Diēta ar zaļo kafiju svara zudumam: apraksts, noteikumi par dzeramo zaļo kafiju
Uztura uztura sistēma, kuras pamatā ir zaļā kafija, tika publicēta pavisam nesen. Un līdz šim brīdim daudzi neuzskatīja, ka ar neapstrādātu kafijas pupiņu palīdzību jūs varat zaudēt svaru un pielāgot savu apetīti. Vai tas tā ir? Apskatīsim to.
Kāpēc ir kafija zaļā krāsā?
Parastā melnā kafija paātrina graudu krāsu un aromātu. Ja to nenotiek, kafijas pupiņas paliek zaļas.
Tajā nav kofeīna, bet saglabājas hlorogēna skābe. Viņa ir galvenais tauku deglis. Arī šāda kafija palīdz koriģēt apetīti un samazina ēdiena nepieciešamību. Novārījums ar zaļo kafiju ir daudz vieglāks nekā, piemēram, pilnīgs vai daļējs atteikums ēst. Arī šis dzēriens palīdz attīrīt ķermeņa slogging un perfekti toņi.
Vairāki uztura noteikumi
Daudzi cilvēki domā, ka diētas laikā ar zaļo kafiju jūs vienkārši dzerat 4 tases šī uzmundrinošā dzēriena dienā.Un pēc tam, kad jūs stāvat uz svariem un pārliecinieties par zaudējumu vairākus kilogramus.Šis atzinums ir nedaudz kļūdains. Lai panāktu lielāku efektivitāti, ir daži vienkārši noteikumi, kas ir vēlami pēc diētas:
- nedaudz ierobežos pikantu, saldo un tauku produktu patēriņu. Ir labāk arī atmest miltu izstrādājumus;
- aizmirst par ielu pārtiku un par "sausām" uzkodām( piemēram, par sviestmaizēm);Pirms gulētiešanas neēdiet
- ;
- sākt trenēties. Piemērots pat pusstundas gājiens svaigā gaisā;
- pusstundu pirms ēšanas jums vajadzētu dzert tasi zaļās kafijas. Bet neaizņemiet prom. Piesūcošās kafijas daudzums nedrīkst pārsniegt 6 tases dienā.
Pat ja neievērosiet absolūti visus ieteikumus un izlaižat vienu no priekšmetiem, nekas briesmīgs nenotiks. Zaļais dzēriens ir efektīvs bez tā.Ar šiem noteikumiem tas tikai palielina rezultātu vairākas reizes.
Kā uzņemt zaļā kafija?
Pienācīgi pagatavots dzēriens ir efektīvs līdzeklis, bet kā to gatavot? Ir divas iespējas:
1. Jūs varat iegādāties zaļās kafijas pupiņas. Pēc tam cep tos un sasmalcina tos kafijas dzirnaviņas. Kāpēc mazgāt un kāpēc to nevar sasmalcināt bez tā?Jēlu kafijas graudi ir daudz grūtāk nekā cepti, un jūs vienkārši pārtraucat kafijas dzirnaviņas. Pēc alus pagatavošanas šis dzēriens tiks vairāk izmantots garšas, bet mazāk efektīvs. Tas ir piemērots tiem, kam nepieciešams tikai koriģēt svaru;
2. Jūs varat iegādāties maltu kafiju. Trīs tējkarotes uz tases būs pietiekami. Un tad vienkārši ielej kafiju ar verdošu ūdeni, un tas ir viss.Šis dzēriens ir efektīvāks. Bet, lūdzu, ņemiet vērā, ka viņa garša nav ļoti patīkama. Kafija ir kā zāle, un tai ir rūgta pēcgarša.
Ja jūs joprojām iegādājaties zaļās kafijas pupiņas un nezināt, kā tos sasmalcināt, šeit ir tavs padoms. Ritiniet ar merserīti. Kas notika, viegli sausi un sasmalcina kafijas dzirnaviņas.
Arī atsevišķā kategorijā dzērieni ir balstīti uz zaļo kafiju un daudziem uztura bagātinātājiem ar ekstraktu.Šādiem līdzekļiem ir īpašas lietošanas instrukcijas. Pirms iegādāties šādu narkotiku, labāk runāt ar diētas ārstu, lai izvairītos no turpmākām komplikācijām.
Vai ir kādas kontrindikācijas?
Diemžēl, šī dzēriena lietošana ir kontrindicēta. To nevar dzert cilvēkiem ar kuņģa vai zarnu čūlu. Arī šāda diēta nav ieteicama zarnu kolīta, bieži aizcietējumiem un sirds un asinsvadu problēmām. Grūtniecēm un barošanai ar krūti arī nav ieteicams dzert zaļo kafiju.
Diēta ar zaļo kafiju svara zudumam palīdzēs atrisināt papildu mārciņu problēmu. Bet, ja jums ir vismaz viena kontrindikācija, labāk ir atrast citu uztura sistēmu.Šajā jūs varēsit palīdzēt tikai augsti kvalificēts dietologs.