Palming
Visas metodes, ko izmanto, lai izskaustu refrakcijas traucējumus, ir tikai daži veidi, kā sasniegt relaksāciju. Lielākā daļa cilvēku, lai arī ne visi, visvieglāk atpūsties ar aizvērtām acīm. Tas parasti samazina centienus, lai noskaidrotu, kas kopā ar vairāk vai mazāk ilgstošu redzes uzlabošanu.
Lielākajai daļai cilvēku palīdz vienkārša acu aizvēršana. Par atpūtas mija tādā veidā acis uz dažām minūtēm vai ilgāk ar atvērt acis un skatoties testa otrā vai mazāk ļauj, kā parasti, ātri iegūtu ieskatu uzlabotu redzi. Daži cilvēki šādā veidā kādu brīdi sasniedz gandrīz normālu redzi, un retos gadījumos tiek panākts pilnīgs redzes atgūšana( dažreiz mazāk nekā stunda).
Tomēr dažas gaismas joprojām izpūst cauri aizvērtiem plakstiņiem. Tādēļ gandrīz visos gadījumos, izņemot retus izņēmumus, var panākt vēl lielāku relaksāciju, novēršot šo iespēju. Lai to paveiktu, ielieciet plaukstu rokas uz aizvērtām acīm( pirkstiem šķērsoja pieri) tā, lai izvairītos no spiediena uz acīm.Šī metode, ko es saucu par "palmu" kā stresa atbrīvošanas metodi, ir tik efektīva, ka mēs ik pa laikam instinktīvi pieliekam to. Lielākā daļa cilvēku šādā veidā var sasniegt ievērojamu relaksāciju.
Bet pat ar aizvērtām acīm, kas ir pārklātas ar plaukstām, kas pilnīgi izslēdz gaismu, smadzeņu vizuālie centri joprojām var būt satraukti un acis joprojām var sasprindzināt. Tā vietā, lai redzēt lauku, lai melns, kas var ne atcerēties, ne šajā, ne redzēt kaut ko melnāku( kas parasti ir redzams, kad redzes nervs netiek pakļauts gaismas), cilvēki redzēs mani visu laiku ilūzijas gaismas un krāsu, no ne visai melnām līdz kaleidoskopiskām izpausmēm. Viņi ir tik spilgti, ka šķiet, ka acs tos faktiski redz. Parasti sliktāk redzes stāvoklis, jo daudzas, spilgtas un stabila šīs izpausmes ir. Tomēr dažiem cilvēkiem ar ļoti sliktu redzi jau no paša sākuma ir iespējams gandrīz pilnīgi palmēt un ļoti ātri to izārstēt. Jebkuras novirzes darbībā prāta vai ķermeņa, piemēram, nogurums, izsalkums, dusmas, trauksme vai depresija apgrūtina pacienta vīziju par melnu jomā, vienlaikus palming. Cilvēki, kuri parasti var pilnīgi redzēt melnā krāsa, bieži vien nespēj to izdarīt bez ārējas palīdzības, ja viņi ir slimi vai viņiem rodas kāda veida sāpes.
Nevar redzēt absolūti melnu, ja redze ir bojāta, jo tas ir iespējams tikai tad, kad psihi ir atpūstos. Tomēr daži cilvēki var viegli piekļūt grūtības melnumam, kas ir pietiekams, lai uzlabotu viņu redzējumu. Cilvēki, kuri palming nevar pat redzēt kaut ko tuvu melnā laikā redz nevis peldošās sloksnes pelēkiem mākoņiem, zibšņi, sarkana, zila, zaļa, dzeltena mušu, un tā tālāk. D. Dažreiz, nevis stacionāra melnā laukā melnas mākoņi ir redzams,pārvietojas pa redzes lauku. Vairākos gadījumos melnums ir redzams tikai dažas sekundes, un tad tas tiek aizstāts ar kādu citu krāsu. Praksē iemesli, kāpēc cilvēki palmēšanas laikā nevar redzēt melno lauku, ir ļoti dažādi un bieži vien ir ļoti dīvaini.
Daži cilvēki tik ļoti iespaidoja krāsu spilgtumu, ko viņi redzēja viņu domā, ka neviens arguments nevar viņus pārliecināt, ka viņi to īsti neredz. Kad citi cilvēki, aizverot acis, un pārklājot tās ar savām rokām, ieraudzīja spilgtu gaismu un krāsu, viņi pieņēma, ka tas varētu būt par ilūziju, bet, kad tie saskaņā ar tādiem pašiem apstākļiem, ir redzējuši šāda lieta, viņi domāja savu realitāti. Viņi neticēs, kamēr viņi paši nav pārliecināti, ka šīs ilūzijas rodas no iztēles, kas ir iziet no viņu kontroles.
Šādos sarežģītos gadījumos veiksmīga palmēšana parasti ietver visu turpmākajos pantos aprakstīto redzes uzlabošanas metožu izmantošanu. Pamatojoties uz iemesliem, kas tiks paskaidroti turpmākajos rakstos, lielāko daļu šo cilvēku var palīdzēt, atceroties kādu melnu objektu.Šis objekts jāapskata no attāluma, no kura vislabāk ir redzama tā krāsa. Tad jums ir jāaizveras acis un jāatceras šī krāsa, to atkārtojot, līdz atceroties, tas kļūst vienāds ar to, ko tu redzēji. Tad, paturot prātā melnās atmiņas, ir jāpārklāj aizvērtās acis ar iepriekš aprakstītajām roku palmām. Ja melnā atmiņa ir ideāla, tad viss fons būs melns. Ja tas neizdodas un fons nedarbojas pēc dažām sekundēm, tad jums jāatver acis un jāmeklē vēlreiz melnais objekts.
Daudzi cilvēki šādā veidā var gandrīz pilnīgi redzēt melnu uz īsu brīdi. Bet lielākā daļa no tiem, pat tie, kuriem ir redze, nav ļoti slikti, ir grūti ilgi redzēt melno. Viņi nevar atcerēties melno vairāk nekā 3-5 sekundes.Šādiem cilvēkiem būs priekšrocība no centrālās fiksācijas. Kad viņi iemācās redzēt vienu melna objekta daļu tumšāku nekā viss objekts, viņi varēs atcerēties šo mazāko platību ilgāk, nekā atcerēsies lielāku platību. Tas dos viņiem iespēju, kad viņi palmēš, vairāk laika redzēt melnā krāsā.Tā arī iegūst garīgu kustību no viena melna objekta uz otru vai no vienas melnā objekta daļas uz otru.
Nevar redzēt, atcerēties vai pārstāvēt kaut ko, pat kādu sekundi, nepārvietojot no vienas objekta daļas uz otru vai kādu citu objektu un vēlreiz. Centieni to darīt vienmēr rada stresu. Ikviens, kurš domā, ka viņš nepārtraukti atceras melno objektu, faktiski zemapziņā to salīdzina ar kaut ko ne tik melnu, citādi viņa krāsa un pozīcija nemainīgi mainās. Pat tāda vienkārša lieta kā punkts ir neiespējami atcerēties pilnīgi melnu un pilnīgi nekustīgu vairāk nekā divas sekundes.
Ja kustība netiek veikta neapzināti, tas jādara apzināti. Piemēram, padomājiet par vienu pēc otra melna cepure, melna kurpes, melna samta kleita, melna plīša aizkars burzīties vai melnā kleita vai aizkaru, saglabājot katra lieta prātā, ne vairāk kā split sekundē.Daudziem cilvēkiem ir mijiedarbība ar visu alfabēta burtu atmiņu, atceroties tos pilnīgi melnā krāsā.Citi izvēlas pārvietoties no viena maza melna objekta, piemēram, ar melnu punktu vai mazu burtu, uz citu vai "pagriezt" šādu objektu veidā, kas tiks aprakstīts vēlāk.
Dažos gadījumos šī metode izrādījās veiksmīga. Kad cilvēks redz kādu objektu, kas, pēc viņa domām, ir pilnīgi melns, ļaujiet viņam atcerēties kādu baltu krītu uz fona, un krīta burts «F» kā melns kā fonu. Tad lieciet viņam aizmirst par krītu un atcerieties tikai burtu "F"( un viena daļa ir labāka nekā pārējie) uz melna fona.Īsā laikā viss lauks var kļūt tikpat melns kā "F" tumšākā daļa.Šo procesu var atkārtot, pastāvīgi palielinot lauka melnumu.
Viena sieviete, kad viņa aizvēra acis un pārklāja tās ar plaukstu rokas, redzēja tik spožu pelēku, ka viņa bija pilnīgi pārliecināta, ka viņa to redzēja ar savām acīm. Nevis vienkārši melns, viņa uzzināja izdzēst no atmiņas gandrīz visu pelēka un viena melna, kas pārstāv pirmo burtu "C" uz pelēkā fona, tad divi melni burti "C", un, visbeidzot, daudz burti pārklājas "C".
Nevar skaidri atcerēties melno, ja tas nav skaidri redzams. Ja cilvēks redzēja, ka melns nav skaidrs, vislabākais, ko viņš var darīt, ir atcerēties to tikpat neskaidri. Visi cilvēki, bez izņēmuma, varēs redzēt vai lasīt dimanta veida uz tuvā brīdī, neatkarīgi no tā, cik liela pakāpe tuvredzība vai pakāpi bojājumu iekšpuses acs var redzēt melnā palming vieglāk nekā cilvēkiem ar tālredzību vai astigmātismu laikā.Tas ir saistīts ar faktu, ka tuvredzīgs, neskatoties uz to, ka tās nevar redzēt perfekti, pat tuvākajā-punktu, redzu, tas ir vēl labāk nekā ar tālredzību vai astigmātismu redzēt jebkurā attālumā.Tomēr cilvēkiem ar augstu pakāpes tuvredzību bieži vien palming ir ļoti grūti, jo tie ir ne tikai ļoti slikti redz melnu, bet arī tāpēc, ka pūles, kas viņi laiž redzēt nevar atcerēties melnā vairāk kā 1-2 sekundes.
Jebkurš cits acu stāvoklis, kas neļauj personai skaidri redzēt melnu, arī padara palmu apgrūtinātu. Dažos gadījumos tas, kas būtu melns, nekad nav redzams, izskatās pelēks, dzeltens, brūns vai pat spilgti sarkans.Šādos gadījumos parasti ir labāk uzlabot redzi ar citām metodēm, kuras tiks aprakstītas vēlāk, pirms mēģināt veikt palming. Blind cilvēkiem parasti ir lielas grūtības redzēt melnā krāsā, nevis redzēt cilvēkus. Bet tiem var palīdzēt, atceroties kādu melnu objektu, ko viņi zina pirms redzes zaudēšanas. Viens akls mākslinieks, kurš vispirms, mēģinot palmu veidot, visu laiku redzēja pelēks, vēlāk varēja redzēt melnu, atceroties melno krāsu. Katrs gaismas uztvere no viņa pilnīgi neatradās, kas viņam radīja briesmīgas ciešanas. Bet, kad viņš panāca panākumus melnā redzējumā, sāpes mazinājās un, atverot acis, viņš redzēja gaismu.
noderīgi pat ļoti skaidra atmiņa melns, jo ar to jūs redzēsiet toni tumšākas, un tas, savukārt, radīs turpmākiem uzlabojumiem. Piemēram, skatiet vēstuli kontrolsarakstā no attāluma, no kura vislabāk ir redzama tā krāsa, un tad aizveriet acis un atcerieties to. Ja palmings noved pie relaksācijas, tad kļūst iespējams iedomāties dziļāk nekā tas bija redzams, melnā krāsā.Atceroties šo melnumu vēstules atkārtotas izskatīšanas laikā, jūs varat redzēt to melnāku, nekā tas bija agrāk. Pēc tam jūs varat iztēloties blackness vēl lielāku dziļumu, un ka dziļāk melnā, savukārt, var tikt pārnests uz vēstuli uz testa kartes. Turpinot šo procesu, dažreiz ļoti ātri iespējams panākt perfektu priekšstatu par melnu un līdz ar to arī pilnīgu redzi. Jo dziļāk ir garīgi iztēlēta melna toni, jo vieglāk to atcerēties, skatoties uz kontrolsarakstā esošajām vēstulēm.
Daži cilvēki, jo ilgāk viņi palmējas, jo vairāk viņi atpūšas un melnāku toni var atcerēties un redzēt. Citiem, jāatzīmē, ka viņi spēj veiksmīgi izdarīt palmingu uz īsu brīdi un sāk izjust stresu, ja viņi to dara pārāk ilgi.
Nav iespējams sasniegt mērķi ar pūlēm vai mēģinājumu "koncentrēties" uz melno. Koncentrācija parasti tiek saprasta kā darīšana vai domāšana tikai par vienu lietu. Bet tas ir gandrīz neiespējami, un mēģinājums izdarīt neiespējamo ir spriedze. Cilvēka prāts nevar domāt tikai par vienu lietu. Viņš var domāt par vienu lietu labāk nekā jebkas cits, un atvaļināties tikai tad, kad tas ir tas, ko viņš dara. Bet viņš nevar domāt tikai par vienu lietu. Viena sieviete, kurš centās redzēt tikai melnā un ielaistu kaleidoskopisku krāsas, patvaļīgi iejaucas tā redzes laukā, jo vairāk vairojas, jo vairāk viņa ignorēja tos, pat iekrita krampju dēļ, kas rodas saskaņā ar šo stresu. Veselu mēnesi viņa apmeklēja ģimenes ārsts, pirms viņa varēja atsākt ārstēšanu. Sievietei ieteica apstāties palmings un, atverot acis, atcerieties pēc iespējas vairāk puķu, atcerieties, cik labi vien iespējams. Tādējādi apzināti padarot savu domu vairāk wandering, nekā tas tika darīts neapzināti, viņa varēja darīt palming īsu laiku.
Jūs varat atrast, ka daži melnā objekta veidi tiek atcerēti vieglāk nekā citi. Daudziem cilvēkiem "optimālo", salīdzinot ar melnu samtu, zīdu, audumu, tintes un vēstules ar kontrolsarakstu pagriezās melna kažokādas, kaut gan viņš ir melns ne vairāk kā tikai uzskaitīto melno objektiem. Jebkurš pazīstams melns objekts tiek atcerēts pacientiem ar lielāku vieglumu nekā mazāk pazīstams. Piemēram, viens apģērba gabals varētu atcerēties melnā zīda vītni, lai gan viņa nevarēja atsaukt kādu citu melnu objektu.
Kad pirms palmēšanas tika apsvērta melna burta, pacients parasti atceras ne tikai melnumu, bet arī fona baltumu. Tomēr, ja atmiņas par melnumu var turēt vairākas sekundes, fons parasti pazūd pakāpeniski un viss redzamības lauks kļūst melns.
No otras puses, cilvēki bieži apgalvo, ka viņi melodiski atceras perfekti, lai gan patiesībā tas tā nav. Tātad tas ir vai nav, jūs parasti varat teikt, analizējot plaukstu nospiedumu ietekmi uz redzi. Ja nav redzes uzlabojumu, kad acis tiek atvērtas, tad piesaistot melno tuvu pacientam, var pierādīt, ka tas nav pilnīgi perfekts.
Lai gan melns parasti ir visvieglāk atcerēties, ja to nevar atcerēties, dažkārt mērķis tiek sasniegts, izmantojot šādu metodi. Atcerieties skaits krāsu spilgti sarkana, dzeltena, zaļa, zila, violeta, un jo īpaši visi baltās palielinātu krāsu intensitāti, kas tiks sasniegts. Nemēģiniet turēt vienu no tiem vairāk nekā sekundē.Veiciet šo uzdevumu 5-10 minūtes. Tad atcerieties kādu baltu krītu apmēram pus collu diametrā, kas ir baltā krāsā.Pievērsiet uzmanību fona krāsai. Parasti tam būs melna toni. Ja tā, pārbaudiet, vai jūs varat atcerēties vai redzēt ar atvērtajām acīm kaut ko tumšāku. Vienmēr, kad balts krīts tiek perfekti atcerēts, fons būs tik melns, ka neko nevar atcerēties vai redzēt, atverot acis.
Kad palming ir veiksmīga, tā ir viena no labākajām metodēm, ko es zinu, nodrošinot visu juteklisko nervu, tostarp redzes, relaksāciju. Kad šī metode nodrošina perfektu relaksāciju( kā norāda tas, ka ir redzama ideālā melna), tā ir pilnībā saglabāta pēc acu atvēršanas. Tādējādi cilvēka redzējums ilgu laiku uzlabojas. Tajā pašā laikā sāpes acīs, galvassāpes un pat sāpes citās ķermeņa daļās ilgstoši samazinās.Šādi gadījumi ir ļoti reti, bet tie notiek. Ar mazāku relaksācijas pakāpi, ievērojama daļa no tā, kad tiek atvērtas acis, ir zaudēta, un daļa, kas ir saglabāta, tiek turēta īsā laikā.Citiem vārdiem sakot, jo lielāka ir palmu relaksācijas pakāpe, jo vairāk tas tiek saglabāts pēc tam, kad acis ir atvērtas, un jo vairāk laika tas ilgst. Ja palmēšana tika veikta slikti, jūs ietaupīsit tikai daļu no sasniegtā un tikai īslaicīgi iespējama tikai dažus mirkļus. Tomēr pat mazākais relaksācijas pakāpe ir noderīga, jo ar to var sasniegt vēl lielāku relaksācijas pakāpi.
Cilvēki, kuri jau no paša sākuma ir sasnieguši savu mērķi palmīzēs, var apsveikt, jo tos vienmēr ļoti ātri izārstē.Ļoti ievērojams šāda veida gadījums notika ar vīrieti apmēram 70 gadu vecumā ar sarežģītu hipertropisku astigmatismu un presbiofiju, ko sarežģījusi sākuma katarakta. Vairāk nekā 40 gadus viņš glabāja brilles, lai uzlabotu savu redzējumu attālumā un 20 gadus glabāja glāzes lasīšanai un darbam pie galda. Bet pat brillos, ņemot vērā objektīva necaurredzamību, viņš neredzēja pietiekami labi, lai veiktu savu darbu.Ārsti, no kuriem viņš konsultējās, viņam nedeva cerību uzlabot, izņemot operāciju, lai pabeigtu kataraktas nogatavošanos. Kad viņš atklāja, ka palmings viņam palīdz, viņš jautāja: "Vai es to nedarīšu pārāk daudz?" "Nē," es atbildēju. "Palming ir tikai veids, kā atpūsties tavās acīs un pārāk daudz atpūsties, ka nevarat"
Dažas dienas vēlāk viņš atgriezās pie manis un sacīja: "Doktors, tas bija garlaicīgi, ļoti garlaicīgi, bet es joprojām to darīju.""Kas bija garlaicīgi?" Es jautāju."Palming," viņš atbildēja. "Es to darīju nepārtraukti 20 stundas.""Bet jūs nevarētu to izdarīt 20 stundas pēc kārtas," es pret viņu skeptiski izteica nožēlu. "Jums bija jāpārtrauc ēst."Tad viņš teica, ka no plkst. 4 no rīta līdz 12 vakaram viņš nav ēst neko, tikai dzēra daudz ūdens, praktiski visu laiku veltot palmai. Viņam tiešām vajadzēja būt garlaicīgi, kā viņš teica, taču tas bija gan noderīgs. Kad viņš kontroljautājumā izskatījās bez brillēm, viņš nolasa apakšējo līniju uz to no 20 pēdām. Turklāt viņš varēja izlasīt smalkos drukāt no 6 un 20 collas. Objektīva duļķainība bija daudz samazināta, un centrā tā pilnīgi pazuda. Nākamo divu gadu laikā nekad nav bijis recidīvs.
Kaut palmēšana palīdz lielākajai daļai cilvēku, mazāka daļa no tiem nespēj redzēt melnu un tikai palielina spriedzi, cenšoties sasniegt šo relaksācijas veidu. Vairumā gadījumu personu var iemācīt, lai veiksmīgi veiktu palmingu, izmantojot daļu vai visas dažādas metodes. Tomēr, ja šajā situācijā ir lielas grūtības, parasti labāk un lietderīgāk ir pārtraukt izmantot šo metodi, kamēr redzamība tiek uzlabota citos veidos. Tad palmēšanas laikā cilvēks var redzēt melnu. Taisnība, daži cilvēki nevarēs sasniegt šo mērķi, kamēr viņu redze uzlabojas.