Dieta artrīts

Diētaosteoartrīts ir vissvarīgākais posms kompleksajos terapeitisko pasākumu, jo šī slimība ir ļoti svarīgi ne tikai, lai līdzsvarotu ēdienkarti un nodrošināt konstruktīvu spēku locītavu bojājumu.

cēloņi un simptomi osteoartrīts rašanās ^

osteoartrīts - kopīgs hroniska locītavu slimība, kas rodas kā rezultātā kaulu deformācijas. Attīstība primārā osteoartrīta atvieglo pārkāpumu skrimšļa sintēzi.

Tādējādi skrimslis aptver locītavu un veic slāpēšanas funkcija kļūst vienmērīgu un dabisku eļļošanai( sinoviālā šķidruma), coarsens un iznīcina kauls ir noteikts tukša, un berzes locītavu no otra palielinās.

Sekundārajā osteoartrīta sāk iznīcināšanu audu locītavu un veidošanās shipoobraznyh izaugumiem. Pacients piedzīvo sāpes un ierobežotu mobilitāti locītavās. Deformējot artroze pastāvīgi attīstās. Gadījumā kodolsintēzes locītavu virsmu attīstās ankiloze, patstāvīgi pārvietoties, lai pacients nevarēs.

Coxarthrosis vai deformējot artroze gūžas - visizplatītākais osteoartrītu. Lielākā daļa cilvēku ir pakļauti tam, ir pastiprināts 45 gadu pagrieziena punktu. Galvenais simptoms ir sāpes gūžas locītavā kustības laikā.

Osteoartrīts vai artroze ceļa parasti skar sievietes un izplatība ir otrais. Varikozas vēnas un liekais svars ievērojami palielina risku saslimt ar šāda veida osteoartrīts. Ar šo slimību, būtu jāņem atsevišķu vitamīnu B12.

mazās locītavas attiecas arī uz šo slimību, ir artrīts roku un kāju pirkstiem. To var ražot no vairākiem pirkstiem, parasti uz locītavām, kas ir tuvāk nagiem, taču visbiežāk skar lielas pirkstiem. Vairāki

mazāka iespēja saslimt ar osteoartrītu potītes locītavas, un artrīts pleca locītavas. Dažreiz pirms tā ir asinsvadu slimības. Ja ietekmēja vairākas locītavas ekstremitāšu, slimība tiek saukta polyarthrosis.

Ārsti atšķirt šādus galvenos cēloņus slimības:

• vecumu saistītās izmaiņas un iedzimtība. Pārmērīgs svars, nepareiza diēta.
• nelabvēlīgie apstākļi, kas saistīti ar biežas saaukstēšanās, infekcijas.
• Fiziska pasivitāte, muskuļu vājums locītavās.
• Pārmērīga fiziskas slodzes, traumas.

simptomi locītavu locītavu slimību:

• sāpes, var būt klāt darbības dienu un nakti, lai kristies laikā.Vai, gluži pretēji, ir sāpes naktī un dienas atpūtas laikā, kas notiek fizisko aktivitāšu laikā.
• rīta stīvums, pietūkums locītavās, āda skartajā zonā kļūst karsti.
• samazināšana mobilitāti, crunching, deformāciju.

ārstnieciskās diētas mērķis ir svara samazināšana, uzlabotu vielmaiņu, vitamīnu, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvaru. Jo artrozes svarīgi, lai izslēgtu produktus, pildīti ar konservantiem, jo ​​tā ir iespēja uzkrāt locītavās ķīmisko savienojumu, kas iznīcina kopīga eļļošanu, piemēram, hondrokaltsinaty un urīnskābes. Tāpēc diēta prasa pilnībā izslēgt gaļas un pusfabrikātiem, ja nav pārliecības, tās ilgtspēju.

Noderīgas produkti :

• Zivis un jūras veltes, rieksti, flaxseed eļļa, kā avots Omega - 3
• Lean gaļu un želejas.
• bagāts vitamīnu produktu, D, C, A un B grupas aj svaigiem augļiem, dārzeņiem un ogām.Īpaši lietderīgi izmantot: bietes, tomāti, burkāni, kāposti, mellenes, pupiņas, banāni, apelsīni, āboli un pilngraudu maize.
• Ginger un citas garšvielas.
• Piens un piena produkti - lielisks kalcija avots. Noderīga
• svaigi spiestas sulas.

Aizliegto produktu

• Ātrās ēdienreizes, desas produkti, pusfabrikāti, mikroshēmas un visi rafinēti produkti.
• Taukskābju gaļa.
• Buns, baltmaize, cukurs.
• Taukskābju piena produkti, sālīti sieri.
• majonēze, transgēni tauki.
• Baltie rīsi, manna.
• Marinādes, konservi, marinēti dārzeņi.
• Alkohols, enerģija, soda.

Diēta locītavu artrīšanai: aptuvena izvēlne un terapeitiskās uztveres īpašības ^

Pārmērīga ķermeņa masa pastiprina stāvokli un bieži vien kļūst par galveno locītavu slimības cēloni. Ieteicams samazināt kaloriju saturu artrozei, taču organismam nevajadzētu zaudēt barības vielas. Pēkšņi pirmajā vietā negatīvi ietekmēs locītavu darbību.

• Deformējoša artrīta diēta ietver ēdienus ar jūras veltēm.Īpaši noderīga ir tādas zivis kā sardīnes, siļķes un citas šķirnes, kas satur Omega 3 skābes, un augstas kvalitātes proteīnu. Zivju eļļa palīdz mazināt iekaisumu, un proteīni ir būvmateriāls, kas ir ārkārtīgi nepieciešams kaulu iznīcināšanā.Ir lietderīgi ēst buljonu no laša zivīm, skrimšļi un kauli, kas satur dabisko hondroitīnu, kas palīdz atjaunot skrimšļa audus.
• Tomēr ne visi proteīni ir noderīgi, taukainā gaļā, taukos, sviestā, Omega 6 skābēs dominē, kas, gluži pretēji, izraisa iekaisumu.Ļoti svarīgs proteīns cīpslu un skrimšļu struktūrai ir kolagēns. Pacientiem ar artūzi vienkārši jālieto želatīns( želeja, želeja), tas palīdzēs atjaunot audus.
• Dārzeņus un augļus labāk ēst neapstrādātus. Daudzi antioksidanti novērš novecošanu, ieskaitot locītavu veidošanos. Granātābolu sula, kas satur antioksidantus, ir arī pretiekaisuma iedarbība un bloķē ķermeņa fermentu, kas ietekmē skrimšļa nodilumu. Ananāsiem ir arī pretiekaisuma iedarbība. Izveidojot terapeitiskās diētas izvēlni, jums ir jākoncentrējas uz šiem produktiem.
• daļām jābūt mazām, lai bada sajūta netiktu pārāk bieži nepieciešama. No vēlu vakariņām būs jāatsakās. Dzeršanas režīms ar 1,5 litru uzturu.

Paraugu izvēlne

Piemēram, ir vairākas ārstnieciskās diētas iespējas, kuras var mainīties savā starpā, lai izvēlne kļūtu daudzveidīga un pilnīga.

Brokastu iespējas:

• Zema kaloriju biezpiena ar ogām, nesālīta siera, tējas ar medu. Griķu biezputra, glāze piena, bumbieris.
• Olbaltumvielu omlete, augļu un ogu želeja, kompots.

Izvēles brokastis:

• Puse ananāsu.
• apelsīns vai ābols.
• glāze granātābolu sulas.

Pusdienu iespējas:

• Ausis, brūnie rīsi un vārīta vistas gaļa, sezonas dārzeņu salāti. Dārzeņu zupa ar pupiņām. Tvaika sardīnes un sautētas dārzeņas.
• Veģetāris boršs. Ceptas tītara šķēle un graudaugu biezputra( cepti kartupeļi).

Uzkodas:

• Sālītas zivis( labāk laša dzimtas zivis).
• Vistas gaļas izkārnījumos.
• Puse ananāsu.

Vakariņas opcijas:

• Rozā lasis, kas cepts folijā, kāpostu salāti.
• Salāti ar olu, svaigiem gurķiem un kalmāriem, sezona ar beztauku krējumu. Menca ar sautētiem dārzeņiem un lēcām, oranža.

Dzīve mugurkaula artrīzes gadījumā tiek veikta saskaņā ar to pašu principu. Ir nepieciešams uzņemt papildu vitamīnu un minerālu kompleksu. Turklāt, lai sasniegtu redzamu uzlabojumu un apturētu skriemeļu iznīcināšanas procesu, papildus diētu vajadzētu iesaistīties arī terapijas vingrošanā.

Fizikālie vingrinājumi galvenokārt ir vērsti uz mugurkaula muskuļu struktūras nostiprināšanu - tas atvieglos slodzi no skriemeļiem, uzlabo viņu mobilitāti un būtiski atvieglo pacienta stāvokli.

Ārstu sniegtie rezultāti, ieteikumi un atziņas par ārstniecisko diarojumu artrozei ^

Pārtikas produkti, kam ir zems dzīvnieku tauku un ātru ogļhidrātu daudzums, bagāti ar dabisko kolagēnu, hondroitīnu, mikroelementiem un antioksidantiem, noteikti ir labie profilakses pasākumi un palīdz uzlabot jau bojātu locītavu stāvokli.Ārstu komentāri par artrozes diētu pilnībā apstiprina to.Īpaši ievērojams ir uztura panākumi, ņemot vērā kompetento zāļu ārstēšanu.

Artrozes diētas rezultāti netiks ilgi jāgaida, ja tiek ievēroti visi medicīniskie ieteikumi. Bez tam, sabalansēta ēdienkarte un zemas kaloritātes palīdz zaudēt svaru un mazina locītavu, sāpju un iekaisuma slogu, pārtraucot locītavu turpmāku iznīcināšanu.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: