Kādi vitamīni satur banānu, tā labvēlīgo ietekmi uz veselību, banānu izmantošanu dažādām slimībām
Attiecībā uz valstīm ar tropu klimatu banāns ir galvenais uztura avots. Visi parasti attiecas uz banānu augļu, gan botāniskais viedoklis ir ogu polyspermous un bieza miza. Tas vispār nav tik svarīgs.
Galvenais ir tas, ka banāni ir ne tikai pārtikas avots, bet arī piegādātājs vitamīnu un minerālvielu. Turklāt tos pārdod visa gada garumā.Kādi vitamīni satur banānu?
Vitamīni un minerālvielas
Banāni, ēdami, deserta šķirnes, to mīkstums ir ļoti salda garša un ļoti konkursu. Tie satur augstu vitamīnu un minerālvielu un ogļhidrātu saturu. Atkarībā no sugas siltumspēja ir no 66 līdz 100 kcal.
Savā sastāvā satur lizīnu( 58-76 mg) kombinācijā ar C vitamīnu, B1, un dzelzs, viņi paaugstināt kartinina, pateicoties kuriem, patērē banānus, ir enerģijas un uzturēt veselīgu sirdi. Lizīns ir iesaistīts kolagēna veidošanā un atjauno audus. Tas palielina kalcija absorbciju banānā.
klātbūtne šķiedru, kas atrodas ogu palīdz atbrīvoties ķermeņa sliktā holesterīna, turiet zarnu attīrīšanos no visas kaitīgas, uzlabot savu sniegumu.
Askorbīnskābe, kas ir banānu celulozes, notiek aktīvi piedalās oksidēšanās-reducēšanās aktivitāti organismā un ir spēcīgs antioksidants. C vitamīns palīdz cīņā pret vīrusu infekcijām, palielina imunitāti.Šis vitamīns tiek izmantots arī kosmētikas krēmos, losjonos sejai un ķermeņa kopšanai. Palīdz atjaunot ādas elastību pēc saules iedarbības, to pievieno krēmam, lai atvieglotu ādu.
grupas B vitamīni ir būtiski cilvēka ķermenim. Tiamīns( B1) ir nepieciešams izaugsmei un attīstībai, tas palīdz sirdsdarbam. Uzlabo ogļhidrātu un tauku metabolismu organismā.Lai uzlabotu stāvokli matu, ādas un ķermeņa kopumā un veselības vajadzībām, B2 vitamīnu, kas arī atrodas šajā brīnišķīgajā ogu.
Celulozes banānu ir nepieciešams normālai organisma ķīmiskā elementa kālija. Tas saglabā skābju bāzes līdzsvaru, vienlaicīgi regulē ūdens bilanci, lai no organisma izvadītu šķidrumu.
Fosfors ietverti banāniem, ir daudz efektīvāka sagremot kopā ar kalciju, kas ir pieejama banāniem arī.Šie divi elementi ir neaizvietojami organisma normālai darbībai, viņi piedalās gandrīz visās vielmaiņas ķīmiskās reakcijās. Uzturēt normālu stāvokli zobi, kauli, un normalizē šūnu augšanu, sirds un nieru darbības traucējumi.
iepriekš tika rakstīts par to, ko vitamīni ir banānu, vēlāk šajā rakstā tiks apspriest ieguvumus no šo sweet delikatesi.
Derīgās īpašības
augsts saturs fruktozes un saharozes padara banānu enerģijas augļus, tas ir noderīgs aktīvas fiziskās un garīgās slodzes. Triptofāna, kas atrodas banānu celulozes, sintezējas serotonīns ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, apetīti, atmiņas, miega, dzimumtieksme.
Serotonīna savukārt sintezētas melatonīnu, efektivitāti narkotiku paildzina dzīvi, tas palīdz samazināt risku, smagu slimību.
Banāni ir ieteicams lietot ar kuņģa čūlu un kuņģa un zarnu trakta problēmas, jo klātbūtni viņu miesas antiseptisko un savelkošas īpašības. Banāni ir lietderīgi dot maziem bērniem, kā pirmo piebarojuma, jo tie ir hipoalerģiski.
Lai saglabātu ķermeņa veselību un veselību, jums jāatceras ēst banānus un vēlams katru dienu.