Redzesloku

Vai jūs lietojat lasīšanas brilles vai bifokāles? Ja jūs patiešām vēlaties atbrīvoties no tiem, tad jums būs iespēja to darīt, jo, saskaņā ar Dr Josephine Jackson( Josephine Jackson) savā grāmatā "apsteigt mūsu nervus»( «outwitting Mūsu nervus»), «cilvēka organisms pielāgojas prasībām, ko paredzviņam ".

Mūsdienās redze vidējā vecumā parasti pasliktinās. Tika saukta "vecā vīzija" ar bifokāliem, ko mēs uztveram kā dabisku. Nākotnē sliktāk var sagaidīt senlaicīgu kataraktu, glaukomu un dažus cita veida slimības. Var rasties tādas problēmas kā priekšlaicīga redzes zudums, sāpju parādīšanās un ķirurģiskas operācijas nepieciešamība. Tomēr ir daudz cilvēku, kuri ir dzīvojuši līdz 90-100 gadiem un kuriem ir laba redze. Vecmāmiņa Reinoldsa( Reinolds), filmas aktrise un bijušais mans students, un viņas 94 gadu laikā bija tikpat asa prāta un redzesloka. Viņa turpina studijas bez brillēm.

Tā nav civilizācija, bet mūsu acu ļaunprātīga izmantošana šobrīd ir to sabojāšanas cēlonis. Bieži tiek apgalvots, ka acīm nebija paredzēts strādāt tuvu diapazonā, kādi mūsdienu dzīves apstākļi prasa. Bet mūsu senči daudz strādāja arī tuvu. Pilsētas iedzīvotāji vienmēr lepojas ar mazo izšuvumu. Zemnieku sieviete pēc smaga darba saimniecībā vakaros dara dekoratīvu izšūšanas un rotā ar ažūra drēbēm, un viņu vīri ir gari ziemas vakari lasot grāmatu, ko, ņemot vērā eļļas lampu. Turklāt, ja paskatās kādā vecā grāmatā vai almanahā, pamanīsit, ka papīrs bieži ir rupjš un rupjš, un fonts ir mazs un nav ļoti skaidrs. Tomēr šajās dienās nopietnas redzes problēmu īpatsvars nebija tik liels kā mūsdienās. Kas tad sabojā mūsu redzējumu? Iemesls tam ir vajadzīgs sacensības ar mums jāveic, vīzija, pārliecība ieaudzināta pie mums no bērnības, ka, jo vairāk mēs cenšamies, jo vairāk veiksmes mēs panāksim. Viena attāluma vīzija nedrīkst būt sarežģītāka nekā redzējums uz otru. Viss, kas mums nepieciešams, ir saglabāt mūsu acis maigā, relaksējošā un mobilā stāvoklī.Jūs nevarat lasīt bez brillēm, tas ir nepieciešams, lai atslābinātu ķermeni, nervus un acis, tad iemācīties atpūsties četras taisnos muskuļus acs, un, visbeidzot, lai palielinātu spēku un izturību no diviem slīpiem muskuļiem acs tādā mērā, ka tie var saglabāt acs ābola pagarinātas tā assbrīdi, kad tu izlasi. Bet kā tas var notikt?

1. Vispirms sagatavojiet acis par jaunu testu. Padarīt saulainu sajūtu, palmings un pagriezienus - lielu un pirkstu.

2. Sit labā apgaismojumā, vislabāk saulē, stariem, kas vajadzētu nokrist pār plecu.

3. Aizveriet vienu aci ar palmu vai pārsēju, bet tā, lai acs zem tā ir atvērta. Turiet plaukstas daļu no savas rokas sejas priekšā deguna tilta līmenī apmēram 1 pēdu no sejas. Tagad, maigi un viegli pārlapojāt( ti tuvojas, pēc tam izņemiet) plakne atvērtā plaukstā neapbruņotu aci pārsējs, cenšoties izdarīt tā, ka plaukstas tika pārlapota priekšā nosegtu acs pārsēju. Pieeja un distances jūsu palma, vienlaikus dodot redzi iespēju atpūsties uz to. Veikt vingrojumu maigi, ritmiski 20-30 reizes. Tagad pārkārtojiet pārsēju un atkārtojiet to ar citu aci. Kad acs ir atviegloti un tiek izmantoti, lai meklē tuvu un tālu punktiem bez jebkādas piepūles, jo viņš neredz neko interesantu apskatei un interpretācijas, četri RECTUS muskuļi saspringtas acis vienosies atpūsties acis, un to var pagarināt par palmu tuvināšanu. Tagad jūs esat gatavi strādāt.

4. Iestatiet signalizāciju attālumā no sevis, lai to varētu redzēt. Ja jums joprojām ir laba redzamība par attālumu, tad to var novietot pretējā sienas telpā.Pārklājiet vienu aci ar pārsēju vai jostu palīdzību, skatiet modinātāja zvana skaitli 1, pēc tam - rokas pulksteņa numuru 1.Meklējiet klusu, relaksētu, bez piepūles. Uz sekundi, aizklāj acis un, izelpojot, atkal izskatās pie rokas pulksteņa. Sākumā jums tiks dota lieliska palīdzība, rokas pulksteņa ciparnīcas labs apgaismojums. Aizveriet acis un maigi pavirziet galvu no vienas puses uz otru. Tagad skatiet modinātāja pulksteņa numuru 2 un pēc tam rokas pulksteni.Šajā laikā rokas pulkstenim jābūt nedaudz skaidrākam. Ja tas nenotiek, neuztraucieties. Aizveriet acis, pagrieziet galvu un atpūsties, pirms uzņemat jaunu elpu, un skatieties modinātāja pulksteņa numuru 3, un tad to pašu numuru rokas pulkstenī.Ja jūs veicat šo vienkāršo vingrinājumu, lai atpūstos lokā līdz skaitlim 12, tad varbūtība, ka rokas pulkstenis būs redzams pēc tam, būs daudz skaidrāks. Necenojiet acis, bet tikai tad, ja jūs to varat teikt, aiciniet redzi rīkoties. Sākumā glabājiet pulksteni jebkurā attālumā, kas jums ir ērtākais, jo tikai izpildes vienkāršība gūst panākumus! Ja rokas pulkstenis sākumā nav redzams, tad par to nav jāuztraucas. Vismaz vismaz tie skaitļi būs līdzīgi viņiem pat tad, ja tie ir neskaidri.

5. Tagad dariet palming un izklaidējiet kādu laiku ar garīgu atveidojumu sev ar kaut ko, ka jūs kādreiz redzējāt, un kas deva jums prieks.

6. Tad ievietojiet slēgtos plakstiņus kādu laiku zem saules, pagriežot galvu no sāniem uz otru, vai, ja jūs izmantojat mākslīgo apgaismojumu, tad ļaujiet gaismai tikai uz dažām minūtēm ieslēgties pie slēgtajiem plakstiņiem.

7. Atkārtojiet iepriekšminētos vingrinājumus ar otru aci. Pēc tam veiciet sauļošanu un plaukstu abās acīs.

8. Tagad esat gatavs lasīt! Veikt divas no savām tabulām lasīšanai: "debco" tabulā ar mazo burtu komplektu un tabulā "Basic vision".Nosedz vienu aci ar pārsēju.

a) Ielieciet debco galdiņus pie sevis uz pusi, lai burti kļūtu vertikāli. Veicot nelielus galvas pagriezienus, krustojiet ar deguna garīgo turpinājumu šīs burtu sērijas, it kā tie būtu lāči, 6 reizes atpakaļ un tālāk. Vai jums ir kustības izjūta, tas ir tā, it kā šīs līnijas patiešām pāri jūsu sejai vispirms vienā pusē, tad uz otru?

b) Tagad pagrieziet galdu uz muguras( tīru) pusi, ar vienu aci, kas vēl jānosedz ar pārsēju. Tagad ventilatoru( pēc tam turiet, pēc tam attālumā) šo tīru seju, lietojot to palmu vietā, kā jūs to darījāt agrāk. Kad acs šo komfortu sāk uztvert, mainiet attālumu ar komfortu, pagrieziet galdu uz augšu un izlasiet augšējo līniju, padarot nelielus galvas pagriezienus no sāniem uz otru.

c) Tagad aizveriet acis un, nostiepjot garastāvokli, rakstiet burtiem gaisā, kā redzējāt: debco. D) Tad, dziļi elpojot un pagriežot galvu no vienas puses uz otru, izlasiet otro rindu. Aizveriet acis un "rakstiet" to ar degunu. Pārvietojiet šo ceļu uz galda, līdz tas viegli darbojas. E) Tagad rakstiet tabulā "Pamatinformācija par redzi", kā arī padarot nelielus pagriezienus ar galvu no vienas lapas lauka uz citu lauku, lasiet( no augšas uz leju) tik daudz līniju, cik jūs varat bez pūlēm darīt. Tad atpūsties. Mēģiniet mirgot katrā punktā un īsi aizveriet acis katra punkta beigās.

f) Jūs varat sasniegt mazāko fontu šādā veidā: pagrieziet rakstā iespiestu rakstu uz augšu, lai augšpusē parādītu līniju ar mazāko fontu. Pārklājiet vienu aci ar pārsēju, aizveriet acis un sākat nomierināt savu degunu ar galdu, parādot tuvojošo balto lapu virsmu, kas tuvojas un pēc tam pazūd. Atveriet acis, turpinot veikt šūpošanos, un apskatīt balto fonu, kas ir caurspīdīgs starp burtu līnijām.Šīs baltas spraugas kļūst lēnām, tad vairāk, tad mazāk: vairāk, kad tabula tuvojas un mazāka, kad tā tiek noņemta. Jūsu acs āboli tagad pagarina un izlīdzina.

G) Tagad pagrieziet galdu otrādi, lai to izlasītu, padarot galvu pagriezienus no vienas puses uz otru. Vispirms no punkta, kurā jūs bijāt spiesti pārtraukt iepriekšējo lasīšanu, izriet,Šoreiz jums jāspēj lasīt dažas rindiņas vairāk. Tagad skatieties līniju ar lieliem burtiem pie galda augšdaļas. Viņiem vajadzētu būt daudz skaidrāki nekā tie, kad viņi uzsāka nodarbību.

Tam būs pietiekoši pirmā lasījuma nodarbība ar šo aci. Izņemiet pārsēju, ja iespējams, lielos pagriezienos saulē.Saules stariem ir jāattiecas uz slēgtiem plakstiņiem. Padarīt palmu abām acīm. Pēc tam izpildiet visus iepriekšminētos vingrinājumus ar otru aci. Pabeidziet stundu ar garu palmu, vēlams zem mīksta mūzika. Tas sniegs labu atpūtu acīm pēc neparasta darba par viņiem.

Ja jūs veicat šos vienkāršos vingrinājumus dažas minūtes katru dienu, jūs būsiet pārsteigts par panākto progresu. Ar Spencera vārdiem kaut kas mainījies, var teikt, ka iestādes tiek nostiprinātas ar savu darbu neatkarīgo darbu, nevis uz to, ka šis darbs viņiem tiek darīts. Vecums nav svarīgs. Mans vecākais students bija 96 gadus vecs. Viņa nomira, lasot Bībeli, pirms gulēt. Tajā pašā laikā viņa to darīja bez brillēm ar mākslīgo apgaismojumu. Viņa atnāca pie manis pirms dažiem gadiem ar ļoti smagu kataraktu.