Kā skatīties televīzijas pārraides
Pirmais redzes likums skan: "Kad acs kustas, tas redz."Neviens nevarēs skatīties filmu vai televīzijas programmu, dodot prieku, ja viņš neļauj viņa acīm kustēties. Tādēļ abas šīs izklaides darbības būs labas acīm tikai tad, ja tās pareizi lietosit( acis).Turklāt, izmantojot filmu un televīziju, jūs varat uzlabot savu redzi.
Ievērojiet, kā sēdējat, kāda ir jūsu pozija un cik tālu sēdat, skatoties televizoru. Viena sieviete teica: "Es gulēju uz manas kuľas uz dīvāna, nododot manu zodu manās rokās. Televizors izraisa manas galvassāpes! "Pārmetums jāattiecina ne tikai uz televizoru, bet arī uz tās nostāju. Viņas vietā jums vajadzētu sēdēt taisni ar savu galvu pa vienu taisni ar mugurkaulu. Lielākā daļa cilvēku nepievērš uzmanību attālumam līdz TV ekrānam un sēž, kur mēbeles jau ir iestatītas. Ja, piemēram, dīvāns ir iestatīts istabas tālā galā, viņi sēdēs tur, lai gan ērts attālums labāks redzējums viņu gadījumā varētu būt desmit pēdas. Vai arī, ja kāds augsts kažoklis atrodas tālu no televizora ekrāna, viņi to apsēžas un dažu minūšu laikā stundas pļauj ekrāna virzienā, lai redzētu, kas tiek rādīts. Parasti bērniem ir atļauts uzņemt jebkuru pozu, piemēram, uz grīdas vai citas horizontālas vietas, un noķerot acis leņķī, kas ilgstoši izraisa spriedzi.
Acīm, skatoties televīzijas programmas, jāpievērš tā pati uzmanība, kas tiek dota, skatoties filmas teātros. Tur, atzveltnes krēsli atrodas vertikāli, kur garās redzes cilvēks neatrodas otrajā rindā, bet iet atpakaļ, kur viņa acis ir ērtākas. Un otrādi, tuvredzīgie kinoteātrī nesēž pēdējā rindā, bet sēdē pietiekami tuvu, lai redzētu bez spriedzes. Tātad uzskatāt, ka jūsu televizors ir mājas kinozāle, un sakārtojiet mājās atbilstoši viņu redzējumam.
Daži bērni ir tiesīgi skatīties TV mājās, kamēr viņi ir mājās. Cilvēka smadzenes spēj vienlaicīgi pievērst uzmanību tikai vienai lietai. Mēģinājums koncentrēties klasēm un vienlaikus skatīties televīzijas programmu ir vissliktākais garīgās stresa veids, kas atspoguļojas acu celmā.Šajā gadījumā, protams, televizors būtu pelnījis pārmetumu.
Turklāt jāņem vērā arī laika faktors. Kino tev klājas tikai noteiktu laiku, aplūkojot vienu vai divu daļu filmu, dažas īpašas problēmas, ziņas un jūs dodaties mājās. Tādējādi vizuālās uzmanības periods ir ierobežots. No otras puses, TV var( un bieži vien tā) skatīties stundas beigās bez pārtraukuma. Tajā pašā laikā vājām acīm nav atļauts atpūsties vai mainīt fokusu, un viņiem nav piešķirta tāda pati gaisma, kā būtu bijusi jebkura cita veida darbībai. Acīm jādod atpūta pie mazākās iespējas, piemēram, kad kāds ekrānā izrunā savu monologu.Šajā gadījumā jūs varat apskatīt attēlu uz ekrāna, to atcerēties, pēc tam aizveriet acis vai, vēl labāk, palieciet, klausoties televizoru. Tas nekaitēs jūsu jūtām. Tad acis netiks riepas un būs gatavas nākamajai programmai.
Svaigs gaiss ir vajadzīgs jūsu redzei. Acīm jāsaņem skābeklis. Daudzas ģimenes un viņu viesi ir pārpildīti dzīvojamās telpās, nepievēršot uzmanību ventilācijai, un ziemā tie parasti ir noslēgti siltās telpās. Mēģiniet, skatoties televizoru, lai nodrošinātu tādu pašu labu ventilāciju, neatkarīgi no tā, kā jūs saviem klientiem nodrošināsiet uzņēmējdarbību savā birojā vai ko jūs varat saņemt, apmeklējot kinoteātru.
CINEMA FILES Filmas ir noderīgas acīm, jo tās palīdz kustēties vai vibrēt tīklenes nervus. Ir konstatēts, ka pilna garuma kino lentes vidējā garuma skatīšanās laikā ekrānā tika rādīti aptuveni 195 000 kadru, veidojot atbilstošus tiny attēlus katrā skatītāja acī.Vienkārši domājiet, cik ātri viļņošanās nerviem vajadzētu vibrēt, lai to noķertu un sekotu visiem notikumiem. Tajā pašā laikā nebūtu iespējams rūpīgi vērot. Līdz ar to filmas traucē tuvu skatu, kas ir viens no galvenajiem redzes traucējumu cēloņiem.
Es zinu projectionist, kurš saskaņā ar savu profesiju skenē gadā 400 500 pilna garuma filmas bez jebkādiem punktiem, saglabājot lielisku redzi, neskatoties uz to, ka viņš jau ir pagājis pusmūža vecumā.Tas ir saistīts ar darbu, ko viņš lūdza savām acīm. Arī jūs varat pārvērst filmas par diezgan patīkamiem līdzekļiem, lai uzlabotu savu redzējumu, tos pareizi apskatot. Jāatzīmē arī, ka pozitīva iezīme kinoteātros, ka lielākā daļa no tiem mūsu valstī, labas ventilācijas, pateicoties gandrīz universālu uzstādīšanu gaisa kondicionieriem. Noteikumi, kā
skatu televīzijas programmas un filmas šādi:
1. Sit attālumā no ekrāna( tuvu vai tālu), tāpēc tas bija ērts jūsu valsts skatu.
2. Nevelciet galvu uz priekšu, skatot šo stāvokli uz ekrāna. Saglabājiet galvu taisni, atstāj to mugurkaulā.
3. Brīdina un elpo vairāk biežāk. Spēcīgos ekrāna darbības brīžos ir tendence noturēt elpu.
4. Ļaujiet acīm pārvietoties pa ekrānu, nevis raudzīties kādā tā daļā.
5. ilgstoši ainas vai filmas no maigi aptver acis uz īsu laiku, lai dotu viņiem pārtraukuma, atslābina muskuļus un atbalstīt tīklenes nervus laikā.
6. Kad vien iespējams, apsēdieties istabas centrā, nevis ekrāna pusē.
Tiem, kas atjauno savu redzējumu, TV šovi un filmas ir reāla apmācība acīm.
FOR MILITARY.Noņemiet brilles un palmu. Acis ir briesmīgi nepatīkamas, kad tās tiek noberzētas no brilles un prasa intensīvu redzi, nedodot tām iespēju pielāgoties redzes izmaiņām.
Sit pietiekami tuvu, lai uz ekrāna, lai jūs varētu redzēt, kas notiek uz ekrāna, lai gan neskaidri, bet pietiekami, lai sekotu attīstības gabala. Nemēģiniet izskaidrot attēlu, ļaujiet tam pārvietoties pats. Dziļi elpošana, ceļošana pa ekrānu, un drīz attēls kļūs daudz skaidrāks. Katra apskates laikā sēdējiet vienā attālumā no ekrāna, līdz tajā attēls kļūst skaidrs. Pēc tam jūs varat nedaudz pāriet atpakaļ.Viens no maniem skolēniem sāka no pirmās kārtas rindas, sēžot zāles centrā.Viņš bija pārsteigts, ka tikai pēc mēneša viņš varēja redzēt ar tādu pašu skaidrību no balkona pēdējās rindas.
LAUKSAIMNIECĪBAI.Novietojiet brilles un atrodiet vietu, kur bez pūlēm varat redzēt ekrānu. Bieži vien tālredzīgie cilvēki ir atkarīgi no viņu brillēm, atklājot, ka bez tiem pat attālums vīzija nav pilnīgi laba.Šādiem cilvēkiem ir jāuzlabo sava redze gan attālumā, gan tuvumā.Šajā gadījumā vispirms jāpametiet tuvu ekrānam, pakāpeniski pārejot tajā laikā, līdz jūs nevarat labi un ar tādiem pašiem ērtībām redzēt no attāluma. Ja jūsu redze nav cietusi attālumā, vispirms atlaidiet to ērtā attālumā, tad, uzlabojoties, pārejiet tuvāk ekrānam. Galu galā jums vajadzētu redzēt tikpat labi no jebkuras vietas zālē.Izmantot visus noteikumus laba redze: mirgo, pārvietojas, elpošana, īsu un vieglu acu slēgšanu, lai atpūsties plakstiņus un acu muskuļus un uzskatus laiku pa laikam uz sāniem, tumsā, atpūsties tīklenes nervus.
JA VIENĀGĀS EĻĻAS ATJAUNINĀT VĪZIJA( TAI SKAITĪTAS PAR EYE EYE).Dažas minūtes pārklājiet plaukstu ar stiprāku acu un ļaujiet savai vājākajai acai izmantot redzi. Ja šī acs stipri pļaujas, pēc tam iestatiet to vietā tā, lai tā ievilktu vai iztukšotu( atkarībā no jūsu gadījuma).Ar to jūs stimulēsiet vīziju redzei, nevis tīklenes malai. Filmas un TV pārraides dos lielu labumu redzes atjaunošanas procesam, ja tie tiek pareizi apskatīti.
Viens no maniem skolēniem, kurš bija apmēram 70 gadus vecs, vienmēr sēdēja istabas centrā 3-4 rindās, lai saglabātu savu redzi jaunu. Sākotnēji viņa bija ļoti tālredzīga."Šīs ir bērnu rindas," viņa teica. "Vienmēr ir tukši sēdekļi. Un, ja es dzīvoju, lai būtu 100 gadi, "viņa turpināja ar pārliecību," man nekad nebūs "veca vīzija".
BRAUKŠANAS MACHINE
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši no cilvēkiem daudzas reizes, ka automašīnu riepu vadīšana jūsu acīm rada galvassāpes. Ja acis tiek pareizi izmantotas, automašīnas vadīšana būs labvēlīga redzei. Aptauja atklāja, visticamāk, par to, ka cilvēki, kas cieš no lietām, kas minēts iepriekš, virza savas acis uz ceļa priekšā, turot tos tur nekustīgi, it kā viņi skatījās kādā objektā.Šis ieradums ir pasažierim raksturīgāks nekā vadītājs, kurš, ja nepieciešams, bieži vien jāmeklē apkārt. Ja cilvēks ar šādu ieradumu noteikšanas sākotnēji apzināti pievērst uzmanību kustībai, klīstot acis tik ilgi, jo, galu galā, acis un prāts nav atbrīvoties no sliktā ieraduma nekustīgi un lūkojās, tad drīz vien šī kustība kļūst par piespiedu, nepārtrauktu procesu unjau tiks veikta bez apzinātas iejaukšanās. Pēc tam spriedze pazūd.
labs vingrinājums uz kustību gariem braucieniem atklātā laukos laikā ir ceļojums pa horizonta izskatās un pēc tam balto strēmeli gar šosejas ar savu centru no vistālākajā punktā no mašīnas.
Vēl viens noderīgs uzdevums ir šāds. Apskatiet horizontu pa kreisi no sevis, pievēršot uzmanību faktam, ka tuvie objekti ātri pāriet. Tad dariet to pašu pa labi no sevis, mainot malas, kamēr šis kustības izjūta ir stingri iesakņojusies tev. Mēģinot uztvert un saglabāt objektu tuvu skatu, braucot ar automašīnu, cilvēkiem rodas slikta dūša. Nepieciešams raudzīties uz tālruņa stacijām, kuras pagātnē jūs svilpsit, bet tālu aiz tām, ļaujot amata vietas paslīdēt. Braucot pa pilsētu, lai novērstu mēģinājumu aptvert objektus, ar kuru jūs vadīt, palīdzēt ar ātru skatienu pagriežas galvu no vienas puses uz otru, no vienas puses, no ielas uz otru. Lai ļautu acis, lai attīstītu savu kapacitāti izmitināšanu, ieskatieties spidometru, tad pārvietot savu skatienu uz spidometru tik tālu uz priekšu, kā jūs varat redzēt, kaut ko tur, un tad atkal atgriezties. Tad jūs pagarināsit, pēc tam atkal saīsiniet acu oklus. Nu, visbeidzot, tas var ietaupīt jums iespēju izvēlēties tiesības ātruma pārsniegšanai!
Intensīvas pilsētas satiksmes apstākļos nepaslieciniet acis, ka jūsu automašīnas stumbra kairinājums ir priekšā.Tā vietā novirziet savu uzmanību no vienas mašīnas aizmugures priekšā no otras uz otru, pēc tam ejiet pa šo attālumu automašīnas augšdaļā tādā pašā augstumā, kā ļauj vējstikls. Atcerieties, ka tikai acs, kas pieradusi rūpīgi meklēties, ielīmē savas acis uz jebkuru pārsteigumu pilsētas kustībā.Kustīgā acs ir kustībā un nepakļaujas redzes priekšmetiem. Izmantojiet pāreju no bufera uz buferšķīdumu, lai stiprinātu acis, nevis kā garlaicīgu profesiju.
Vai jūs aizmigāt braukšanas laikā?Daudzi bīstami incidenti ir saistīti ar faktu, ka diezgan prātīgi vadītāji aizmiguši pie stūres ilgstošu braucienu laikā tikai otru( un ne vienmēr noguruma dēļ).Ir nepieciešams tikai aizvērt acis, un pēc divas sekundes vadītājs vairs nav dzīvs. Nav gaisa plūsma no atvērtiem logiem, bez radio skaņas, vai košļājamo gumiju, šķiet, nekas var novērst datumu pagaidu atvienošanu apziņas, kas var tik viegli būt letāls kā šoferi, un daudzi citi.
pētījumi parādīs, ka bieži vien iemesls ir nepareiza vadītāja situācija. Vadītājam paliecas uz priekšu tensely sakoda stūri, viņa galva izmet atpakaļ, un viņa deguns un zoda, it kā mēģinot panākt, lai uz ceļa pie mašīnas. Galva noliecas tādā leņķī, ka cilvēks to nekad neuztur, ejot pa ielu. Tajā pašā laikā kakla skriemeļi tiek izspiesti galvas aizmugurē, bloķējot galveno asins piegādi smadzenēm un acīm. Tam seko īslaicīga apziņas izslēgšana.
labs veids, lai novērstu šo trūkumu parasti sekot ekspertus, kas nav ieteicami ergonomikā: "Lai sasniegtu līdzsvara stāvokli, turiet augšējo daļu kaklu uz vienas līnijas ar mugurkaula un velciet savu galvu uz augšu."Lai pārliecinātos, ka galva ir saskaņota ar mugurkaula, ir nepieciešams, lai apturētu malā ceļa, iemest labās rokas aiz galvas un veikt lēcienu uz priekšu, nospiežot augšējo daļu galvas priekšu, zoda un velkot atpakaļ un līdz mugurkaula. Mēģināt to darīt, un jums būs zināma sajūta, ka vēlāk varat atskaņot ceļojuma laikā, neņemot rokas no stūres.Šis vingrinājums veicina asins cirkulāciju vosstanavleniju nepieciešama normālai darbībai acs un smadzenēs.
Šis uzdevums būs noderīga studentiem kas aizmigt laikā klasē.Acis un smadzenes ir bagātīgi aprīkots ar asinīm, lai tie varētu darboties pareizi.
galvassāpes
Kad es jautāju jauneklis ieradās manā studijā: "Tur jums ir galvassāpes", "Ak, ne vairāk kā tas parasti notiek, citiem cilvēkiem," - viņš teica."Un cik daudz ir - parasti?" - Man nebija nomierināja."Trīs vai četras reizes nedēļā," - nāca atbilde. Viņš patiesi ticēja, ka lielākā daļa cilvēku, cik bieži, un vēl biežāk tas notiek, galvassāpes.
Vai jūs ciešat no sāpēm acīs un galvassāpes? Bates apgalvoja, ka visi galvassāpes izraisa stresu. Ja jums izdodas, lai atbrīvotos no stresa pie galvaskausa pamatnes, kur galvenās artērijas piegādā asinis uz galvas, sirds nav, lai veicinātu darbu, izraidot asinis cauri saspiestu kuģiem. Tāpēc, atbrīvoties no sāpīgām sajūta pulsāciju, kas pavada katru sirdsdarbība. Papildu relaksācija samazina acu piepūli bieži vien ir galvenais iemesls sāpēm. Ja acs nepieciešamo smago darbu un acu muskuļi šajā saspringti, tādējādi acis pareizi saskaņošanu, tad pēc tam, kā likums, ir spēcīga spriedze. Kad tas ir relaksējoša, sāpes un spriedze tiek samazināts.
KĀ NOŅEMT VOLTAGE
1. Pirmā lieta, kas jādara ar izskatu galvassāpēm - par "peldi" acīs saules, pagriežot galvu no vienas puses uz otru. Ja nav saules, tad izmantojiet visspēcīgākais gaismas avots, ko var atrast. Padomājiet par kustības un ka gaismas avots peld pagātnē jums no vienas auss līdz otrai. Tas dos signālu par vibrācijas zem plakstiņiem fiksēto acs un automātiski atbrīvot spriedzi muskuļu spiestu acis, bet siltums gaismas būs pārliecinātu tos.
2. solarization laikā elpo dziļi. Klātesot krūšu sāpes muskuļos mēdz sarukt, tādējādi izraisot sekla elpošana. Tas, savukārt, noved pie skābekļa trūkuma, asināšanai, attiecīgi, sāpes un stresu.
3. Pēc tam, do liels pagrieziena atpūsties mugurkaula( muguras masāžu), un attīstīt lielus muskuļus muguras. Darba muskuļi nomierina nervus.
4. Pēc kas padara galvas pagriezienu. Atceries, ko es teicu par šiem līkumi galvenais ārsts - tas ir lielākais izgudrojums, jo tas ir ar simpātiskās nervu sistēma atpūšas katru nervu organismā.Vai šo vingrojumu 30-50 reizes, četras kontus ar savām acīm atvērts, un par šādu četru slēgts.Šis vingrinājums mazina sāpes.
5. Tagad jūs esat gatavs palming. Jūs jau esat darījuši solarization, kas izšķīst un mīkstina saspringtos acu muskuļus, un pagriezienus, kas veicina uz augšu vibrācijas acs, tādējādi samazinot spriegumu. Tagad ļauj palming tādējādi gatavi atpūsties sistēmu. Turpināt elpot dziļi, bet palming un ļauties sevi, atceroties dažas jaukas lietas. Ja galva neguva nāk, lai palīdzētu jums, iespējams, var ar kādu mīksto mūziku. Varbūt jūs vēlaties darīt palming gulēšanu.Šī ir laba pozīcija palming, bet neaizmirstiet likt spilvenu zem rokas, lai viņi varēja atpūsties.
Daudzi cilvēki saka, ka katru rītu viņi pamodās ar galvassāpēm. Ja cilvēks iet gulēt ar sasprindzinātām acīm, miega laikā tas celsies pat vairāk nekā pietrūkst. Ja jums rodas šādas problēmas, tad pirms profilakses pasākumi, lai ļautu atpūsties nervos un acīs, pirms jūs dotos gulēt, tas ir, paceliet sāpes, pirms tas parādās. Dažreiz cilvēkiem ir tā sauktie "izsalkuši" sāpes. No tām zāles var būt ēdiens, vēlams silts, lai izraisītu asiņu atteku no galvas."Izteiktas acis" neredz labi, tādēļ tās pievieno stresu.
Šie vienkāršie ieteikumi par relaksāciju ir vienkārši atkārtojami un nekaitīgi. Vairumā gadījumu tie ir ļoti efektīvi. Vismaz tie, kas seko tiem, tev neko nemaksīs, un viņi maksās vairāk nekā savu darbu.
Relaksācija nevar bojāt vai pasliktināt jebkuru stāvokli. Relaksācija ir atslēga visu ķermeņa orgānu normālai darbībai. Uzziniet, kā atpūsties!