Diēta ar zarnu gāzu uzkrāšanos

Medicaluzturs meteorisms, ir nepieciešams, lai efektīvi risinātu ar paaugstinātu gāzu veidošanās zarnās un novērst simptomus, kas izraisa diskomfortu.

tas ir zināms, ka ir vairāki produkti, kas palielina uzpūšanās, un tiem, kas ievērojami samazina šo nepatīkamo parādību.

cēloņi, simptomi un diētu zarnu meteorisms ^

meteorisms( palielināts meteorisms), rada persona smagu diskomfortu, bet liels risks organismam nav atbildīgs. Tomēr bieži vien tas ir simptoms slimības, kas nopietni apdraud veselību.

Turklāt cēlonis pārmērīga gāzu veidošanās ne vienmēr ir pārtika, jo vēdera uzpūšanās ir novērota pat zīdaiņiem.Šajā gadījumā, ir nepietiekama ražošanas fermentus, kas notiek pieaugušajiem. Slikti sagremota barība ievadot zemāku GI sāk sadalīties un veidot gāzes.

dysbiosis resnās zarnas, traucēta motors funkcija, gastrīts, pankreatīts, žultsakmeņu slimība, asinsrites traucējumi un stress ir iniciatoriem kā veidošanās gāzēm. Bet, protams, daudzi produkti, jo patērēts lielos daudzumos, var izraisīt vēdera uzpūšanos un gāzu uzkrāšanos, pat pilnīgi vesels cilvēks.

simptomi vēdera uzpūšanos:

• uzpūšanās vēdera,
• iespējams krampjveida,
• smagums,
• uzpūšanās,
• bagātīgas spontāni vai apzinātas izplatīšanas pārtikas gāzēm.
• bieži pievienojas caureja vai aizcietējums,
• atraugas,
• nelabums
• grēmas.
• Ir sūdzību no sirds - asinsvadu un nervu sistēmas.

aizliegto produktu

vissliktākā iniciatori Šīs parādības ir:

• Visas pākšaugi.
• vīnogas, svaigi vai kaltēti, bumbieri un banāni.
• Redīsi visi Cole kultūrām.
• Rieksti.
• trekna un sālītas zivis un gaļa, nu jēra. Jebkura
• konditorejas izstrādājumi, kas dienu un rupjo graudu( klijas, rudzu).
• dzērieni ar gāzēm.
• Vārīti vārītas olas.
• Grūbas un prosa.
• pilnpiens un saldējums, krēms.
• Kūpinātas un grilēti ēdieni.
• saldinātājus.

Atļauts

produktu vēdera pūšanos, vēdera uzpūšanās un citu diskomfortu lietderīgi izmantot šādus pārtikas produktus:

• zemu tauku zivis un gaļu.
• bietes, ķirbji, burkāni.
• omlete un olu kulteni.
• kafija, kakao, sulu, tēju.
• skāba piena produktiem.
• Baltmaize vakar ražošana.
• plūmes, aprikozes, granātāboli.
• Graudaugi, izņemot aizliegta.
• zupa.
• zaļumi.

Diēta meteorisms: raupja izvēlnes un funkcijas ^

Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz vēdera uzpūšanās, ir svarīgi ievērot šādus veselīgas ēšanas noteikumus:

• nav pārēsties,
• samazināt porcijas un palielināt skaitu maltītes līdz 5 - 6 reizes,
• ēst labāk noteiktā laikā,
• dzeramā obligātu ikdienas prasību ūdens - līdz 2 litriem,
• neēst pārtiku no aizliegto sarakstā,
• augļu un visi deserti ir ieteicams lietot produktus nošķir no pārējiem,
• samazināt gāzēšanapirms ēšanas, ir lietderīgi ņemt tēju no fenheļa sēklas( apmēram divas ēdamkarotes).

jebkura diēta parasti nozīmē ierobežojumus un stingrus noteikumus. Gadījumi ar vēdera uzpūšanos, uzturs neizskatās pārāk stingri un neprasa cilvēka gribas un pacietības spēku. Atsakoties no dažiem produktiem un pievēršot uzmanību ieteicamajiem, jūs varat panākt, ka izvēlne bija diezgan daudzveidīga un garšīga. Padariet to par pamatu, pamatojoties uz personīgo garšas izvēli.

diēta būs visefektīvākā cilvēkiem, kuru problēma ir tikai pārmērīga gāzes ražošana. Bet, ja meteorisms rodas sakarā ar kuņģa-zarnu trakta slimību, piemēram, čūlas, pankreatīta vai cits dažām problēmām, veselības pārtikas tiks pielāgotas šīm slimībām un preču sarakstu var ievērojami atšķirties.

• Sample menu brokastis - labības fit jebkuru biezputru( izņemot kviešu un miežu).Vai biezpiens ar skābo krējumu un plūmēm.
• Papildu brokastis - sviestmaize ar mājas pīrāgu vai sieru. Vai sula un musiļi.
• Pusdienas - karstā pirmais ēdiens - veģetārietis, gaļa vai zivs, bet bez papildus pupiņas un kāpostiem. Vistas tītara gabals un salātu no sezonas dārzeņiem vai biezenis no burkāniem, kartupeļiem.
• Uzkodas - ceptiem āboliem var būt svaigs kivi, apelsīns, granātābols. Jums var būt jogurts ar ceptiem cepumiem.
• vakariņas - kartupeļu biezenis( Dārzeņu sautējums, salāti) un cep griķi rybka. Ili ar tvaika kotletes.
• Pirms došanās gulēt, skāba piena dzēriens.

var redzēt no parauga izvēlnes ka uzturs ar vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās pilns, un, neskatoties uz dažiem ierobežojumiem, neliedz personai baudīt ēdienu. Zāļu tējas, kas noņem pārmērīgu gāzi, ievērojami palīdzēs. Piemēram, kumelītes tēja, dilles, piparmētra vai asinszāli ir ļoti noderīga.

Diēta meteorisms ar aizcietējumiem

Ja problēma gāzēšana savienots aizcietējumi, kaut izvēlnē vēlaties iekļaut vairākus pārtikas produktus, kas ir caureju veicinoša iedarbība, jo īpaši šķiedru. Bet, tā kā ar vēdera uzpūšanos ir jāizvairās, ir jāpalielina atļauto mīksto šķiedru daudzums. Tas var būt žāvētas plūmes, burkāni un biešu sula, svaigi augļi un dārzeņi, kas neizraisa fermentāciju.

Noteikti Paaugstināt jēlnaftas augu eļļas patēriņu, un var pat pievienot dārzeņu sulas. Palielināt ūdens patēriņu. Pārējās diētas par meteorismu un aizcietējumiem pamatojas uz vieniem un tiem pašiem noteikumiem.

Diēta kairināto zarnu sindroms( KZS), meteorisms

Medical izvēlne kairinātu zarnu sindroms( KZS), vēdera uzpūšanās būtu jāsastāv no produktiem, maigi apņem zarnu sienas:

• Diēta dominē vārīti dārzeņi, graudaugi razvaristye zupas un biezputras.
• izmanto termisko apstrādi dārzeņiem, jo ​​daudzi satur skābes, kairinošs zarnas svaiga.
• ķiploki, sīpoli, garšvielas un viss, kas var izraisīt zarnu kairinājumu - izslēgt no uztura.
• gurķi un tomāti - ļoti ierobežotā daudzumā.
• traukiem ir jābūt siltiem, un dzērieni nav auksti.
• Protams, tāpat kā citos gadījumos, kūpināta un cepta pārtika ir aizliegta.
• Zarnas labāk nav pārslodze, ēdiena uzņemšana ir daļēja, ar nelielām porcijām.

rezultātus, ieteikumus un atsauksmes par doktoru klīniskās uzturs meteorisms zarnu ^

diētu meteorisms galvenokārt balstās uz izslēgšanu no produktu izvēlnē, kas provocētu meteorisms, bet tas joprojām ir pilnīga un sabalansēta. Tādēļ ārstu viedokļi par uzturu ar vēdera pūslīšanos ir tikai pozitīvi. Dažreiz zāles ir nepieciešamas ārstēšanai. Turklāt ārsts palīdzēs pielāgot individuālo ēdienkarti, atkarībā no iemesliem, kas izraisīja šīs nepatikšanas.

Ņemot vērā diētas ieteikumus un noteikumus, jūs varat neatgriezeniski atbrīvoties no neērtībām.diētas rezultāti uzpūšanās - ir, pirmkārt, atbrīvoties no smaguma sajūta, pietūkums un citi simptomi. Tomēr veselības pārtika ne tikai palīdzēs atbrīvoties no diskomforta, bet arī lai izvairītos no mulsinošām ikdienas situācijām.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem par ekspertiem - dietologi par labāko trīs dienu izlāde, palīdzot ātri un efektīvi zaudēt svaru: