Oladonizēšana

acs. Liektais elkonis ir nedaudz vērsts pa kreisi, rokas pirksti atrodas uz pieres un nedaudz pagriež pa labi. Tagad novietojiet labo roku ar savu mazo pirkstu pāri četriem kreisās puses iegarušo pirkstu pamatnei. Rokas veido kaut kas līdzīgs apgriezta latīņu burta "V".Plaukstām saloka kā rezultātā pārrobežu gudrs, lai locītavas pirmā falanga no mazā pirkstiņa tiek iegūti, virsū otru. Uzmanieties, lai rokas neaiztiecētu aizvērto plakstiņu un neradītu spiedienu uz acīm, kas varētu izraisīt acs celmu. Lai šī palma būtu salocīta kauss.

Lai pārbaudītu, vai palmas ir nospiests pret acīm, atveriet un aizveriet acis vairākas reizes zem plaukstām. Tam jābūt bez maksas, bez traucējumiem. Vieta krustojums mazie pirkstiņi bāzes veido veida važas punktus, un ir attiecīgi jāatrodas tur, kur deguns parasti atrodas briļļu priekšgalā.Ar šīs pašas plaukstas dobumi nokļūsies tieši virs acīm.

Parūpējieties, lai šis loks sēdēja uz cieto daļu no deguna, nevis skrimšļa, tā, lai netraucētu elpošanu, jo skābekļa piegādi, kā jūs zināt, ir svarīga loma, lai uzlabotu redzi.

komentārs. Aizsargskrūvju laikā aizveriet acis, pārklājums ir atpūtas laiks, un acis vislabāk atpūšas, kad tās ir viegli pārklātas. Jo mazāk gaismas, ko jūs pievērsīsiet acīm, jo ​​vairāk jūs varat sasniegt relaksāciju. Parasti cilvēki, cenšoties izslēgt gaismu no kritieniem zem plaukstām, stipri nospiediet tos sejai. Atcerieties: jūsu rokās nav saspīlējuma! Hands ir jāatbrīvo. Izvairieties no jebkādas spriedzes pirkstos, atslābiniet plaukstas locītavu, elkoņus. Lai to izdarītu, novietojiet elkoņus uz ceļiem vai uz galda, lai jūsu kakls veidotu taisni ar mugurkaulu. Jūs varat arī uzlikt spilvenu uz jūsu ceļgaliem un elkoņiem uz spilvena. Ja jums ir nepieciešams noliecieties uz priekšu, salieciet jostasvietā, bet turiet taisni mugurkaulā un kaklā.Neuzturiet galvu kakla spriedzes rēķina. Ja jūs oladonivanie sēžot pie galda, tad jebkurā gadījumā nav arku kaklu, nav lauzt gabalos tajā, ne lempis un nav kupris muguru, jo tas parasti notiek pie nepareizā izpildi vingrinājumi.Šajā situācijā jūs ne tikai ātri nogurstat, bet arī saspiedat asinsvadus, kas iziet caur kaklu un piegādā asinis smadzenēm un acīm.Šajā gadījumā efekts būs diezgan negatīvs. Pareizā pieeja ir: jums ir nepieciešams, lai saliekt pie vidukļa, stumšanas krēsls prom no galda mazliet tā, ka mugurkaula un kakla, kas taisnā līnijā.Tādējādi jūs uzturat pareizu stāju un izvairieties no nevajadzīgas spriedzes.

Tagad savukārt jūsu seju, neuzņemoties rokas no acīm, uz kādu spilgtu gaismas avotu. Acis zem plaukstām ir atvērtas, un tagad jūs varat redzēt, no kurienes gaisma nāk no jūsu palmu puses. Labojiet trūkumus palmu stāvoklī, bīdot tos pret otru. Aizveriet acis zem plaukstām un pārliecinieties, vai plakstiņi un uzacis nav sasprindzināti. Ar laiku, atceroties šo roku pozīciju, kas jums ir optimāla, jūs uzzināsiet, kā pareizi veikt lāpstiņus bez gaismas avotiem. Pieredze rāda, ka katras personas plaukstu stāvoklis būs individuāls: mēģiniet atrast savu pozīciju, kas jums ir pieņemama.

Ja vēlaties darīt oladonivanie guļot uz muguras, tad bez spilvena zem elkoņiem jums drīz sajust varu savās rokās, kas varētu iznīcināt mērķi jūsu laiks - tikai, lai atbrīvotos no stresa. Tad jūs labāk pārvērtīsiet vēderu un lieciet seju uz leju. Pārējo medību spēks tiek veikts tieši tā, it kā tu būtu guļ uz muguras.Šāda situācija - ar seju un aizverot acis ar tavām rokām - var tikt atrasta joga nodarbībās relaksācijai.

Nākamais. Sākot polsterējumu, būtu ieteicams iepriekš sasildīt palmas. Tas ir nepieciešams, pirmkārt, tāpēc, ka siltās palmas ir patīkamākas ādas

sejām nekā aukstās. Jūs jau esat iemācījušies, ka neērtības, jebkura nepatīkama sajūta ir spriedze, un jebkāda spriedze ir šķērslis ceļā uz jūsu redzes uzlabošanu. Tādēļ, ja iespējams, jāizvairās no šādiem šķēršļiem. Otrkārt, sildītās palmas stiprina asinsriti acu zonā.

Lai sasildītu plaukstām, tām vienkārši jāuztur karstā( bet ne pārāk) ūdens. Vēl labāk, ja jūs pielietojat savas prasmes, lai palielinātu asinsriti dažās ķermeņa daļās( šajā gadījumā jūsu plaukstās).Pēc tam enerģiski berziet vienu roku uz otras puses vai kādu laiku ar spēcīgu saķeri ar pirkstiem. Siltuma padevi uz rokām atvieglo arī īslaicīga masāža.

Tomēr karstā sezona labāk iepriekš skalot rokas ar aukstu ūdeni, turot tos mitrā stāvoklī, un oladonivaniya laikā.Izmantojot šo vingrojumu, var izmantot divus mitru kokvilnas auduma gabalus, izmantojot to kā paliktni starp plaukstām un seju.

Lai saprastu un mācīties vairākus pamatprincipiem garīgo aktivitāti oladonivaniya laikā, jums ir ļoti rūpīgi izlasīt to, ko mēs sakām zemāk.

Sarežģītākā visa treniņa aktivitāte ir smadzeņu aktivitāte. Patiesībā gaismas izslēgšana bieži vien ir pietiekama, lai panāktu ievērojamu relaksāciju. Un tomēr, pat ar aizvērtām acīm, ar savām rokām, kad pilnībā likvidē iekļūšanu gaismas, redzes centri smadzeņu joprojām var barošanās, un acis vēl var izrādīt centienus viltus vērošanu. Un pēc tam relaksācijas vietā spiediens joprojām var palielināties.

vietā, lai redzētu vizuālo lauku tik melns, ka viens vairs nevar redzēt vai atcerēties vai iedomāties kaut ko melnāku nekā tas( ti, tas būtu redze, kad redzes nervs netiek pakļauts gaisma), cilvēki vienmēr redzēt mani ilūzijugaisma un krāsa - no ne gluži melna līdz kaleidoskopiskai dažādu krāsu mirdzēšanai. Tajā pašā laikā tie ir tik spilgti, ka šķiet, ka acs tos faktiski redz. Visi šie kaleidoskopiskie mirgošanas gadījumi ir psihisko stresu rezultāts.Šeit ir šāds pamatnoteikums: jo sliktāk ir redzes stāvoklis, jo šīs izpausmes ir daudz izteiksmīgākas un daudzveidīgas. Tomēr dažiem cilvēkiem ar ļoti sliktu redzi ir gandrīz ideāls paralīzi no paša sākuma, un ar šo ļoti ātri dziedē.

Tavs mērķis ir redzēt pilnīgi melnu lauku. Melnuma pakāpe, ko jūs varat sasniegt, parāda jūsu relaksācijas dziļumu.

Daudzi cilvēki pīlinga procesa laikā koncentrē savas domas uz viņu acīm, uz viņu muskuļiem un kaut kā strādā ar viņiem.Šī ir kļūda. Nemēģiniet saprast un sajust savas acis. Nevērsiet uzmanību uz acīm kā uz fiziskām, materiālām ķermeņiem, jo ​​tās gandrīz nenododas pēc nevainīguma vadības. Ja jūs sēdējat, domājat acu iekšpusē, tad jūs iznīcināsiet savu studiju mērķi.

jebkādas novirzes darbībā prāta vai ķermeņa, piemēram, depresija, depresija, nogurums, izsalkums, uztraukums un dusmas, padarīt to grūti, lai apskatītu melno laukumu oladonivaniya laikā.Cilvēki, kas normālos apstākļos var pilnīgi redzēt melnu, bieži vien to nespēj izdarīt bez palīdzības, kad viņi ir slimi vai viņiem rodas kāda veida sāpes.

Ko jūs domājat par atkļūdošanas laikā, ir ļoti svarīgi, lai sasniegtu savu mērķi - psihes relaksācija. Kā likums, veiksmīga caurduršana nozīmē zināšanas par citiem relaksācijas veidiem. Vienkārši aptverot plaukstu aizvērtās acis, nav jēgas, ja tas nesasniedz psihes stāvokli.

Ja jūs varat ideāli izveidot piesaisti, jūs redzēsiet redzes lauku tik melnā krāsā, ka nebūs iespējams atcerēties, iedomāties vai redzēt kaut ko tumšāku. Kad tas tiks sasniegts, jūsu redze kļūs normāla.

Nav iespējams redzēt pilnīgi melnu, ja jūs iesaldējat, ja vīzija nav perfekta, jo tas ir iespējams tikai tad, kad psihi ir miera stāvoklī.Tomēr daži cilvēki var viegli piekļūt grūtības melnumam, kas ir pietiekams, lai uzlabotu viņu redzējumu. Tie, kuri laikā oladonivaniya nevar pat redzēt kaut ko tuvu melns, parasti redzēt nevis peldošās pelēkos plankumus, dažas mirgo gaismas - sarkana, violeta, zila, zaļa, dzeltena. Dažreiz stacionāra melna lauka vietā redzami tikai melni mākoņi, kas pārvietojas pa redzes lauku. Bieži vien melnums ir redzams tikai dažas sekundes, un tad tas tiek aizstāts ar kādu citu krāsu.

Šādos gadījumos var palīdzēt atsaukt melnu objektu. Ir nepieciešams apskatīt šo objektu no attāluma, no kura vislabāk ir redzama tā krāsa. Mēģiniet atcerēties un absorbēt šo krāsu sev. Tad jums ir nepieciešams aizvērt acis un atcerēties šo krāsu. Atkārtojiet to, līdz iztēle kļūst vienāda ar to, ko redzējāt. Tad, saglabājot melno atmiņu, ir jāaizver aizvērtās acis ar iepriekš aprakstītajām plaukstu rokām. Ja melnā atmiņa ir ideāla, tad viss fons būs melns. Ja tas neizdodas, un kļūst par fona pēc dažām sekundēm, tāpēc tas ir nepieciešams, lai atvērtu acis un atkārtoti izvērtēt melno objektu. Daudzi cilvēki īsā laikā var gandrīz pilnībā redzēt melnā krāsā.Bet lielākā daļa no tiem, pat tie, kuriem ir redze, nav ļoti slikti, viņiem ilgu laiku ir grūti redzēt melnu.

Šādos gadījumos nav iespējams skaidri atcerēties melno, ja tas nebija skaidri redzams iepriekš.Ja persona redzēja melnu izplūdušas, labākais, ko viņš var sasniegt, tas tikai neskaidri atceros to.

Blind cilvēkiem parasti ir lielas grūtības redzēt melnu, nevis redzēt. Bet viņiem var palīdzēt atmiņā kāds melns objekts, ko viņi zina pirms redzes zaudēšanas, un tā garīgais attēlojums. Dr Bates stāsta par aklu mākslinieku, kurš vispirms mēģināja izdarīt pamperošanu, visu laiku redzējis tikai pelēks. Bet, atceroties melno krāsu, viņš vēlāk varēja redzēt melnu. Viņam nebija nekādas gaismas uztveres, kas viņam radīja briesmīgas ciešanas. Bet

kad viņam izdevās vīziju melns, sāpes norima, un viņš atvēra acis, viņš ieraudzīja gaismu.Šī ir šīs metodes jauda.

Pat bez ļoti skaidra atcerēšanās melnā ir noderīga, jo to var izmantot, lai iedomāties, tāpēc redzēt ēnā daudz melno, kas savukārt veicinās turpmāku virzību. Tad jūs varat iedomāties vēl lielāku spēku melnumu jūsu prātā, un šis blacker, savukārt, ir vēl melnāks. Turpinot šo procesu, dažreiz ir ļoti viegli panākt perfektu priekšstatu par melnu un līdz ar to arī pilnīgu redzi. Dziļāk ēnā melns vizualizēt, jo vieglāk ir atcerēties, aplūkojot, piemēram, burti uz Snellen testu, zinot, ka tie ir melns.

Ir viegli redzēt, ka daži melni objekti tiek atgādināti un labāki un vienkāršāki nekā citi. Daudziem cilvēkiem, tas optimālu salīdzinot ar melnu tinti burtiem anketā un citu pessimum-E būs melns kažokādas, melns samts, audumu vai melno pavedienu, kad runa ir pielāgot vai melnu krāsu, ja persona ir mākslinieks, tipogrāfijas darbinieks, uc.. Visi šie Optima melns ir ne vairāk kā pessimum, bet atcerieties, un iesniedz tos vieglāk tā vienkāršā iemesla dēļ, ka ikviens zina melnais objekts atmiņā vieglāk nekā mazāk pazīstami, jo īpaši gadījumos, kad to uztver nav conTas bija saistīts ar garīgu spriedzi, kā, aplūkojot testa tabulas burti.

Ar melnu atmiņu jūs varat precīzi noteikt savas relaksācijas pakāpi. Ja šī krāsa tiek atgādināta pilnībā, tad cilvēks ir pilnīgi atvieglinātas. Ja melnums tiek gandrīz pilnīgi atcerēts, tad relaksācija ir gandrīz ideāla. Ja krāsa vispār netiek atgādināta, tad persona mazliet atvieglojās vai vispār nav atvieglināta. Tāpēc, pārbaudot viņa spēju atcerēties melno, cilvēks vienmēr var noteikt, vai viņš ir straining vai nē.Tādējādi viņš iegūst iespēju novērst stresa apstākļus. Atcerieties, ka valsts prāta, veicina piemiņas melns, nevar sasniegt ar jebkura veida pūles. Ne atcerēšanās ir relaksācijas cēlonis, bet, gluži pretēji, atpūtai ir jāatceras. Atmiņa tiek sasniegta tikai relaksācijas brīdī un saglabājas tik ilgi, kamēr stresa cēloņi tiek novērsti.

Bet tajā pašā laikā, lai izskaustu saspīlējuma cēloņus, vajadzētu vērsties pie prāta pārstāvības. Un cilvēki, kas ir padarot oladonivanie skatiet krāsainas vai bezkrāsainas plankumiem, sequins un punktus, mēs sakām, nevis domāt par to, mēģiniet atcerēties kaut ko jauku - skaista ainava, interesantas lietas, kas notikušas ar jums un ko jūs prieku, vai dažas izklaidējošas filmas rāmji. Vai mēģināt iztēloties šādu situāciju: tā( viņš) iet uz mitras smiltis gar jūras krastu, šļakatām viļņiem, kliedz kaijas, saule apgaismo priežu mežu. Jūs atradīsiet, ka šāda nodarbošanās rotaļlietu laikā ir diezgan interesanta un atgādina kādreiz pieredzējušos, bet ilgi aizmirstos notikumus. Patīkamas, priecīgas atmiņas un prezentācijas dos garīgu un emocionālu atvieglojumu. Un, kad jūs paņemsiet rokas no acīm, pasaulei būs jāparādās jums gaišāka. Jūs tagad pilnībā novērtējat patiesību: cik skaisti nekas nav jādara, un pēc tam arī atpūtieties pēc tā!

Pareizi veikta punkcija ir viens no labākajiem veidiem, kā atslābt visas sajūtas, ieskaitot vizuālo. Kad šī metode nodrošina perfektu relaksāciju, kuru raksturo spēja redzēt ideāli melnu lauku, tad šī relaksācija tiek pilnībā saglabāta pat pēc acu atvēršanas. Vīzija tiek uzlabota jau ilgu laiku. Tomēr acīs ir arī sāpes,

galvassāpes un pat sāpes citās ķermeņa daļās.Šādi gadījumi nav nekas neparasts, jo relaksācijas un uzturēšana acs atslābinātā stāvoklī ir būtisks līdzeklis, ne tikai labklājību acīm, bet arī, lai atjaunotu pareizu darbību visas cilvēka ķermeņa sistēmu.

Ar mazāku relaksācijai daudz par to, kad acis atvērtas, zaudēto, un viens, kas tika saglabāts, tiek turēts uz neilgu laiku. Citiem vārdiem sakot, jo lielāka atslābināšanās pakāpe tiek sasniegta ar caurduršanu, jo lielāka atpalicība tiek saglabāta pēc acu atvēršanas un jo ilgāk tas ilgst. Ja nepareiza maladikācija tika veikta, jūs saglabāsiet tikai to, kas ir sasniegts, un pēc tam tikai dažus mirkļus. Tomēr pat šāda nenozīmīga relaksācijas pakāpe ir noderīga, jo ar to var sasniegt vēl lielākus grādus. Vienu, kas jau no paša sākuma varētu darīt oladonivanie pareizi, mēs varam tikai apsveikt: vai nu tas viss ir labi ar savu vīziju, ļoti ātri, vai arī viņš var izārstēt viņu.

Ārsti bieži vien baidās no tuvredzīgiem cilvēkiem, sakot, ka viņi būs akli, ja viņi staigās bez brillēm. Tas viss, mēs atkārtojam, nav taisnība. Ja tas attiecas uz jums personīgi, tad vienkārši maigi eksperimentējiet ar savu redzējumu. Mājās savā istabā, paceliet brilles, piestipriniet piespraudes, pēc tam staigājiet pa istabu, lai iepazītos ar pazīstamajām lietām bez pūlēm. Atkal piesaistiet piesaisti. Vai jūsu acis jūtas atbrīvotas? Izskats bez brilles ar relaksāciju pilnīgi atšķiras no patvaļīga vai piespiedu izskata bez brillēm ar spriedzi.Šī metode var palīdzēt tiem, kam ir reāla senlaicīga redze, jo, atkārtojot, vecumam nav nozīmes. Tāpēc kundze Corbett ziņo, ka viņas jaunākais pacients bija 18 mēnešus vecs, un vecākajam bija 97 gadi. Un tas nav daži triku, tas ir tikai kaili fakti, piemēram, fakts, ka divreiz divi ir četri. Jūs varat palīdzēt ikvienam, kas var iemācīties atpūsties.

Ir nepieciešams piespraust, jo tas ļauj acīm atpūsties. Atpūta veicina acu muskuļu relaksāciju un vienlaikus aktivizē acu nervu šūnas.Šajā gadījumā ir saspringta muskuļu atslābināšana, kas vērš viņu acis vienā vai otrā virzienā, pārkāpjot to izlīdzināšanu, tādēļ skudra apstrāde notiek. Tajā pašā laikā jūs ieliet jaunu enerģiju redzes nerva un tīklenes nervu un asins plūsmu, vienlaikus mazgāšana un izceļ visu veidu blokādes asinsvadiem un sārņiem. Atcerieties: ja pēc nokļūšanas acīs ar saules stariem jūs veicat punkciju, tad šķiet, ka tas tiek fiksēts tajos, līdz tīklenes nervi to absorbē.Tas tiem dod spēku un veselību, daudzos gadījumos veicinot sliktu redzes acu redzes atjaunošanos.

Mēs negribētu, ka mūsu lasītājiem rodas iespaids, ka pankūka ir visu slimību panaceja;bet mēs sakām, ka, ja mūsu lasītāji domā, ka ir universāla pretdarbība daudzām slimībām, tad tie nebūs tik tālu no patiesības.

Uz jautājumu par to, cik daudz laika un, ja jums ir jādara oladonivanie, atbilde var būt tikai: maz, bet bieži. Pat aizverot acis ar rokām desmit sekundes, lai jūs atgriezties pie tiem laikā no dienas ielādes sajūtu relaksācijai. Jūs vēlaties, lai jūsu acis atceras sajūtu, kas viņiem rodas šī uzdevuma laikā.To darot, jūs palīdzat nodrošināt, ka relaksācijas sajūta būs jūsu vajadzība pēc pārējās savas dzīves. Patiesībā, bieži vien izrādās, ka cilvēki vienkārši piedzīvoja brīnišķīgo sajūtu tiem, kas dod oladonivanie un solarization visa nervu sistēmu, padara šīs procedūras visā viņa turpmākajā dzīvē.Tas notiek dabiski, kā cilvēks ēd, izsalkuši, un sēž, kad viņa kājas ir nogurušas. Galu galā viņš neuzskata, ka viņa kājas kļūs nedaudz kļūdainas tāpēc, ka viņi ir noguruši.

Izmantojot acu atvieglinātas stāvoklī, tiklīdz tie sasniegtu šādas sajūtas aizvedīs ne ilgāk kā izmantošanai ar spriegumu, lai uzlabotu redzi. Jā, un jūs un jūsu acis šajā stāvoklī ilgst daudz ilgāk. Pankūķis parāda, kā sasniegt šo stāvokli, dod jums sajūtu, ka jums ir nepieciešams mācīties grūti. Jums nav nepieciešams mainīt savu personību, jums vienkārši jāatbrīvojas no spriedzes. Tad, pie pilna ātruma, censties uz priekšu, dubultot enerģiju un samazinot nogurumu. Jums ir jāapgūst viena ārkārtīgi svarīga lieta - spēja meklēt. Spēja skatīties ir arī spēja redzēt. Tātad domāšanas spēks un atmiņas spēks.