Vitamīni ar omega-3 taukskābēm: to produktu saraksts, kas satur Omega-3, un labākie ar tiem saistītie vitamīnu kompleksi.
Kopš bērnības ikviens zina, cik taukiem ir kaitīga ķermenī.Un tomēr augu eļļa ir ļoti noderīga. Tas ir saistīts ar to, ka eļļā ir polinepiesātinātas omega-3 skābes. Omega grupas svarīgākās skābes ir eicosapentāns, idokosaheksaenoīns un alfalinolēns.
Balstoties uz pētījumiem, tika secināts, ka pacientiem ar sirds slimībām, ievērot diētu un papildināt šai struktūrai nepieciešamās omega-3, uzlabo veselību, un pacientiem ar samazinātu mirstību.
novērojumi zinātnieki ir pierādījuši, ka omega-3 ir pozitīva ietekme uz ķermeņa, tā piedalās visos notiekošajos procesos:
- noņem lieko holesterīnu, novēršot sirds un asinsvadu slimības;
- stiprina traukus un padara tos elastīgākus;
- aktivizē imunitātes darbu;
- kavē vēža attīstību;
- uzlabo spiedienu;
- normalizē nervu sistēmas funkcionalitāti;
- palīdz novērst toksīnus;
- pārtrauc alerģijas attīstību;
- palīdz asimilēt dažus vitamīnus;
- baro ādu, matus, nagus;
- aizsargā sievietes ķermeni no infekcijām un slimībām;
- inhibē iekaisumu;
- uzlabo vielmaiņu.
Diemžēl šo vielu nevar sintezēt ķermenis. Tāpēc ir nepieciešams to iegūt no produktiem:
- linšķiedras un eļļa;
- zivju eļļa;
- augu eļļas( olīvas, saulespuķes, kukurūza, sojas pupas, sezams);
- sardīnes, siļķes, Ivasi, paltuss, sams, mencas, tunci, laši, kefale, kapenes;
- mīdijas, garneles, krabji, austeres, jūras aļģes, kalmāri;
- rieksti;
- ķirbis;
- sojas pupiņas;
- tofu siers;
- piens ir sojas;
- olas;Spināti, pētersīļi;
- avokado;
- kāposti.
Tikai 10% Omega-3 tiek absorbēta no augu pārtikas produktiem. Ja jūs ēdat zivis vai jūras veltes, jūs varat saņemt 10 dienas devas 100 gramu aknu mencu.
priekšrocības iegūt šo elementu ir nenoliedzama, bet kā visu pārtiku, kas satur omega-3 tauku, tad cilvēki ar lieko svaru, un augsts holesterīna līmenis neiesakām ēšanas tiem. Turklāt daži pārtikas veidi var izraisīt alerģisku reakciju.
Bet sojas piens kopumā traucēs kalcija absorbciju, kas bojā kaulaudu.
Lai izvairītos no šīm problēmām, bet piesātina organismu ar nepieciešamajiem materiāliem, ir komplekss vitamīnu ar Omega-3.Bet viņa uzņemšanai nepieciešama konsultācija ar ārstu, tikai viņš var izrakstīt labākos vitamīnus, kas satur Omega-3.Kardiologi iesaka veseliem cilvēkiem patērēt 300 mg dienā un serumā - 1 gramu.
Farmācijas tirgū ir daudz dažādu zāļu, kas satur nepieciešamo elementu. Tādēļ tiks sniegts īss saraksts ar labākajiem vitamīniem ar Omega-3 taukskābēm.
«Doppelgerts® aktīvs omega-3 '- pārstāvis kapsulas, kas satur 800 mg zivju eļļas un E vitamīnu( 12mg).Šīs zāles lietošana novērš trombozi, normalizē asinsriti, nostiprina asinsvadus un atbalsta imunitāti. E vitamīns neļauj holesterīna nogulsnēšanos uz traukiem, nodrošina sirdsdarbību bez skābekļa vai magnija un aizsargā šūnas.Šīs zāles var lietot bērni no 14 gadu vecuma.
«Doppelgerts® aktīvās omega-3 tīri kuģi" - jauna kapsula, un tie ir 1000 mg zivju eļļas, 3 mg vitamīna B6, 300 mg folijskābes 0,003 mg vitamīna B12 un 10 mg E vitamīna Šis narkotiku cīnās ar holesterīna,dod spilgtumu un ir preventīvs līdzeklis.
"Vitrum Cardio Omega-3" ir kapsula ar 300 mg EPA etilestera, ar 2 mg alfa-tokoferola un 200 mg DHA etilestera. Zāles ir paredzētas lipīdu metabolisma atjaunošanai un profilaksei. Pirmajā gadījumā mēneša laikā jāieceļ 2 kapsulas dienā, bet otrajā - 3 mēnešus, lai dzerētu kapsulu dienā.Viņi tos patērē pusstundu pirms ēdienreizēm, viņi nekošļo, viņi to vienkārši dzer.