Tabula par pārtikas gremošanas laiku kuņģī

Golden noteikumiem lielisku gremošanas ^

Lai būt veseliem un dzīvot ilgu laiku, tas ir ļoti svarīgi zināt un ņemt vērā barības sagremošanu kuņģī.Saskaņā ar ārstu, cilvēks, kurš, ēd, nav uzskaitīt laiku karsējot pārtiku, ir kilogrami puves pārtiku, padara dažādas slimības un saīsina savu dzīvi.

Par labu gremošanu, ir nepieciešams apsvērt šādus galvenos punktus:

• pilnīgi nepieņemami iemest kuņģī, kā "kurtuvē", kas prasa atšķirīgu laiku, lai sagremot pārtiku - ka jūs pakļaut to vairāk un nevajadzīgu stresu. Piemēram, trauku kartupeļu ar cūkgaļa šķeļ apmēram 5-6 stundas, bet individuāli patērēto kartupeļi sagremot un būtu aizgājuši zarnās pēc stundas.

• Optimālais gremošanas laika( dārzeņu salātiem, āboliem un bumbieriem, burkānu un biešu sulas) - ir tikai nedaudz izstieptu uzturēšanos pārtikas kuņģī dēļ sarežģītības atlases fermentu pārstrādei, salīdzinot ar monopitaniem.Šāds variants "hash" saudzējošākais uz ķermeņa.

• Pievienojot eļļas, pat salātus, pagarina laiku, kas pavadīts, kuņģī 2 - 3 reizes, sakarā ar ietekmi iekapsulēšanai pārtiku, un neiespējamību racionālu sulu un fermentu apstrādei.

• nevar izmantot ūdeni, tēju un citus šķidrumus kuņģī, ja ir nesagremots pārtiku - ka jūs atšķaida kuņģa sulu, sarežģī gremošanu un palielināt slodzi uz kuņģa - zarnu traktā.Turklāt, kopā ar šķidrumu zarnās neizbēgami "slip" nesagremots pārtiku, kas būs ilgu laiku tajā sapūt vai rūgt.

• Ja jūs dzert ūdeni tukšā dūšā, tas uzreiz nonāk zarnās.

• Rūpīgi sakošļāt ēdienu - tas arī paātrina procesu hidrolīzes dēļ labāk sākt malšanas un apstrādes enzīmus pat mutē.

• ēst olbaltumvielu pārtiku tikai siltā - siltu ēdienu šķeļ kuņģī ir apmēram 2-3 stundas,( kas ir optimālais laiks proteīnu sadalījumu), un tikai tad nonāk tievajās zarnās, kur turpināt soli šķelšanu uzturvielu no pārtikas.

• aukstu ēdienu kuņģī sagremot daudz ātrāk, tāpēc proteīni nav laika, lai pienācīgi sagremot un iet taisni tievajās zarnās, izraisot baktērijas atrodami gaļas produktiem( olbaltumvielas), sāk vairoties un izraisīt diskomfortu kuņģa - zarnu trakta( uzpūšanās, gāzes,aizcietējums un tā tālāk. d.)

barības sagremošanu kuņģī ^