Kā pārvarēt avitaminozi pavasarī pats?

Pavasaris - visvairāk romantisks laiks, jo šajā laikā visi pamodies, saasina izjūtas, un, diemžēl, izraisot pavasara vitamīnu trūkumu, kas ir izteikta pastāvīgu sajūtu nogurumu un vājumu. Pati par sevi slimība izpaužas pilnīgā vitamīna trūkumā organismā, tāpēc tagad tā praktiski nenotiek. Tagad ikviens, pat ļoti ierobežoti naudas persona ir pieejami produkti, kas spēj visu gadu, lai nodrošinātu normālu darbību organismā un novērš beriberi pavasarī, tāpēc visi kaites parādās tikai tāpēc, ka trūkst dažu vitamīnu.

Kāpēc ir avitaminoze

pavasaris Ir vairāki iemesli, kāpēc vitamīnu trūkums pavasarī parādās, un vissvarīgākais faktors ir tas, ka visi augļi un dārzeņi, kuru persona saņem lielāko daļu minerālvielu, kā rezultātā ilgtermiņa glabāšanai pavasarī zaudēt lielu daudzumu savas uzturvielu.

Dažos gadījumos, organisms nespēj sagremot to saņēmusi vitamīni, pilnībā vai daļēji, jo klātbūtni jebkuras slimības, kas var ietvert, piemēram, slimības, gremošanas sistēmas, trūkst fermentu disbakteriozes vai parazitārām slimībām. Beri-beri var notikt pavasarī, un gadījumā, ja saņemšanas zāles, jo dažas ķimikālijas savā sastāvā novērš absorbciju un gremošanu ēterisko vitamīnu.

pavasarī beri-beri uzņēmīgi un cilvēkiem nepieciešama barojošs uzturs, piemēram, sportisti, sievietes kritiskajās dienās laikā, grūtniecēm, barojošām mātēm, un tā tālāk.

pazīmes pavasara beriberi

slimības simptomi izpausmes ir atkarīgas deficītu vitamīnu organismā tur. Piemēram, cilvēki var pamanīt simptomus beri-beri uz rokām veidā zvīņošanās un sausu ādu, un tas nozīmē, ka trūkst A vitamīna Turklāt redze var pasliktināties, sarkt un asarojošas acis, apetītes zudums, palielināts vispārēju nogurumu, mati un nagi kļūst trausli.

Ja persona piedzīvo trūkumu B vitamīnu, agrīnās pazīmes pavasara nedomaganiya var izteikt dūšas rašanās un aizcietējumu. Ja jūs nelaižat savlaicīgu ārstēšanu, tad nākotnē var būt aizkaitināmība, galvassāpes un atmiņas zudums.Šīs grupas vitamīnu trūkums grūtnieču ķermenī var izraisīt augļa attīstības palēnināšanos.

avitaminoze pusaudžiem un bērniem, kas izteikta trūkst vitamīnu B3 un pantotēnskābe, kas izteikta augšanas aizkavēšanos un strauja ķermeņa masas pieauguma.Šajā gadījumā asinsspiediens var samazināties un nervu un elpošanas sistēmu funkcijas var būt traucētas.

Šajā laikā cilvēki ir ne tikai aizkaitināmība, daži pasliktinās garīgās aktivitātes un ir miegainība, kas var būt ļoti grūti, lai rīkotos. Tas viss liecina arī par pavasara vitamīnu deficītu un ir raksturīgs B6 trūkumam.

gadījumā B12 deficīts var attīstīties caureja un dažādus neiroloģisko sindromu.

C vitamīna trūkums palīdz samazināt organisma izturību pret vīrusu infekcijām, asinsvadu sieniņas caurlaidību, asiņošana smaganas un sāpes apakšējo ekstremitāšu. Trūkums

nikotīnskābes vai vitamīns PP noved pie vielmaiņas traucējumiem un citām funkcijām, endokrīno sistēmu.

Gandrīz tādas pašas pazīmes attiecas uz bērnu slimības definīciju. Galvenais simptoms slimības ir avitaminoze bērniem uz rokām un sejas, kas izteikta izskatu ne tikai sausumu un zvīņošanās, bet arī kairinājumu. Tādēļ maziem pacientiem ir nepieciešama vēl lielāka uzmanība nekā pieaugušajiem. Arī bērniem tas ir ļoti svarīgi, lai iegūtu optimālo daudzumu D vitamīna un kalcija, jo to deficīts provocē attīstību tādām slimībām kā rahīts.

Kā veikt profilaksi?

Galvenais un vienīgais veids avitaminozes novēršanai pavasarī ir patērēt lielāku barības vielu daudzumu. Un šeit ir divi veidi, no kuriem viens nodrošina saņemšanu no īpašiem preparātiem, un otrs - patēriņš pārtikas bagātas ar ēteriskajām vitamīnus šajā lietā.Pēdējais gadījums ir piemērojams tikai tad, ja organisms ir veselīgs un spēj pilnībā absorbēt vielas, kas tajā nonāk. Citos gadījumos jums būs nepieciešama ārsta palīdzība, kas noteiks, kādai minerālvielai pavasara vitamīna deficīts vajadzētu lietot konkrētai personai.

Pavasarī īpaša uzmanība jāpievērš dažiem pārtikas produktiem, palielinot to patēriņu.

• Liels daudzums A vitamīna ir atrodams aknās, dzīvnieku eļļā, kā arī dārzeņos un augļos, dzeltenā un sarkanā krāsā.
• Saldie piena produkti, graudaugi un zirņi ir bagāti ar B vitamīnu 1 .
• Piens un piena produkti, gaļa, subprodukti, griķi un auzu, un pākšaugi var palīdzēt kompensēt deficītu B2 vitamīna.
• zivis, vistas un liellopu gaļa, pupas, rieksti, un dārzeņiem, piemēram, kartupeļiem un papriku tikt galā ar trūkumu B6 vitamīna.
• B12 vitamīna deficītu var papildināt no taukainām zivīm, gaļai un subproduktiem.
• Liels daudzums C vitamīna ir arī upenes, rožu gurniem, smiltsērkšķu, citrusu, zaļie sīpoli, zaļie zirnīši un āboli. Kā tas šķita dīvaini, vēl viena dārzeņu bagāta ar šo vielu ir kartupeļi.
• uzvedības novēršana beri-beri bērniem un veido deficītu D vitamīna, var palīdzēt olas, mencu aknu eļļa, treknās zivis, un sviestu.
• Lai atbalstītu endokrīno sistēmu un pilnībā nodrošinātu ķermeni ar nikotīnskābi, iespējams ar piena produktu, zivju, gaļas un rauga palīdzību.

Veids, kad pavasara vitamīnu deficīta novēršana tiek veikta ar vitamīnu preparātu palīdzību, ir piemērota tikai cilvēkiem, kuru organisms kāda iemesla dēļ nevar metabolizēt vitamīnus no pārtikas. Neraugoties uz to, ka aptiekā tiek pārdotas tādas zāles, to nevajadzētu lietot vienatnē, jo tām visiem ir blakusparādības.Šajā gadījumā ir jākonsultējas ar ārstu, kurš konsultēs par to, kā lietot ar beriberi un kādām devām. Pašpalīdzināšanās var būt bīstama un nodarīt kaitējumu ne mazāk kā derīgu minerālvielu trūkums.