Uztura rīsi, vistas, dārzeņi: trīs dienu ēdienkarte, ieteikumi, kādi rīsi ir vislabāk piemēroti šai diētai
Visbiežāk pēc brīvdienām daudzas sievietes, kas stāv uz svariem, apaļo acis. Protams, gatavojoties apmeklēt un svētkus, paši jūtas. Un ko man jādara? Pareizā atbilde ir "sēdēt" uz diētu.
Lieliska diēta = rīsi + vistas gaļa + dārzeņi
Uz rīsu, vistas un dārzeņu ēdiena jums būs jāgaida tikai 9 dienas. Tātad, pirmo trīs dienu laikā mēģiniet satikties ar rīsiem. Vakarā mērcē glāzi rīsu, un no rīta pagatavo verdošā ūdenī ne vairāk kā 16 minūtes. Papildus rīsiem nav nekā ēst. Jums vajadzētu ēst šo vārītu rīsu visu dienu. Sadaliet to vienādās daļās un ēst ar intervālu, kas nepārsniedz 3 stundas.
Pēc tam nāk "vistas" dienas.Šeit ir tāds pats princips kā rīsiem. Papildus vistām jūs nevarat ēst kaut ko citu. Jums vajadzēs ņemt vistu, noņemt ādu no tā un nogriezt visus taukus. Tad vāriet, sagrieziet to un ēdiet. Karkass 1 kg jums vajadzētu būt pietiekami visu dienu.
Vai esat pabeidzis rīsu un vistas dienas? Pēc tam velciet uz dārzeņiem.Šajā brīdī fantāzija var slaucīt. Jūsu rīcībā ir zaļās pupiņas, brokoļi, ziedkāposti, jā visu, lai padarītu to dārzeņus.Ēd tos svaigu vai brūvēt - nav atšķirības. Vienā dienā vajadzētu ēst vismaz 800 gramus dārzeņu.
Svarīgi! Netiek marinēti un marinēti gurķi, tomāti un citi. Pretējā gadījumā viss efekts būs nulle. Tāpat nav garšvielu, cukuru un sāli. Maize, kūpināti produkti, sieri, cepti ēdieni un vīnogas - aizmirst, cik briesmīgs ir sapnis.
Uztura laikā dzeriet daudz vienkāršā ūdens( bez gāzes) un zaļās tējas.
Dārzeņi un rīsi
Lai atbrīvotos no 6 vai 7 kilogramiem mēnesī, jums būs jāiztur diētis uz rīsiem un dārzeņiem. Visu ēdienu pamatā ir vārīti vai svaigi dārzeņi un rīsi.
Lai sāktu ar to, jūs atsevišķi gatavojat rīsus un dārzeņus, pēc tam visu sajauciet. Jūs varat ēst jebkurus dārzeņus. Tāpat nav aizliegumu sajaukt vārītus dārzeņus ar neapstrādātiem dārzeņiem. Sāls vai kaut kā garšas ēdieni nekādā gadījumā nevar būt! Bet uz augšu varat ielej nedaudz sojas mērces. Starp citu, rīsiem un dārzeņiem varat pievienot sasmalcinātu vārītu vistu.
Jūs varat dzert zaļo tēju un ūdeni no dzērieniem. Mēģiniet ierobežot kafijas patēriņu līdz minimumam.
Un kādus rīsus izvēlēties svara zudums?
Jautājums par to, kādi rīsi ir vislabāk uzturs, aizrauj daudzas sievietes, izvēloties diētisko uzturu. Parasti vislabāk tiek uzskatīti nevārīti rīsi, brūngani krāsa. Visi tā noderīgie īpašumi ir nepiedalītajā apvalkā.Šāda veida rīsi var uzlabot smadzeņu darbību, saglabāt ādas toni un noņemt visus atkritumus no ķermeņa.
Ja jums nepatīk nedzirušo rīsu garša, tad tvaicējiet. Viņš nav sliktāks. Tvaicējot, šādi rīsi saņem vairāk nekā 80% derīgo īpašību.
Bet visefektīvākais un tajā pašā laikā grūti sasniedzamais ir melnā rīsa. Lai gan tas nav pat rīsu, bet Zizania Aquatica grauzdiņš ir daudzu gadu garš.Tas aug Ziemeļamerikā.
Stāsti par šādu rīsu labvēlīgajām īpašībām lidoja visā pasaulē.Tās unikalitāte ir lielisks palīgs cīņā pret papildu mārciņas.
Dietes izkraušana ar rīsiem un tomātu sula
Rīsi un tomātu sula ir trīs dienu diēta, kuras mērķis ir ātri samazināt ķermeņa svaru un atbrīvoties no uzkrāta sārma. Starp citu, jūs izmantosiet visbiežāk sastopamos un pieejamos produktus diētam.
1. diena
Jums vajadzēs ēst tikai svaigus rīsus un dzert tomātu sulu.
2. diena
Šodien ēst biezpienu un dzert kefīru.
3. diena
Dienas laikā ēst nesālītu vistas gaļu un dzert zaļo tēju.
Tas ir viss. Grūti, protams, bet, ja jums ātri jāspēj zaudēt dažas mārciņas, izmēģiniet šo diētu. Bet jums vajadzētu atcerēties, ka nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot trīs dienu diētas.