7 veidi, kā iegūt sev sporta mājās?
- Izvēlieties pareizo sportu! Daudzi nevar nopietni iesaistīties sportā, nevis tāpēc, ka tie ir slimi vai vāji, bet tāpēc, ka viņi nav izvēlējušies pareizo virzienu. Veikt, piemēram, cīņa, tiem, kuri izvēlējās džudo, ne vienmēr ir īpaši lepojas ar to, ka cīņa par daudziem šķiet vicināšanu no rokām un kājām, un šeit mums ir iemācīties greiferi, flips, labi krīt, ucTādējādi, attiecīgi, celmi un ātri iznīcina. Tādēļ šiem cilvēkiem labāk ir izmēģināt kikboksu vai karatē.Vai, piemēram, vingrošana meitenēm - arī šķiet interesants uzdevums, bet garlaicīgi, tas ir labāk, lai mēģinātu savu roku pie daiļslidošana, būs daudz lielāka interese, un vienmēr pie draugiem būs iespēja parādīt sevi visā savā krāšņumā uz ledus. Kopumā nekad nebeidzamies pie viena sporta veida, ja tas jums kļuva grūti un nav interesants!
- Iestatiet sev mazu uzdevumu, kas sekos jūsu sasniegumiem. sports - tas ir laikietilpīgs hobijs, kas prasa daudz laika no jums, kā manāms rezultātus izskatu un spējas nāk nevis uzreiz, tik daudz nav piecelties, un mest to uz augšu. Izvairieties no šīs palīdzības, kas tev palīdzēs. Piemēram, ik pēc 2 nedēļām pārbaudes būtu viņu sasniegumi( , rakstot tos notebook): Cik reizes tika pastiprinātas ļoti paceltu kāju, cik lec izgatavots, cik stundas pavadīja ucPastāvīga koncentrēšanās uz sasniegto rezultātu, pastāvīga izaugsme( kaut arī ne liela) palīdzēs jums spēlēt sportu bez slinkumiem un nerviem.
- Apvienojiet sportu ar citām patīkamām nodarbēm. Parasti sports tiek iesaistīts kāda rezultāta dēļ, bet šo rezultātu bieži vien nepietiek, lai iegūtu pilnvērtīgu motivāciju. Tāpēc mūsu tiešsaistes žurnāls Vse-Sekrety.ru iesaka apvienot sporta vingrinājumus ar citām aktivitātēm: skatoties filmas / programmas / seriālus, klausoties mūziku, runājot ar draugiem utt.Šāda kombinācija palīdzēs atvieglot morālu spriedzi, un laika gaitā sports vairs nebūs saistīts ar sviedriem, nogurumu un smagu elpošanu. Jūs vairs nepamanīsit trūkumus, bet gluži pretēji centīsies atkal mēģināt to novērst.
- Organizējiet sacensības starp draugiem vai pārspēt citu personu ierakstus. Lai stimulētu uzlabot to rezultātus, tas ir nepieciešams, pretējā gadījumā jūsu muskuļi pārstās pieaugt.Šis kurss ir ļoti grūti fiziski, tāpēc mēs iesakām organizēt konkurenci starp saviem draugiem un draudzenēm pēc laika, uz izturību, par summu izmantošanas veikti ucJa tagad tuvumā nav tuvu draugu, piezvaniet viņiem pa tālruni, uzziniet viņu ierakstus šajā sportā un sāciet to neatkarīgi pārspēt. Prasmju topā ir iemācīties konkurēt ar sevi.
- Neiesakieties sportā atsevišķi. Vienīgi sportisks ir ļoti mulsinošs, īpaši, ja jūs nevarat piespiest sevi to darīt, jo nav gribasspēka. Tādēļ jums ir vai nu jāiet uz sporta zāli, vai arī lai mācītos nodarbības vai spēlētos ar saviem draugiem. Ja jūs nodarbojušies ar sportu tikai mājās, tad uzaiciniet draugiem uz savu istabu un, vēlams, mīļoto vai mīļoto. Ja kāds laiku pa laikam uz jums skatās, tad jūs vienkārši nevarat "philonel", jo tas būs ļoti neērts. Vietnē, kur daudzi cilvēki staigā, ir arī ieteicams doties sportā uz pagalmu, pirms kura arī nevēlas kritumu saskarties dubļos. Varbūt ar laiku pierod novērošanai, bet tas nav svarīgi, jo sākumā tas dos jums neērti nodarboties ar sportu, ko mēs neesam sasniegt!
- Nepalaidiet treniņus. Sport ir ļoti svarīgs režīms un konsekvence. Ja jūs ilgu pārtraukumu, jums būs jāsāk pieņemt sevi kā tas bija agrāk, kas nozīmē, ka tas atkal būs sarežģīts un neinteresants. Protams, attīstot savu ikdienas rutīnu, padariet to tādā veidā, ka sports jums neizstumj no jums, it īpaši, ja esat jauns. Pirmajās 30 minūšu stundās vispirms lasiet 1-2 dienas, un jūs varat palielināt gan apmācības biežumu, gan laiku.
- Padomā par sevi metožu kontroles un sankciju sistēmu. pēdējā tip būtu, ka jums ir jānāk klajā sev metodes, kontroli pār sevi. Bērnībā un pusaudža gados mums bija iespēja kontrolēt vecākiem, bet tagad diez vai viņi varēs sniegt mums šādu ietekmi, tāpēc ir nepieciešams paļauties tikai uz sevi. Fine pati var atšķirties no aizlieguma pārtikā, uz naudas sodiem. Piemēram, attiecībā uz katru izlaisto nodarbību jums dos $ 20 bērnunamā.Tādējādi, un nauda netiek izšķērdēta, un jūs nepovadno pārkāpšanu. Vīrieši var lūgt savas sievas, ka viņi sodīja viņus gultā, tādā nozīmē, ka tas nav atļauts pat pieskarties viņam nedēļu vai pat divas( piekrītu, arī ir diezgan nav slikta roku un motivators).
Persona pēc būtības ir ļoti spītīga un slinks, tāpēc dažādi apmācības veidi un mācību motivācija viņam ir ļoti vāji, un tas var aizņemt vairākus gadus. Tādēļ visvienkāršākais noteikums, kas darbojas, ir tas, ka bez jebkādiem šūpoņiem un domāšanas jums vajadzētu sākt spēlēt sportu tajā brīdī, kad atcerējās par to. Nav nepieciešams nākt klajā ar mērķiem, par kuriem jūs cenšaties! Jums nav nepieciešams meklēt uzņēmumu un apmācības metodes, veiciet to: "Es negribu!" Un "Es nevaru!".
Kad esat sākuši spēlēt sportu, jūs varat lasīt rakstu tālāk, tas palīdzēs jums nepadoties šai nodarbībai un iemācīties baudīt visu, kas notiek.
7 veidi, kā iegūt sevi sportā un to izdarīt ar ārkārtēju prieku un uzmundrību:
Tas būtībā ir visas reālās metodes, ar kurām jūs varat piespiest sevi spēlēt sportu, nevis mest to. Protams, rakstā būtu iespējams raksturot visas priekšrocības, ko sports dod personai, bet tas ir triviāls, un ir maz ticams, ka ikvienam var likt iemīlēt šo vingrinājumu un sportu kopumā.
Šodien tas ir viss. Tomēr mēs arī esam ieinteresēti zināt, kādi ir jūsu izvēles veidi, kā piespiest sportu! Uzrakstiet tos komentāros uz šo rakstu! Un tiem, kas izmēģināja mūsu metodes - rakstiet par rezultātiem!