Grūtniecība Cukurs
problēma pārmērīga rafinētā cukura un kaitīgo ietekmi uz savu veselību - viena no degšanas tēmām mūsdienu medicīnā, un jo īpaši uztura - zinātne par uzturu. Rafinēts cukurs attiecas uz ogļhidrātu un pārēšanās rafinēts ogļhidrātus īpaši bīstami grūtniecēm, t. Uz. Tas varētu dot jaunās auglis tendenci uz diabētu.Šāda vieglprātīgs sieviete, pastāvīgi nepieredzējis konfektes, paķert šeit un tur mafins, saldējums, kūkas, "raskarmlivayut" paši, un līdz ar to viņu nākotnes bērni, nezinot, ka bērni, kas dzimuši sver vairāk nekā 4,5 kg, 4 reizes( !), visticamāk, ir diabēts. Viņi nezina šo un neaktīvās žurnālistus, kuri nomet krokodila asaras emocijas pār "krievu bruņiniekiem", sver 6 kg, gan profesionāļi tiešām gribu raudāt pie domas par to, kas notiks ar šo "krājkasīte" nākotnē.Ideāls svars veselīgu bērna dzimšanas brīdī no 4 līdz 4,5 kg, un ķīla viņa veselības stāvokļa un plaušu piegādi.
rafinētā cukura procesā asimilācijas organismā( galvenais nav tas, ko mēs ēdam, bet to, ko jūsu ķermenis absorbē) ņem prom no kaulu minerālvielas, kas ir ļoti svarīgi, lai augļa attīstību, īpaši kalciju, kuru nozīme attīstībai pilna skelets Mums irrakstījaUn visdziļākā nepareizs ir ideja, ka kalcija tabletes( kas, starp citu, ir praktiski neuzsūcas) var kompensēt šo bīstamo veselības zaudēšanu. Emocionālie naturopāti apgalvo, ka "cukurs ir dēle, kas izvilina kalciju no ķermeņa."Pētījumi liecina, ka ļaunprātīga rafinētā cukura arī samazina veikali C vitamīna, B vitamīnus, daudz minerālvielu, kas ir būtiska pilnīgai augļa attīstību.
Turklāt mēs nedrīkstam aizmirst par slēpto avotiem cukura, tas tiek likts uzkodas, konditorejas, bezalkoholiskie dzērieni, saldējums, tā, ka rafinēts cukurs procentuālā ziņā dažkārt var aizņemt 25-50% no kaloriju.
Tomēr mēs nemaz nepieprasa pilnīgi atteikties no ogļhidrātiem. Turklāt ogļhidrāti ir enerģijas avots, un tie ir nepieciešami grūtniecei, kas patērē vairāk enerģijas nekā parasti. Ieteicams tikai novirzīt uzmanību un izmantot, nevis rafinētu cukuru un produktus, kas satur to, dabiski, pilntiesīgu ziņā piesātinājumu vitamīnu un minerālvielu produktu:
rozīnes, vīģes, žāvētas plūmes, datumiem, žāvēti pupas, lēcas( kas satur vairāk nekā 20% cukura);
banāni, ķirši, vīnogu sula, kukurūza, kartupeļi( līdz 20%);
aprikozes, ananāsi, apelsīni, cidoniju, vīnogu, bumbieru, aveņu, persiku, plūmju, sojas, sauss mellene, pupiņas( 15%);
greipfrūtu, zirņi, ērkšķogas, dzērvenes, sarkanās un upenes, sarkano piparu, citronu, sīpolu, burkānu, pieneņu lapas( līdz 10%).
Ideāls saldumu veids ir medus: mēs jau esam uzsvēruši tās priekšrocības grūtniecēm."Medus ir saule uz galda."Centies nopirkt augstas kvalitātes medus.
Jam joprojām ir labāk asimilēts, nekā neapstrādātas ogles, kas iztērētas ar cukuru.
Ja kādā veidā jūs nevarat iztikt bez cukura, labāk izmantot nerafinētu cukuru un cukurbiešu( spēcīgu) saspiežams cukuru. Bietes, ieskaitot cukuru, ir ideāls viss dabas produkts, to pašu var teikt par cukurniedrēm;tie satur daudz vērtīgu vitamīnu un mikroelementus.
Nevajadzētu iesaistīties saldumos, konfektes, košļājamā gumijā.Starp citu, tas ir kaitīgi arī tādēļ, ka nepārtraukta košļājamā mašīna stimulē liekā kuņģa sulas veidošanos. Ja jums ir tendence vājināt gļotādu kuņģa-zarnu traktā, tas veicina gļotādas čūlas un izskatu čūlu un gastrītu.
Šokolāde ir brīnišķīgs prieks, bet tas jālieto mēreni. Tas palīdzēs ātri atjaunot signālu, ja citas metodes nepalīdzēs;īsta šokolāde stimulē garīgo darbību. Bet, ja Jums ir zems asinsspiediens, valkā maisu labā šokolādes sviestā( kurā ir 50% vai vairāk tīra kakao).Kad līdzjūtības draugi pret grūtnieci ar šokolādi, būtu jāatceras, ka, lai gan liela joslā šokolādes nedos kaitējumu, bet pārāk daudz šokolādes - tas ir viltus izskats varas, kas nedod nekādas ilgtermiņa pabalstu viņai vai bērnam.
Ja Jums ir kuņģa čūla, tad jūs nevarat kafiju, bet karstā šokolāde un kakao - lūdzu dzert uz savu veselību. Novārstiet sev karstu šokolādi ar putukrējumu, ja esat noguris un jūs uzreiz uzlabojat garastāvokli.
Diezgan izvairīties mūsu apstākļos, tas ir iespējams rafinētā cukura, bet grūtniecēm vienmēr jāatceras, ka katrs gabals cukura nozog no viņiem vai viņu nedzimušo bērnu zobiem, padarot kauli trausli un vājina nervu sistēmu, pārkāpj emocionālo stabilitāti.
Ir tik brīnišķīgi ķīniešu sakāmvārds: "Tu vari dot zirgam tīru ūdens avota, bet jūs nevarat veikt viņas dzert ūdeni, ja viņa nevēlas."Jūs varat runāt visu vēlaties, ko jums vajadzētu darīt, lai dzemdēt veselīgu bērnu, bet vēlas "dzert" zināšanas par avotu, kas ir pārņēmis mūžseno gudrību ārstiem un mūžveco intuīcijas dziedniekiem, grūtniecei vajadzētu piederēt!