Viena nedēļa atpūtai, lai zaudētu svaru
Mēģinot atklāt dabas noslēpumus, izmantojot jaunākās tehnoloģijas, zinātnieki atrod vairāk un vairāk interesantu faktu. Viens no svarīgākajiem atklājumiem: dažreiz ēšana un dzeršana patiešām ir viena un tā pati lieta.
Piemēram, bieza un garda ķirbju zupa - vai tā ēd vai dzer? Un ko par sulīgu šķēle arbūzu? Galu galā tas ir 95 procenti ūdens, kas tiek turēts vislabākajā šķiedru plaknē.Protams, šeit tiek dzēstas robežas starp pārtiku un dzērieniem.
Parasimpatīta nervu sistēmas departaments sadedzina taukus
Kuģi noslēdz stresu. Palielinās asinsspiediens, palielinās sirdsdarbība un asinsriti, paaugstināsies koncentrācija un kavēsies kuņģa un zarnu trakta darbība( tāpat kā libido, stress ir dzimuma ienaidnieks).
Piegādājiet šūnas ar šķidrumu un tādējādi aktivizējiet tauku dedzināšanu organismā - parasimpātiskās nervu sistēmas departamenta uzdevums. Bet autonomā nervu sistēma veic pretēju efektu: kuģi paplašinās. Asinsspiediens samazinās, sirds darbība samazinās, impulss kļūst retāk, koncentrēšanās spēja samazinās. Bet aktivizējas kuņģa-zarnu trakta darbība, un asins plūsmas var intensīvi piegādāt šūnas ar barības vielām un ūdeni.
Tādējādi tiek veikta šūnu reģenerācija, tie ir piepildīti ar dzīvībai bagātu mitrumu. Tas ir nervu sistēmas parasimpātiskās departamenta noslēpums. Turklāt šī parādība izskaidro, kāpēc pēc atpūtas un gulēšanas visi izskatās tik atpūtušies un atjaunojušies.
Stress burtiski nozog šūnas, bet enerģiju apstrādā galvenokārt glikozi. Tauku krājumi paliek neskarti.Ķermenis un smadzenes ir stāvoklī ar paaugstinātu aktivitāti, bet to nevar teikt par metabolismu.
Bet atpūtas stāvoklī notiek otrādi: 70 miljardi šūnu piedzīvo brīnumu aktīvajam atjaunojumam. Viņi meklē dziedinošo šķidrumu, tajā ir vitamīni, olbaltumvielas un citas uzturvielas. Vienīgais nosacījums visam procesam ir pārtika, kas ir bagāta ar ūdeni un satur daudz kālija.Šis elements padara šūnas enerģiskākas, aktivizē vielmaiņu un ir labākais dabiskais līdzeklis tauku sadedzināšanai.
Vēl viens nesenais citoloģijas atklājums: atpūtai un relaksācijai cilvēka organismā ir tikpat svarīgi kā proteīniem, ogļhidrātiem, taukskābēm, vitamīniem, minerālvielām, mikroelementiem un ūdenim.
padoms. Jums ir jāpieņem svarīgs lēmums par savu dzīvesveidu: tas, kurš pastāvīgi "stresa", nevajadzētu sagaidīt, ka pati pati iestāde pāriet uz relaksācijas fāzi. Un relaksācija ir viens no galvenajiem veiksmīgas cīņas pret aptaukošanos nosacījumiem.
Tikai atvieglinātā stāvoklī tiek nodrošināta visu uzturvielu un bioloģiski aktīvo vielu optimāla piegāde, izmantojot kuģu labirintus šūnās.
Šī iemesla pamatā ir iekšējais mehānisms, kas raksturīgs dabai un pārslēdzas no iekšējā stresa stāvokļa uz atpūtas stāvokli. Tā rezultātā organismā notiek būtiskas izmaiņas. Kuras no tām ir atkarīgas no tā, kurā posmā cilvēks atrodas: stresa stresa fāzē vai, gluži pretēji, relaksācijas fāzē.
Stresa vadības sistēmu sauc par autonomās nervu sistēmas simpātisko departamentu, kas ir atbildīga par relaksāciju, autonomās nervu sistēmas parasimpātisks departaments.
Autonomās nervu sistēmas parasimpātisks departaments, kas noved pie iekšējā miera stāvokļa, spēlē milzīgu lomu tauku molekulu atbrīvošanā.
padoms Laiku pa laikam izbaudiet mazu atpūtu, pavadiet to atpūtai. Pārliecinieties, ka ikdienas miegs ilgst vismaz 8 stundas bez pārtraukuma.
Tie, kuri patiešām vēlas atbrīvoties no liekā ķermeņa tauku 11-12 mēnešus, ne tikai ievērojami palielina to pārtikas produktu daudzumu, kuriem uzturā ir liels šķidruma saturs, bet arī rūpējas par papildus atpūtas, relaksācijas vai miega dienas laikā.Zinātnieki apgalvo, ka cilvēkam vismaz dienā ir vajadzīgas 8-9 stundas miega stundas.