Kļūda, ēdot mūsdienu vīrieti

Kļūda

pirmais - lieko pārtikas - uzņemto pārtikas kaloriju, vairāk nekā 14 procentiem lielāks nekā nepieciešams.

persona var rasties pārmērīga vēlme pēc pārtikas uzņemšanu un radušos uzlikšanu ēšanas to pirmajos dzīves gados, kad veidojas īpaši spēcīgu pēdas atmiņā daudzu lietu redzēto un piedzīvoto.

Ir gadījumi, kad pārtikas ir līdzeklis, kas nodarbojas ar emocionālo stresu.

ievērojami palielina risku sirds un asinsvadu slimībām ar lieko pārtikas uzņemšanu dienas laikā, vienlaikus samazinot skaitu pieņemšanām. Kļūda

otrais - vēlmi treknu produktu. Šāds ēdiens ir divreiz vērtība olbaltumvielu un ogļhidrātu, un tāpēc kaloriju patēriņš pieaug, un noved pie attīstības aptaukošanās .

Pārmērīga tauku uzņemšanu, daudzi zinātnieki ir saistīts ar mirstību no krūts vēža , ar frekvenci nāves no prostatas vēža un resnās zarnas vēzi.

pieņemts, ka pamatā mehānismus šīs attiecības ir stimulējošs efekts, uztura tauku uz sekrēciju žults, ko var pārveidot zarnās, stimulējot iegūstot spēju vairoties vēža šūnas.

līdz 20-30 procentiem no tā cilvēka tauku būt augu izcelsmes, kas ir saistīts ar klātbūtni tajā ēteriskās polinepiesātināto taukskābju, kas kavē attīstību hipertensijas, aterosklerozes, koronārās sirds slimības un citu sirds un asinsvadu slimībām.

Pārmērīgu patēriņu augu eļļas ir nedrošs, tikai olīveļļa un zivju eļļa nav negatīva ietekme uz ķermeni un novērstu iespēju attīstību audzēju un nav nomāc imūnsistēmu. Kļūda

trešais - nepietiekama uzņemšana no olbaltumvielu pārtika ( gaļa, zivis, olas, rieksti, pupas, uc).

konstatēts, ka olbaltumvielu patēriņš ir mazāks par 0,8 g uz 1 kg ķermeņa svara var izraisīt aizkavēšanos bērniem izaugsmei un attīstībai, un ar pieaugušo nervu sistēmas tonuss samazināšanas, efektivitāti un imunitāti.

Kad liekā pašu proteīna arī iespējamās negatīvās sekas - akmens veidošanās nierēs, nosēdumi urīnskābes locītavās - attīstība podagru, pārmērīga stimulācija nervu sistēmas, noslieci uz stresu, palielinot slodzi uz aknām, palielināta aktivitāte pūšana zarnās, ķermeņa saindēšana.

1990. gadā R. Vorobiev sniedza interesantu ziņu - viduslaikos Austrumos, forma sods tika barošanas ieslodzītajam tikai vārītu gaļu mēnesi bija nāve.

Protams, ikvienam ir nepieciešama noteiktu pasākumu un, kā paruna saka: "sajūtu proporciju -. Dāvanu no dieviem"

Kļūda ceturtais - pārmērīgs patēriņš rafinētu( rafinēts) cukuru, ietverti konditorejas izstrādājumi un dzērieni.

saistība starp šo parādību un iespēja saslimt ar diabētu, ir labi zināms. Aptaujas 1993 TL Redinovoy un V. Ļeontjevs parādīja, ka zemākais intensitāte cilvēku, kas izmanto dienā 30 gramiem cukura sabrukšanas īpašība.

izrādījās un komunikācijas patērē lielu daudzumu cukura pieaugumu asinīs holesterīna un aterosklerozi. Patēriņš no rafinētā cukura paātrina novecošanās procesu.

Kļūda piektais - izmantošana lielu daudzumu rafinētu produktu un ierobežojumu saņem augu šķiedras, kas nav kalpot kā enerģijas avotu un plastmasas materiālu, bet darbojas kā mehānisku kairinošu un stimulantu zarnās, veicina tīrīšanu un savlaicīgu evakuāciju no tās satura, traucēt attīstību aizcietējumiem. Labākais ir ikdienas izkārnījumi, vismaz 2 reizes dienā.

ir zināms, ka vairākos veselības centros pacientiem ar sirds un asinsvadu slimībām, tiek apstrādāti galvenokārt dārzeņu diētu.

Shlyapkevich MA 1993.gadā publicēja ziņojumu, kurā minētie augi ar īpašumu kavēt audzēju rašanos. Tā dārzeņi: kāposti, mārrutki, rāceņi, burkāni, paprika, ķiploki, sojas pupas, fenhelis, pastinaki, selerijas.

vidējais efekts tiek dota tēju, kviešus, sīpoli, citrusaugļi, tomāti, baklažāni.

Tomēr

māniju dārzeņus dažkārt var radīt risku piesūcas organisma ar nitrātiem.

izrādījās, ka augstākais līmenis( līdz 8 g uz 1 kg) nitrāti ietverti cukurbiešu augsts( 3-4 g uz 1 kg) rāceņi un kāpostiem. Neliels daudzums nitrātu uzkrāto graudaugiem, augļiem un ogām.

zināms, ka nitrātu un nitrītu( nitrātu konvertējamas reibumā cilvēka siekalās uz nitrītu), veicina veidošanos kancerogēno vielu klātbūtni organismā.

Līdz ar dārzeņu daudzums jāregulē, nevis aizrauties ar to lielos daudzumos. Saskaņā ar mūsu

AP Ivanjicki studiju saturs nitrātiem dārzeņos tiek samazināts 4 mēnešiem:

• uzglabāšanas laikā - par 10-30 procentiem;

• īso mazgāšanas un tīrīšanas laikā - līdz 10 procentiem;

• ja iemērc ūdenī uz 1 stundu - par 20-30 procentiem;

• kad vārīšanas - par 40-80 procentiem;

• pie kāpostiem līdz 7. dienai nitrāta tiek samazināts par 60-70 procentiem.

Kļūda sestajā - ievērojams sāls patēriņš. lai nodrošinātu organisma vajadzības sāļu ar pārtikas pietiekami, 5, tomēr konstatēja, ka lielākajā daļā valstu, daudzi cilvēki patērē divreiz tik daudz sāls.

physiologists liecina, ka daži cilvēki ir "sāls jūtīgs" un augstu nātrija uzņemšana ir asinīs, ne tikai noved pie asins apjoma pieaugumu un slodzi uz sirdi, bet arī nātrija uzkrāšanos asinsvadu sieniņas un to pietūkums, spazmas, paaugstinātu asinsspiedienu.

Veseliem cilvēkiem sāls izdalās ar urīnu, bet tas uzliek pārmērīgu slogu nierēm. Labi zināms ārstējošu iedarbību uz hipertensijas diurētiskie līdzekļi zālēm, kas paaugstina nātrija izdalīšanos no organisma.

konstatēts, ka augsts asinsspiediens, ir konstatēts 15-20 procenti pieaugušo iedzīvotāju mūsu valstī.

kļūda septītā - nepietiekams dažādu izmantoto produktu.

Lai nodrošinātu dzīvotspēja ķermeņa vajadzībām vairāk nekā 600 dažādas vielas, kas ir ietverti 50-60 produktiem.

enerģijas avots cilvēkam ir olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, kā arī pārtikā jābūt ūdens, minerālu komponentus un vitamīnus.

trūkums patēriņa piena produktu atspoguļojas kalcija saturu ķermeņa , kas ir nepieciešams, lai stiprinātu asinsvadu sieniņu, tā piedalās asiņošanas apturēšanai nervu un muskuļu sistēmu un dažādu dziedzeru.

Ar nepietiekama izmantošana rupjmaizi cilvēkam atņem pats magnija sāļus, kas arī ir ietverts griķu biezputru, jūras zivis.

Magnija cik nepieciešams, lai pasargātu organismu no aterosklerozi un hipertoniju, īpaši ir nepieciešams apsvērt, vecāka gadagājuma cilvēkiem.

antipode ir nātrija kālija - tas ir nepieciešams, lai darbu mūsu sirds muskuli, citu ķermeņa sistēmām.

Augļi, dārzeņi spēj nodrošināt organismu ar kālija. visnoderīgākais aprikozes, žāvētas aprikozes, persikiem, rozīnes, un kartupeļi.

organisms prasa daudz minerālvielu, jo īpaši minerālu : bromu, dzelzs, jods, mangāns un citi.

interesants un loma zelta centrālajā nervu sistēmā. piegādātājs zelta veidā organisko savienojumu ir kukurūza, un piegādātājiem, kas nepieciešami organisma dzelzs - svaigi āboli.

normālai darbībai vairogdziedzera ķermeņa vajadzībām noteiktu daudzumu joda .

Dabas ūdeņi parasti satur zināmu daudzumu joda, bet daudzi avoti tas nav pietiekami, un tas ir nepieciešams, lai pievienotu, izmantojot ābolu sidra etiķi kā uztura bagātinātāju. To ieteicams veikt labotu homeopāti kā "zelta jodu."