Vitamīni sievietēm pēc 40 gadiem, kas palīdzēs viņiem palikt jauniem un veseliem gadiem nākt

Sasniedzot 40 gadu vecumu, sievietes organismā iet cauri krasas pārmaiņas, un tas ir pārbūvēta. Kā jūs zināt, dzīve pēc 40 gadiem ir tikai sākums, tāpēc jums ir nepieciešams saglabāt veselību un skaistumu.

nobriedusi sieviete jau zina, ko viņa vēlas no dzīves, kas viņai ir svarīga. Tāpēc pirmā lieta, ko viņa rūpējas, ir veselība. Palīdzība šajā var vitamīnus sievietēm pēc 40 gadiem.Šajā vecumā es dodām dāmām pastāvīgu trauksmi, viņiem ir stresa stāvoklis, viņiem ir daudz emociju un problēmu. Bieži vien viņi neko negrib, izņemot to, kā ļaut lietas iet pašiem.

tādēļ nepieciešamās barības vielas un vitamīni veselību un jauniešu sieviešu ķermeņa:

K - stiprina kaulus, matus, zobus, normalizē asins recēšanu, kontrolē darbu nieres;Pirmais signāls par šī vitamīna trūkumu būs zilumi zem acīm;Jūs varat atrast šo elementu taukainās zivīs, apelsīnos, pupās, spināti, olīvās;

D - mitrina ādu, padarot to elastīgāku, palīdzot pārvietot kulmināciju, apturēt osteoporozes attīstību;ēst olu dzeltenumus, apelsīnus, taukainas zivis;

F - tiek iesaistīts reģenerāciju ādas, lipīdu vielmaiņu, novērš "kaitīgu" holesterīna līmeni, normalizē asinsriti, tā apvieno omega-3 un -6, novērš tūsku, dedzināšanas zemādas taukus, kā rezultātā svara zudums, baro matus un nagus,ir nepieciešama, lai asimilētu taukus;ir atrodama zivju eļļā, augu eļļā, avokado;

C - palīdz stiprināt traukus, piedalās kolagēna veidošanā, uzlabo ādas stāvokli un sejas ādu;šis vitamīns ir bagātīgs pētersīļos, saldos piparos, suns rožņā, smiltsērkšķu;

B12 - ir nepieciešams, lai pabeigtu absorbciju C vitamīnu, samazina stresu, aizsargā aknas no tauku uzkrāšanos;ir atrodams zivīs un gaļā, augu pārtikas produktos ir pārāk maz, tāpēc tie, kas atsakās no gaļas ēdieniem, gūs labumu no cianokobalamīna;

Un - jums ir nepieciešams, lai apskatītu, lai stiprinātu matus, kaulus, atbalsta jauniešus no visa organisma caur attīstībai "olbaltumvielu jaunības".

Sieviešu vitamīni pēc 40-45 gadiem palīdz palēnināt novecošanās procesu.Šajā periodā izzūd menstruālā funkcija, sākas menopauze un sākas strauja novecošana. Tas viss skaidrojams ar faktu, ka olnīcas rada nelielu estrogēnu daudzumu, kas ir nepieciešami skaistumam un neatlaidīgam jauneklim.

Tā kā neko nevar mainīt, tad antioksidantu vitamīni palīdzēs apturēt novecošanos.

Tie, kuri ir ieinteresēti šajā jautājumā: "Ko vitamīnus veikt pēc 40", Šeit ir saraksts ar populārākajiem medikamentiem:

1. «Fito 40" - uztura bagātinātāji, kas satur E vitamīnu un C, minerālvielas, taukskābes, isoflavones;Ieteicama osteoporozes un krūts vēža profilaksei;
2. «Activelife» - vitamīnu komplekss, kas izstrādāts, lai novērstu novecošanos, uzlabotu vielmaiņu, nostiprinātu imunitāti;
3. "Menopace" ir vitamīnu un minerālu komplekss, kas satur 9 minerālvielas un 12 vitamīnus;pēc aptaujām šī narkotikas ietekme uz 85% aptaujāto sieviešu bija pareiza.

Šajā vecumā, vīzija sāk krist, tāpēc, lai apturētu šo procesu, noderīgus vitamīnus acīm formā pilienus.

Jūs varat arī izmantot fitoestrogēnus, kas sastāv no augiem, kas ir līdzīgi estrogēna struktūrai. Tās noņem grumbu un neļauj parādīties jaunām, elastīgi attīra ādu, novērš pigmenta plankumu parādīšanos.

Lai uzņemtu vairāk vitamīnu, ir nepieciešams mainīt dzīvesveidu, proti, doties uz sportu. Piemēram, joga nodrošina atjaunojošu efektu, pateicoties slīpumiem, izliekumiem un elpošanai, un tas viss ietekmē reproduktīvo sistēmu.

Video Saistītie raksti