statusu, jums var būt nepieciešams konsultēties ar citiem speciālistiem, piemēram, neirologu, endokrinologu.Ārsts izraksta asins analīzi, urīnu, elektrokardiogrammu.

Ja visi testi, ārsti, kuri piešķirti normas robežās, un pacienta stāvoklis ir tālu no apmierinoša, Jūsu ārsts var ieteikt redzēt psihiatra vai psihoterapeita.Šie speciālisti, iepazinušies ar poliklīnikas aptauju rezultātiem, jau var diagnosticēt hronisku stresu. Dažreiz psihiatrs vada pacientu ar papildu pārbaudījumiem, piemēram, encefalogrammu vai psihologa konsultāciju. Tas ir nepieciešams, lai izslēgtu garīgās un neiroloģiskās slimības, piemēram, epilepsiju, panikas traucējumus. Ir skaidrs, ka bez ārstu līdzdalības nav iespējams skaidri pateikt, vai persona cieš no stresa traucējumiem vai nē.sevis briesmas slēpjas tajā apstāklī, ka norakstot kaites ar stresu, ir iespējams palaist garām sākumu nopietnu slimību, pat vēzi.

Hroniskas stresa

Ja ārsts ir izveidojusi klātbūtni hronisku stresu, tad tas tev pastāstīs par metodēm cīņā pret to.Ārstēšana ietver zāļu sastāvdaļu - parasti izrakstītas zāles, kas palīdz organismam tikt galā ar paaugstinātu stresu. Tas viss zināmie vitamīni, sevišķi B grupas, kā arī narkotikas - adaptogens, kas ietver ārstniecības augus - Sibīrijas žeņšeņa, Schisandra, Rhodiola rosea, smiltsērkšķu un citi dzīvnieku izcelsmes produkti, un, piemēram, Apilak( atkritumu produkts bitēm).Šīs zāles tiek pārdoti aptiekās bez receptes, bet tās ir blakusparādības un komplikācijas, piemēram, Apilak ir diezgan spēcīgs alergēns, Sibīrijas žeņšeņs var izraisīt bezmiegu, tāpēc joprojām pieņem lēmumu par uzņemšanu šo līdzekļu ir labāk veikt ārsta.

Ja Jums ir nopietni miega traucējumi, Jūsu ārsts var izrakstīt miega tableti( sanval, relakson un citas narkotikas), ja pacients stipri izteikta modinātāju, varat izmantot mīkstas trankvilizatori( Grandaxinum, rudotel, Atarax) ar izplatību depresīviem simptomiem ārsts ieteiks antidepresantu( piemēram, Fevarin, kas arī uzlabo miegu naktī).

Izvēloties zāles tiek ņemts vērā pacienta dzīvesveidu, tāpēc, ja jūsu darbs prasa augstu koncentrēšanos uzmanības, vai jūs vadīt automašīnu, par to ir jāziņo reģistratūrā.Ir arī jāinformē ārsts par alerģiskām reakcijām, ja tādas ir.

Atsevišķi ir jāsaka par nepieļaujamību alkohola un īpaši narkotisko vielu lietošanas laikā ārstēšanas laikā.Alkohola kombinācija ar trankvilizatoriem un miega zāles, var būt traģiskas sekas - smagas saindēšanās( iespējams, letālu), psihoze. Turklāt, lietojot alkoholu un narkotikas palielina stresu pati( lai gan subjektīvi persona var justies daži uzlabojumi), un samazina uz "nē" visi centieni speciālistu.

Tomēr medikamenti nav primāra, bet drīzāk palīgmetode stresa ārstēšanai. Tas nav pietiekami, lai vienkārši novērstu simptomus, ir nepieciešams iemācīt personai neatkarīgi izturēt stresa faktorus.Šim nolūkam ir psihoterapijas metodes, kopā ar nosaukumu pretstresa terapiju .Šī ir racionāla psihoterapija, hipnoze.Šo metožu trūkumi ir tādi, ka tiem nepieciešama nopietna uzmanības koncentrēšanās, kuras ne visi pacienti spēj uzspiest.Šajā sakarā populāras ir dažādas meditācijas metodes( mantra, dziļa elpošana).

stress, kas saistītas ar viņu profesionālo darbību, var samazināt par pareizu darba organizāciju un atpūtas, piemēram, darba dienas laikā, ir lietderīgi izdarīt dažus gaismas izmantot( pamīšus stiepšanās un relaksācija muskuļus galvas, kakla un plecu, saspiežot tenisa bumbiņu vai citu).Vēlams, ka atpūta nebija pasīva spēle, bet tā bija piesātināta ar interesantām un noderīgām aktivitātēm. Tas var būt jebkurš hobijs, mazliet ceļojums, ceļojums uz trenažieru zāli, spa, tikšanās ar draugiem dabā( tādējādi rūpējas par kaitīgo ietekmi alkohola).

Maltītes jāpalīdz ķermeņa atgūt, un nevis lai dotu pārāk lielu slogu, kuņģa-zarnu traktā.Ieteicamie vienkāršie ēdieni, tvaicēti, cepti vai sautēti. Ir jāpiešķir prioritāte svaigiem produktiem, nedrīkst iesaistīties garšvielās un ēst gaļu un taukus.Ēdienai ir jābūt regulārai, vieglas uzkodas starp galvenajām maltītēm tiek atbalstītas, lai atvieglotu bada sajūtu.

Tautas aizsardzības līdzekļi ar stereotipiem

Daži cilvēki izvēlas atbrīvoties no tautas medicīnas, izvairoties no ārstēšanas ar ārstiem, it īpaši psihiatriem. Tradicionālās medicīnas arsenāls ietver medicīniskās nodevas( parasti satur citronu balzamu, kumelīšu, asinszāli), vannas ar ārstniecisko augu infūziju un novārījumu( sīkšķembu, rozmarīnu, liepu).Valerīns, mātītes, piparmētra bieži tiek izmantota.Šīs ārstēšanas metodes var labi papildināt ārsta noteikto terapiju, taču dažu tautas medicīnas lietošana parasti nav efektīva. Turklāt speciālistu veiktā ekspertīzes atteikšanās palielina risku pazaudēt nopietnu slimību, kas izzudusi ar stresu, piemēram, hipertensiju, hipotīroidismu un hormonālo traucējumu traucējumiem.

Stresa komplikācijas

Pastāvīgi saskaroties ar stresa faktoriem un ārstēšanas trūkumu, hronisks stress var izraisīt darbības traucējumus organismā.Kā jau teikts sākumā, stresa ir stāvoklis, kad ķermenis pārslēdzas uz "pilnīgu trauksmes režīmu", i.e. Sirdsdarbība un elpošana tiek pastiprināti, lai nodrošinātu lielāku asins un skābekļa plūsmu dzīvībai svarīgos orgānos, vienlaikus samazinot asinsapgādi gremošanas sistēmā, kas izraisa tā darba traucējumus. Palielināts stresa hormonu līmenis - adrenalīns, hidrokortizols, insulīns. Ar šo hormonu ilgo attīstību, dziedzeri ir izsmelti, līdz ar to arī virsnieru mazspēja, kā ilgstoša stresa komplikācija un cukura diabēts. Bieža komplikācija ir hipertensijas slimība. Vīriešiem ar ilgstošas ​​darbības stresa faktoriem potenciāls ir samazināts. Lai novērstu šīs komplikācijas, savlaicīgi jākonsultējas ar ārstu un rūpīgi jāievēro ieteikumi.

Stresa profilakse

Stresa profilakse ir pietiekami vienkārša, un tā ir pazīstama gandrīz ikvienam, bet diemžēl ne visi apgrūtina to.Šis ir pareizais dzīves veids, kas ietver darba un atpūtas režīma racionālu organizāciju, labas fiziskās formas saglabāšanu, veselīgu ēšanu un atteikšanos no pārmērībām.

Optimisms, spēja mainīt negatīvās domas, spēlēt sportu, būt hobijam, mainīt situāciju, garantē, ka tas samazina stresa risku. Daudzi šajā personā palīdz uzturēt dienasgrāmatu, automātiskās apmācības metodes. Pat ja jūs vienkārši pavadāt vairāk laika ārpus telpām vai skatīties komēdiju, kas ļaus jums smieties vai aromātiskas vannas, jūs jau jutīsiet atvieglojumus un samazināsies stresa hormonu līmenis.

Live pilnībā un baudīt dzīvi! Atcerieties, ka jebkura veselības problēma var tikt atrisināta, ja jūs to neignorējat un savlaicīgi konsultējieties ar ārstu!

Doctor psihiatrs Bochkareva OS