Kādi vitamīni ērkānos, šīs ogas labvēlīgās īpašības
Dabā ir daudz dažādu ēdamo ogu, tās visas satur cilvēka organismam noderīgas vielas. No šī raksta jūs varat uzzināt, kādas derīgās īpašības un kādi vitamīni ir ērkšķogu.
ērkšķogas ir krūms, kas ilgstoši audzē.Augļi ir apaļas vai iegarenas, saldas vai skābas saldas pēc garšas. Krievu biologs un selekcionārs IVMihurins deva agriņu nosaukumu "ziemeļu vīnogas".
sastāvs noderīgi elementi ziemeļu vīnogu
No visām šķirņu ogas, ēdami cilvēks ērkšķogu ir vidēja kaloriju augļi - 53 kalorijas uz 100 gramiem.augļi. Turklāt tajā ir daudz noderīgu vitamīnu un mikroelementu. Kādi vitamīni ir atrodami ērkšķogos?
Cūciņus bagātināts vitamīns C palielina ķermeņa izturību pret dažādiem vīrusiem, uzlabo imūnsistēmu. Arī, askorbīnskābe uchuvstvuet veidošanos kolagēna, kas ir atbildīga par stāvokli, ādas, un serotonīna - hormonu labu garastāvokli.
Ērkšķogu noderīgi cilvēkiem ar sliktu redzi, jo tā sastāvā ir vitamīns A. retinols atrodas ogas ir labvēlīga ietekme uz imūnsistēmu, noderīga, lai stāvokli matu, ādas. Līdzdalība oksidācijas-reducēšanas procesos šūnu līmenī veicina pareizu metabolismu.
Vitamīni B: B1, B2, B6, B9 ir iesaistīti proteīnu sintēzi, hemoglobīns, palīdz šūnu dalīšanos, asimilācijas barības vielu, uc, papildus sastāvā ērkšķoga ir vitamīnu PP un vitamīnu jauniešu E.
. .Mikroorganismi un makroelementi, kas atrodas "ziemeļu vīnogās", ir nepieciešami cilvēka ķermenim tā normālai darbībai. Kālijs un magnijs lieliski palīdz sirdsdarbā, tie ir svarīgi lielām fiziskām un garīgām slodzēm un visam organismam kopumā.Kalcijs ir nepieciešams, lai izveidotu cilvēka skeletu, piedalās asinsreces procesos. Arī ērkšķogā ir dzelzs, cinks, jods, fosfors uc, kas ir svarīgi arī cilvēku veselībai.
Kāda ir ērkšķogu izmantošana?
Noskaidrojot, kādi vitamīni satur ērkšķogu, jūs varat saprast tās noderīgās īpašības.Ērkšķogas ir ne tikai piegādātājiem ēterisko vitamīnu, mikro un makro elementus, bet arī noderīgu diētisks produkts, kas ir, piemēram, ne tikai pieaugušajiem, bet maziem bērniem.
Šī oga ir patiešām sevi pierādījusi kā asistentu problēmas risināšanā ar anēmiju, jo tā satur dzelzi un folskābi. Arī tas palīdz saglabāt tievu figūru un skaistu ādu, jo tas normalizē un paātrina vielmaiņu ar pārmērīgu pilnību.Šim nolūkam tas var tikt patērēts badu dienu laikā, jo ir maz kaloriju daudzuma.
«Ziemeļu Vīnogas" ir pierādījis sevi kā vieglu caurejas līdzeklis izmantots ar lēno zarnu motoriku un klātbūtni hronisku aizcietējumu.Šī ogu sula ir noderīga problēmām ar nierēm un urīnpūsli, ir vēdera sāpes.
Ērkšķogu parādīts pacientiem ar aterosklerozi, atjauno asinsvadus, palīdz pazemināt asinsspiedienu hipertensija slimību. Tas noņem ķermeņa radionuklīdus, palīdzot dziedēt staru slimību.
Neskatoties uz visām ogu īpašajām īpašībām, ne visi to var ēst. Sakarā ar caureju efektu ērkšķoga ir kontrindicēts caureju. Uzmanību ir iespējams izmantot to pacientiem ar kuņģa čūlu un kuņģa-zarnu traktā.Citos gadījumos, jūs varat baudīt šo veselīgas un garšīgas ogas, saglabājot veselību. Videoklipu izvēle par rakstu