Kādi vitamīni satur kivi, šī augļa sastāvs un derīgās īpašības
Pašlaik ir grūti pārsteigt kādam dažādi eksotiskie augļi un ogas, ka kivi stingri iesakņojusies mūsu izvēlnē.Tagad kivi audzē gandrīz visās valstīs, kurās ir subtropu klimats. Visbiežāk ir augs Itālijā, Jaunzēlandē un Čīlē.Krievijā, jūs varat redzēt tos Krasnodaras reģionā Melnās jūras piekrastē, kā arī Dagestānā dienvidos.
Kas tie ir noderīgi?Šajā rakstā mēs izskaidrot, ko vitamīni ir ietverti kivi un dažas jaukas funkcijas šajā augļus.
Vitamīni Kivi
unikālais sastāvs vitamīnu un minerālvielu šo augļu padara to ļoti noderīga mūsu organismā.Šā auga augļi satur olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, cukuri, tie ir kaloriju ir 255 kJ.
kivi vitamīni: tiamīns( B1), riboflavīns( B2), niacīna( B3), piridoksīna( B6), folacin( B9) un liels skaits askorbīnskābes( C).Arī sulīgs un garšīgs augļu mīkstumu tā satur kalcija, dzelzs, magnijs, fosfors, kālijs, utt
vitamīns C, kas ir daļa no kivi vairāk nekā citrusaugļos, kas atspoguļo tās unikalitāti. Askorbīnskābe - ir viena no svarīgākajām vielām, kas ir iesaistītas daudzos bioķīmiskos procesos. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz novērst toksīnus no ķermeņa, tas ir iesaistīts procesā asinsradi un izveidi kolagēnu. C vitamīns palīdz atjaunot ādas, saglabājot mitrumu un elastību.
piridoksīna( B6) un folacin( B9) - Šīs divas vitamīni ir veiksmīgi apvienoti augļu kivi. Tas, ka B6 vitamīns aktivizē folijskābi, tādējādi pastiprina savu darbību organismā.B6 - Šis vitamīns palīdz smadzenes, jo tās satura uzlabo atmiņu, garastāvokli organismā, stiprina nervu sistēmu.
Follatsin iesaistīti jaunu šūnu procesā DNS replikācijas neattīsta vēža šūnas.
Niacīns( B3), ir svarīgi, lai iestāde, kas palielina vielmaiņu.
Ķīmiskie elementi kivi
kivi satur makro un mikroelementus, kas ir būtiskas mūsu veselībai. Tie kavē attīstību hipertensija, lai palīdzētu satur asinsvadus un kapilārus, novērstu asins recekļu veidošanos.
Kālija uztur skābju bāzu un ūdens bilanci, palīdz sirds, ir būtiska nervu sistēmu.
Kalcijs - ir avots skeleta veidošanos, kauliem, zobiem, tas ir nepieciešams, lai no svarīgākajiem procesiem, kas notiek organismā.
Derīgās īpašības kivi kivi
- lielu mazkaloriju produkts, kas ir ideāli piemērots tiem, diētu. Tas ir liels sadedzina taukus. Ar ierobežotu jaudu diētu trūkst vitamīnu laikā veido ķermeni.
Eksperti iesaka ēst kivi tiem, kas nodarbojas ar smagu fizisku darbu, un sportistiem, jo kivi ir ideāli atjauno ķermeņa enerģiju.
Tas garšīgi augļi ir ievērojams īpašumu - noņemt sāļu no organisma. To var izmantot kā novēršanai nieru akmeņiem.
Ikdienas patēriņš kivi pasargā ķermeni no stresa, atbrīvoties no nomākts, lai pievienotu vitalitāti.
Kivi Kivi
kosmetoloģijā - ir ne tikai vitamīni un garšīgu augļu, bet arī līdzeklis ādas kopšanai. To lieto kā masku sejas pīlingu, tīrīšanas, un tā tālāk. D. kivi sulu labs ādai, tā kļūst hidrātu, izlīdzina grumbas, āda izskatās svaiga. Kivi bieži izmanto kosmētikas līdzekļu ražošanā, jo tajā dabiskā kolagēna klātbūtni.
Tagad jūs zināt, ko vitamīni kivi, kas labs cilvēks iztur augļus, lai mēģinātu iekļaut to savā ikdienas ēdienkartē.