Kāpēc relaksācija dzemdībās?

Runājot par dzemdībām, mēs vienmēr domājam par darbu, darbu, stresu un tādējādi nonākam nepanesamos apstākļos.

Dzemdībās ļoti svarīgi ir atpūsties, atslābināties, citādi pastāvīgs stress samazina sāpju slieksni, un dzimšana kļūst par ciešanām, nevis uz prieka.

Lai saprastu, kā relaksēties dzemdībās, ir nepieciešams izjaukt neiromuskulārās mijiedarbības mehānismus. Saņemot signālu no stimulatora, smadzenes to interpretē un izvēlas atbildi. Ja tiek saņemts signāls no dzemdes darba laikā( kairinošs - dzemdes kontrakcijas), smadzenes to nosaka kā sāpju signālu vai kā signālu, lai sāktu darbu. Tad smadzenes izvēlas reakciju: vai nu visa ķermeņa spriedze, vai relaksācija ar kontrolētu elpošanu.Šeit ir jāizstrādā nosacīts reflekss! Atkārtotas apmācības rezultātā, relaksācija un īpaša elpošana kļūs par automātisku atbildi uz dzemdībām piedzīvoto darbu.

Sāpes ir individuāla koncepcija, sāpju sajūtas spēks ir atkarīgs no attieksmes pret to. Bailes, nogurums, stress pastiprina subjektīvo sāpju sajūtu, bet, ja sieviete dzemdē ar pozitīvu attieksmi pret dzimšanas procesu, tā palīdzēs paaugstināt sāpju slieksni. Apmācības spēks būs apmācītai sievietei fonā, salīdzinot ar spēju veikt aktīvu un produktīvu lomu piegādes procesā.Tā kā smadzenes vairumā gadījumu var koncentrēties vienlaicīgi tikai vienā sajūtā, uzmanības novēršana pret citām lietām padara kairinošus un palīdz mazināt cīņu ietekmi. Agrākās vecmātes( tagad vecmātes) piespiedušas sievieti dzemdībās iet pa istabu un noliekties uz katru stūri.

Ķermeņa celms darba laikā ir dabiska reakcija uz dzemdes stresu. Tomēr ķermeņa spriedze ne tikai izraisa izsīkumu, skābekļa badu un pazemina sāpes, bet arī palēnina un pagarina dzemdību procesu. Adrenalīns, kas izceļas slēgtajā aplis "spriedze - bailes - sāpes - spriedze", strauji nomāc oksitocīna efektu un padara kontrakcijas ilgstošākas un sāpīgākas. Jo vairāk jūs cīņa dzemdību laikā, jo ilgāk viņi ilgst! Un otrādi, jo vairāk jūs atslābinat, jo ātrāk piegāde beigsies!

Relaksācijas tehnika ir sīki aprakstīta nākamajā rakstā.Bet par tiem nav pietiekami daudz lasīt, viņiem katru dienu ir jābūt apmācītam un stingri jāapmāca visā grūtniecības laikā, lai līdz piegādes brīdim sasniegtu pilnīgu automatizāciju.