Kaitīgs ēdiens: kā atmest taukskābju, cepta un pikantu pārtikas

prakse regulāri ar maltīti organismā saņem dažādas piedevas un konservanti, kas satur indes un ieskaitot. Un tas viss tiek ietverts rūpnieciskajā ražošanā.Ar dažiem no tiem organisms spēj uzveikties atsevišķi, bet ir vielas, kuras neizdalās neatkarīgi no ķermeņa, uzkrāšanās un ķermeņa kaitējums.

Kā atdot kaitīgu pārtiku? Ikviens saprot, ka vienā brīdī - to nav iespējams izdarīt. Vispirms jums jāpārtrauc šī pārtikas lietošana. Periods ir labāk definēts pats. Parādīsies vēlēšanās ēst tieši kaitīgo pārtiku, bet to var sabojāt ar daļēju uzturu.Šis ēšanas veids samazina negatīvās sekas, ko izraisa nepareiza ēšana un veselība. Lai jūs pilnībā neaizmirstu par savu mīļāko, pat kaitīgo pārtiku, jums tas pakāpeniski jāaizstāj ar mazāk bīstamiem analogiem. Piemēram, majonēzes vietā jūs varat ēst sinepes vai mārrutkus. Un saldumus labi aizstāj ar augļiem vai saldajiem piena produktiem.

vajadzētu pievērst uzmanību tam, kas ir slikti cepta pārtika organismam būtu vieglāk samazināt patēriņu vai pilnībā pamesta. Viskaitīgākie cepti ēdieni ir hamburgeri, baltumi un karsti suņi. To kaitējums attiecas uz tiem kancerogēniem, kas satur cepšanai paredzētās eļļas. Bieža šādu produktu lietošana izraisa kuņģa slimības, grēmas izskats, gastrīta un čūlas veidošanos. Tauku ēdiens izraisa ādas slimības un bieži noved pie gremošanas sistēmas vēža.

Pikanti ēdieni: piparmētru pārtikas kaitējums un ieguvums

Pikantā pārtika ne vienmēr ir kaitīga. Piemēram, karstā piparā ir elementi, kas var paātrināt vielmaiņu, un tas savukārt veicina svara zudumu. Garšvielas lielos daudzumos palielina kuņģa sulas sekrēciju. Tas atjauno kuņģa gļotādu, iznīcina baktērijas, kas kopā ar pārtiku nonāk gremošanas traktā.

Akūtas garšvielas palielina svīšanu, kas samazina diskomfortu augstā temperatūrā.Viņi arī spēj attīrīt deguna deguna blakusdobumus ar aukstu un no bronhiem noņemt gļotas. Ilgais sasilšanas efekts atvieglo un ļauj aizmigt labi. Serotonīna un endorphins - atpūtas divi hormoni, kuru skaits palielinās līdz ar devu pikantiem ēdieniem, kas vēlāk kavē stresu un palīdz mazināt galvassāpes.

mērces

Majonēze, kečups un citas mērču šķirnes padara pārtiku kaitīgu. Tie ir ļoti augstas kalorijas pārtikas produkti, kas izraisa aptaukošanos. Krāsvielas, biezinātāji un dažādi stabilizētāji rada nopietnas slimības, tādēļ sautēm ir jābūt minimālam.

Chips

Tas būtībā silnokontsentrirovannaya maisījums ogļhidrātu un tauku, kas ir pārāk kurām ar krāsvielām un konservantiem. Tie ir eļļā cepti, tie ir papildu kancerogēnu daļas, kuras ar regulāru lietošanu izraisa vēzi.

Šokolādes tāfelītes

kaitējumu šo produktu ir liels daudzums cukura, kas ir spēja tūlītēju absorbciju un ātru parādīšanos jūtas bada. Tas arī izraisa aptaukošanos.

Alkohols

Ļoti kaitīga un augsta kaloriju barība, kas izplūst organismam nepieciešamos mikroelementus. Pat mazās devās alkohols negatīvi ietekmē aknas, nieres un citus orgānus, un lielākais kaitējums tiek izdarīts smadzenēs.

Hronisku slimību galvenais cēlonis ir kaitīga pārtika. Pirms jūs ēdat šādā veidā, jums labi jāizpēta sekām un jāpieņem pats lēmums.

Video